Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας του Πεπτικού Συστήματος και έρχεται να μας θυμίσει πόσο σημαντική είναι η υγεία αυτού του συστήματος που περιλαμβάνει το σύνολο των οργάνων με τα οποία γίνεται η πέψη δηλαδή η διαδικασία με την οποία ο οργανισμός μας παίρνει από τις τροφές τα χρήσιμα συστατικά, που χρειάζεται για την θρέψη του.
Ποια είναι τα βασικά όργανα του πεπτικού συστήματος;Τα βασικά όργανα του
πεπτικού συστήματος είναι οι σιελογόνοι αδένες, ο φάρυγγας, ο οισοφάγος, το στομάχι, το λεπτό και το παχύ έντερο, το ήπαρ, η χοληδόχος κύστη και το πάγκρεας. Δυστυχώς όμως σήμερα ο σύγχρονος τρόπος ζωής και ότι τον συνοδεύει (δηλαδή η φτωχή σε φυτικές ίνες διατροφή καθώς και η κατανάλωση κατεργασμένων προϊόντων και ζάχαρης, συν το στρες και η έλλειψη άσκησης, επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του πεπτικού μας συστήματος).
Τι μπορούμε να κάνουμε; Ας ξεκινήσουμε από την πέψη και συγκεκριμένα από τα προβλήματα που τι συνοδεύουν όπως η
δυσπεψία ή με άλλα λόγια η βαρυστομαχιά που συμπεριλαμβάνει μια σειρά συμπτωμάτων που κάνουν την εμφάνισή τους συνήθως μετά τη λήψη γεύματος. Τα συμπτώματα αυτά περιλαμβάνουν πόνο – δυσφορία στο πάνω μέρος της κοιλιάς, φούσκωμα,
καούρες, ξινίλες, ρεψίματα κ.ά. Κάποιες φορές το πρόβλημα είναι τυχαίο και εμφανίζεται μετά από ένα βαρύ γεύμα περιστασικά. Εάν όμως η κατάσταςση αυτή είναι επαναλαμβανόμενη, τότε ίσως να κρύβεται πίσω της μια πάθηση που μπορεί ακόμη και να μην έχει διαγνωστεί ή που δεν αντιμετωπίζεται με τον σωστό τρόπο όπως για παράδειγμα, ένα πρόβλημα γαστρίτιδας,
γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, έλκους κλπ.
Τρόφιμα & μυρωδικά που βοηθούν την πέψη! Συνήθως κάποια τρόφιμα ακόμη και μυρωδικά σε ορισμένα άτομα μπορεί να βοηθήσουν σημαντική στην πέψη. Εσείς δεν έχετε παρά να παρατηρήσετε πώς λειτουργούν στη δική σας περίπτωση,πώς αντιδρά ο οργανισμός σας και ποια σας ωφελούν!
Αγκινάρα: Εχει εξαιρετικές ιδιότητες ως θεραπευτικό βότανο. Το Εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων, ενώ παράλληλα δρα θετικά στην καλή υγεία του γαστροπεπτικού συστήματος διευκολύνοντας τη διέλευση της τροφής από τον εντερικό αυλό και προάγοντας τους φυσιολογικούς ρυθμούς εκκένωσης του εντέρου.
Παπάγια &
Ανανάς: Η παπάγια μέσω της παπαΐνης και ο ανανάς μέσω της βρωμελαΐνης συμβάλλουν στη διάσπαση των πρωτεϊνών, ενισχύοντας την πέψη και καταπραΰνοντας τις φλεγμονές.
Ginger ή αλλιώς
πιπερόριζα: Διεγείρει την πέψη και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις δυσπεψίας ενώ προσφέρει επίσης ανακούφιση σε διάφορα πεπτικά προβλήματα όπως η ναυτία, η ναυτία του ταξιδιώτη, τα κοιλιακά άλγη, ο τυμπανισμός και η διάρροια.
Μαστίχα Χίου: Ανακουφίζει από τις καούρες, ενώ είναι πλέον γνωστή και η συνεισφορά της και στη θεραπεία του πεπτικού έλκους
Χαμομήλι &
τσάι μέντας: Για τις δυσπεψίεςκαλό είναι στο σπίτι να υπάρχει χαμομήλι ή τσάι μέντας. Θα βοηθήσουν να ηρεμήσει κάπως το πεπτικό σας σύστημα. Το χάμομήλι μάλιστα βοηθά σημαντικά καθώς περιορίζει τυχόν φλεγμονές του πεπτικού συστήματος, σπασμούς και αέρια. Στην πέψη βοηθούν ακόμη κι άλλα βότανα όπως κόλιαντρος,
μάραθος, κάρδαμο, γλυκάνισο και
τίλιο. Ιδανικό στις περιπτώσεις φουσκώματος στην κοιλιά αλλά και στην φυσιολογική αποβολή των εντερικών αερίων είναι το
Finocarbo plus της Aboca που πραγματικά έχει σπουδαία αποτελέσματα!
Γαϊδουράγκαθο (Milk Thistle): A
ποτελεί ένα από τα πιο μελετημένα βότανα για την υγεία του συκωτιού ως ισχυρό αντιοξειδωτικό με αποτοξινωτικές ιδιότητες, ενώ συμβάλλει παράλληλα και στη σωστή πέψη. Το φλαβονοειδές sylimarin αποτελεί το δραστικό του συστατικό, στο οποίο οφείλει τις ηπατοπροστατευτικές του ιδιότητες.Τι άλλο βοηθάει;
- Τα συμπληρώματα πεπτικών ενζύμων είναι πολύτιμοι σύμμαχοι πεπτικού καθώς όχι μόνο διευκολύνουν την πέψη αλλά και μειώνουν τα συμπτώματα δυσπεψίας.
- Τα προβιοτικά συμπληρώματα συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος
- Το περπάτημα! Φούσκωμα, καούρες, αέρια… μπορούν ανακουφιστούν με ήπια γυμναστική όπως το περπάτημα όμως αφότου περάσου 2 με 3 ώρες μετά το φαγητό. Στην αντίθετη περίπτωση, δηλαδή στην άσκηση με γεμάτο στομάχι, τα συμπτώματα γίνονται χειρότερα.
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους 
