Ποια τα φρούτα που μπορούν να προστατεύσουν την υγεία του παχέος εντέρου σας, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα; Ενημερωθείτε και βάλτε τα και τα τέσσερα στο πρόγραμμα διατροφής σας!
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η υγιεινή διατροφή. Από τα οφέλη της στη λειτουργία του εγκεφάλου μέχρι τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να προσέχουμε τι βάζουμε στο πιάτο μας! Και η επιστημονική έρευνα πήγε ένα ακόμη βήμα παρακάτω καθώς συμπεριέλαβε συγκεκριμένα τρόφιμα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του
παχέος εντέρου. Δείτε τι αποκαλύφθηκε μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στην Παγκόσμια επιθεώρηση Γαστρεντερολογίας (World Journal of Gastroenterology) η οποία ουσιαστικά αφορούσε 24 ξεχωριστές μελέτες. Συνολικά, συμπεριλήφθηκαν δεδομένα από περισσότερους από 1 εκατομμύριο συμμετέχοντες για να προσδιοριστεί ο τρόπος με τον οποίο η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων σχετίζεται με τον κίνδυνο καρκίνου. Κι αυτό είναι πραγματικά σημαντικό καθώς γνωρίζουμε ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου ολοένα και αυξάνεται, ειδικά στους νεαρούς ενήλικες. Και είναι πολλές οι αιτίες που συμβαίνει αυτό όμως ένα από τα πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε είναι οι διατροφικές μας συνήθειες.
Θέλετε να μάθετε τι πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας;
Διαβάστε παρακάτω για τα φρούτα που μπορούν να προστατεύσουν την υγεία του παχέος εντέρου σας, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
1. ΜΗΛΑ
«Ενα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα», λέει η λαϊκή αυτή φράση και σύμφωνα με την τελευταία έρευνα μπορεί να μην απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Τα μήλα έχουν μια πραγματικά ισχυρή προστατευτική δράση για το παχύ έντερο, καθώς πρόκειται για ένα «υπερφρούτο» πολύτιμο για όλα τα όργανα– συμπεριλαμβανομένου του συκωτιού. Δεν είναι η πρώτη φορά που η έρευνα έχει διαπιστώσει οφέλη από την κατανάλωση μήλων. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι όσοι καταναλώνουν τουλάχιστον ένα μήλο την ημέρα έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του παχέος εντέρου συγκριτικά με εκείνους που δεν κατανάλωνα μήλα. Κι εάν χρειάζεστε μια ακόμη πιο ελκυστική πρόκληση για να απολαύσετε τα μήλα, απλώς κόψτε τα σε φέτες, προσθέστε κανέλα και μέλι και θα έχετε το πιο νόστιμο αλλά και υγιεινό σνακ.
2. ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ
Η μελέτη διαπίστωσε ότι μπορούν να είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία καθώς είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, η οποία γνωρίζουμε ότι είναι ευεργετική για τα βακτήρια του εντέρου. Στην κατηγορία αυτή περιλαμβάνονται φρούτα όπως πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια και λάιμ.
3. ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ
Ολοι έχουμε ακούσει για τα γαστρεντερικά οφέλη του συγκεκριμένου φρούτου και πολύ περισσότερο για τη συμβολή του ακτινίδιου στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Τα αποτελέσματα από τη μετα-ανάλυση δείχνουν επίσης ότι το ακτινίδιο ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. Είναι γεμάτο με φυτικές ίνες, οι οποίες γνωρίζουμε ότι είναι ευεργετικές για τα βακτήρια του εντέρου.
4. ΚΑΡΠΟΥΖΙ
Τι πιο δροσερό, ζουμερό και απολαυστικό από το να δαγκώσεις μια φέτα καρπούζι μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Αυτό το φρούτο που το απολαμβάνουμε σαν επιδόρπιο χωρίς ενοχές, αναδείχθηκε νικητής στην μετα-ανάλυση. Συγκεκριμένα διαπιστώθηκε για άλλη μια φορά, ότι το καρπούζι είχε σημαντική συμβολή στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου - πιθανώς λόγω της περιεκτικότητάς του σε λυκοπένιο. (Το
λυκοπένιο είναι το αντιοξειδωτικό που δίνει στο καρπούζι το λαμπερό ροζ-κόκκινο χρώμα του.) Εαν θελετε να απογειώσετε την προστατευτική του δράση απλώς προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού στο καρπούζι σας πριν το καταναλώσετε.
Πρόκειται για το
Ez+ Detect Colon Disease Τεστ FOB που ανιχνεύει τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια παθήσεων του παχέος εντέρου όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου (CRC), τα έλκη, οι αιμορροΐδες, οι πολύποδες. Γρήγορο και απλό στη χρήση, δίνει αποτέλεσμα μέσα σε 2 λεπτά. Να θυμάστε ωστόσο ότι πρόκειται για μια προληπτική εξέταση που δεν υποκαθιστά την ιατρική διάγνωση και δεν χρησιμοποιείται για την επιβεβαίωση οποιασδήποτε πάθησης ή ασθένειας. Και βέβαια ΔΕΝ αντικαθιστά την κολονοσκόπηση ή τη σιγμοειδοσκόπηση. Εάν έχετε συμπτώματα που σας απασχολούν, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας - ακόμα κι αν τα αποτελέσματα του τεστ σας είναι αρνητικά. Αυτή η εξέταση δεν έχει σχεδιαστεί ως εξέταση για αιμορραγία από το ανώτερο γαστρεντερικό. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, συμπεριλαμβανομένων των συνταγογραφούμενων δόσεων σιδήρου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη δοκιμή. Μην κάνετε την εξέταση κατά την περίοδο της εμμηνόρροιας, των αιμορραγικών αιμορροΐδων ή της δυσκοιλιότητας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Καρκίνος παχέος εντέρου: Βγήκε θετικό το τεστ, τι κάνω;
Αναζητήστε στο Pharm16.gr συμπληρώματα διατροφής που ενισχύουν την εντερική λειτουργία ειδικά σχεδιασμένα για βοηθήσουν σε περιπτώσεις όπως Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου,
κολίτιδας, Εκκολπωμάτωσης Παχέος Εντέρου κλπ. Κι ακόμη αναζητήστε διαγνωστικά τεστ για παθήσεις του εντέρου συμμάχους και λύσεις για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Ενημερωθείτε έγκυρα και έγκαιρα μέσα από το μπλόγκ μας: Pharm16.gr/blog
Πηγές:
* Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει.
