Τι συνέβη και σταμάτησε η απώλεια βάρους παρότι συνεχίζετε τη δίαιτα και τη γυμναστική σας; Γιατί δεν χάνετε ούτε γραμμάριο; Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε την αιτία και μετά η λύση που με τη βοήθεια του
pharm16.gr, θα είναι η πιο εύκολη υπόθεση!
10 λόγοι που δεν χάνετε πλέον γραμμάριο!1.
Η συνεχής στέρηση: Η αυστηρότητα και η έλλειψη γευστικής απόλαυσης μειώνουν την αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε δίαιτας. Ο μεταβολισμός εξαντλείται και η ζυγαριά "κολλάει" όλο και πιο συχνά και όλο και περισσότερο. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας και ξεκινήστε μια σοβαρή προσπάθεια έχοντας σαν σύμμαχό σας αξιόπιστα προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στην
ενίσχυση του μεταβολισμού και την καύση λίπους. Αν μάλιστα συνδυάσετε την προσπάθειά σας με γυμναστική τα αποτελέσματα στη ζυγαριά σας θα είναι θεαματικά!
2.
Κάνετε κατακράτηση υγρών: Νιώθετε βαριά και η ζυγαριά δείχνει επιπλέον κιλά χωρίς να μπορείτε να βρείτε τελικά πόσο βάρος έχετε χάσει. Η λύση; Υποστηριξτε τον οργανισμό σας με προϊόντα που βοηθούν στη
μείωση της κατακράτησης υγρών.
3.
Έχετε ήδη οριακά χαμηλό βάρος: Αν έχετε δείκτη μάζας σώματος κάτω από 20, είναι ανώφελο (και επιπλέον επικίνδυνο) να πιέζετε το σώμα σας να αδυνατίσει περισσότερο. Για να βρείτε το δείκτη μάζας σώματος διαιρείτε: το βάρος σας σε κιλά δια το ύψος σας στο τετράγωνο σε μέτρα.
4.
Η λανθασμένη δίαιτα: Αν ακολουθείτε μία μη ισορροπημένη, ακραία δίαιτα ή κάποια που δεν είναι απόλυτα προσαρμοσμένη στα μέτρα σας, τα αποτελέσματα είναι συνήθως προσωρινά και η στασιμότητα αναμενόμενη. Ξεκινήστε να τρώτε σωστά ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών. Αποφύγετε τις αυτοσχέδιες δίαιτες που το μόνο που κάνουν είναι να ναρκοθετούν την υγεία σας και υποστηρίξτε την σοβαρή προσπάθειά σας με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να βοηθήσει στον
έλεγχο βάρους και στην προσπάθειά σας για
αδυνάτισμα.
5. Η
φαρμακευτική αγωγή ή άλλα φάρμακα που λαμβάνετε: Η λήψη αντισυλληπτικών, κορτιζόνης, αντικαταθλιπτικών, αντιϊσταμινικών ή άλλων φαρμάκων, μπορεί να αποτελέσει την αιτία που το βάρος σας έχει σταθεροποιηθεί σε ένα σημείο. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
6.
Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών: Η δίαιτα σταματά να αποδίδει όταν ο οργανισμός έχει εξασθενήσει από τις επαναλαμβανόμενες προσπάθειες σας να χάσετε βάρος. Το ίδιο ισχύει κι όταν στερείται από τον οργανισμό απαραίτητα συστατικά, όπως για παράδειγμα κάποιες βιταμίνες. Υποστηρίξτε τον οργανισμό σας με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής που θα συνεισφέρει στην
ενέργεια και την τόνωσή σας και θα υποστηρίξει την
προσπάθεια αδυνατίσματος.
7.
Η υπερβολική γυμναστική: Ναι η υπερβολή κάνει κακό και στη γυμναστική καθώς δημιουργεί φλεγμονές και πρηξίματα, αυξάνοντας την παραγωγή κορτιζόλης και προκαλώντας απώλεια μυϊκού ιστού.
8.
Το έτοιμο φαγητό που τρώτε στην εργασία σας: Με το φαγητό που θα ετοιμάσετε μόνοι, είστε σίγουροι για τα υλικά που θα χρησιμοποιήσετε, τον τρόπο παρασκευής του και την ποιότητά του, ενώ παράλληλα μπορείτε να ελέγχετε και την περιεκτικότητά του σε θερμίδες. Μαγειρέψτε ελαφρά, καλύτερα στον ατμό και σε χαμηλές θερμοκρασίες για να μην αλλοιώνονται τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες.
9.
Η "καθυστέρηση": η έμμηνος ρύση που αργεί να έλθει ή μια εγκυμοσύνη που δεν έχει γίνει αντιληπτή, εξηγεί τη σταθεροποίηση του βάρους.
10.
Η υπερκατανάλωση υδατανθράκων: οι πολλοί υδατάνθρακες δημιουργούν ινσουλινοαντίσταση που ευνοεί την αποθεματοποίηση λίπους και υγρών. Αλλά και η μειωμένη πρόσληψη φυτικών ινών δυσκολεύει τη λειτουργία του εντέρου και προκαλεί δυσκοιλιότητα, η οποία "αυξάνει" το βάρος σας.
