Το σχήμα του σώματος ή αλλιώς σωματότυπος μπορεί να αποκαλύψει προβλήματα υγείας που μπορεί να εμφανιστούν στο μέλλον. Τι περιμένετε λοιπόν; Κοιτάξτε το είδωλό σας στον καθρέφτη και… λάβετε τα μέτρα σας.
Το ποσοστό λίπους στο σώμα μας παίζει σημαντικό ρόλο για την επιρρέπειά μας σε κάποιες ασθένειες και μάλιστα εξίσου σημαντική είναι και η κατανομή του, δηλαδή σε ποιες που περιοχές συσσωρεύεται περισσότερο και σε ποιες σε λιγότερο.
Είσαι «μήλο» ή «αχλάδι»;Αν και καμία σωματική διάπλαση δεν μπορούμε να πούμε ότι μοιάζει με κάποια άλλη, κάποιες μικρές λεπτομέρειες που αφορούν στο πώς κατανέμεται το βάρος και το λίπος, μπορούν να αποκαλύψουν πολλά. Ποια είναι όμως τα χαρακτηριστικά αυτά και πώς μπορούμε να βρούμε τον δικό μας τύπο; Απλώς σταθείτε μπροστά στον καθρέπτη και παρατηρήστε το σώμα σας!
Πόσο υγιής είσαι; Απλώς κοίτα στον καθρέφτη!
|
 ΑΧΛΑΔΙ
|
 ΜΗΛΟ |
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
|
Το στέρνο σας είναι στενό και έχετε περισσότερο λίπος και καμπύλες στο κάτω μέρος του σώματος, ιδίως δε σε οπίσθια και μηρούς. Με τους γλουτούς να είναι φαρδύτεροι από τους ώμους. |
Έχετε περισσότερο λίπος στον κορμό, από τη μέση και πάνω και ειδικά γύρω από την κοιλιά. Οι δε γλουτοί είναι σχετικά λεπτοί και επίπεδοι. |
| ΚΙΝΔΥΝΟΙ |
Έχετε στατιστικά λιγότερες πιθανότητες για ανάπτυξη σακχαρώδη διαβήτη ή στεφανιαίας νόσου. Ωστόσο έχετε περισσότερες για να αντιμετωπίσετε άλλα ενδοκρινολογικά προβλήματα (π.χ. υποθυρεοειδισμό) ή προβλήματα στο κυκλοφορικό, όπως κατακρατήσεις υγρών, πρηξίματα, φλεβίτιδες κ.λπ. |
Ισως έχετε και μεγαλύτερη προδιάθεση να αναπτύξετε καρδιαγγειακά προβλήματα, υπέρταση, αρτηριοσκλήρωση, διαταραχές λιπιδίων αίματος (π.χ. υψηλή χοληστερίνη) και σακχαρώδη διαβήτη. |
Περάστε στη δράση!
Να θυμάστε ότι η προσπάθεια μείωσης του σωματικού βάρους γίνεται μέσα από τη σωστή, ισορροπημένη διατροφή, με την καθοδήγηση ειδικού και φυσική την τακτική σωματική άσκηση. Προτεραιότητά σας πρέπει να είναι πάντα η υγεία και όχι τα κιλά. Ενώ οι στόχοι σας πρέπει να είναι ποιοτικοί και κυρίως μακροπρόθεσμοι, ώστε να βελτιώσετε την υγεία και ταυτόχρονα να νιώθετε όμορφα με το σώμα σας! Μην προσπαθείτε όμως να αποκτήστε το τέλειο κορμί κάνοντας υπερβολές και φτάνοντας στα άκρα. Ακόμα και μία μικρή απώλεια βάρους θα έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία σας, αρκεί να διατηρηθεί.
Χρήσιμα Βοηθήματα πολύτιμοι σύμμαχοι!
Ουσιαστική βοήθεια και ενίσχυση της προσπάθειάς σας προσφέρουν ορισμένα προϊόντα που με τη σωστή χρήση, πάντα υπό την καθοδήγηση ειδικών, μπορεί να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας και της γυμναστικής σας και να σας προσφέρουν το «κάτι παραπάνω», ώστε να πετύχετε με ασφάλεια το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οπως τα συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην καύση λίπους και στην ενίσχυση του μεταβολισμού και συγκεκριμένα αυτά που:
* Ενισχύουν τη λιποδιάλυση, όπως: η Καρνιτίνη, η Λεκιθίνη, το CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ), το Χρώμιο.
* Διεγείρουν τη θερμογένεση αναγκάζοντας το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες: ανάλογα με το προϊόν, μπορεί να περιέχουν ένα δραστικό συστατικό ή διάφορους συνδυασμούς, όπως εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού, καψακαΐνη (από κόκκινες πιπεριές), καφεΐνη και ανάλογά της (π.χ. γκουαράνα), εκχυλίσματα βοτάνων κ.ά.
Χρήσιμη γνώση: Τα περιττά κιλά, είτε είναι λίγα είτε περισσότερα δεν μπορούν να χαθούν ως δια μαγείας με δίαιτες αστραπή, στέρηση ή εξαντλητική γυμναστική. Ακόμη κι αν χαθούν με αυτόν τον τρόπο, σύντομα θα επιστρέψουν με... τόκο και με ό,τι συνεπάγεται για την υγεία και την ψυχολογία!
* Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Ενημερωθείτε από κάποιον ειδικό υγείας ιατρό ή φαρμακοποιό για την ορθολογική χρήση τους. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.
