Η διάρροια είναι ένα σύμπτωμα που προκαλεί συχνές και υδαρείς κενώσεις, συνήθως αποτέλεσμα ιογενούς, βακτηριακής ή διατροφικής αιτιολογίας. Αν και τις περισσότερες φορές υποχωρεί χωρίς φαρμακευτική παρέμβαση, η κατάλληλη διατροφή μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην επαναφορά της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου.
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
Φυσικά διεγερτικά για καθαρό μυαλό!
Κατά τη διάρκεια επεισοδίων διάρροιας, ο οργανισμός χάνει υγρά και ηλεκτρολύτες, ενώ το γαστρεντερικό σύστημα βρίσκεται σε ευαίσθητη κατάσταση. Η λανθασμένη διατροφική επιλογή μπορεί να παρατείνει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Οι παρακάτω τροφές είναι εύπεπτες και βοηθούν στην αποκατάσταση της εντερικής ισορροπίας:
- Ρύζι (λευκό), βραστές πατάτες, μακαρόνια χωρίς σάλτσες
- Φρυγανιές, κράκερ χωρίς φυτικά έλαια
- Μπανάνες, μήλα (τριμμένα ή βρασμένα) – πλούσιες σε πηκτίνη
- Βραστά καρότα, κολοκυθάκια – μαλακώνουν τα κόπρανα
- Ζωμός κοτόπουλου – ιδανικός για ενυδάτωση και ήπια πρόσληψη πρωτεΐνης
- Γιαούρτι με προβιοτικά (εφόσον δεν υπάρχει δυσανεξία στη λακτόζη)
Ορισμένες τροφές μπορεί να ερεθίσουν το έντερο ή να επιδεινώσουν τη διάρροια:
- Γαλακτοκομικά (σε οξεία φάση), ειδικά πλήρους λιπαρών
- Τηγανητά και λιπαρά φαγητά
- Όσπρια, λάχανο, μπρόκολο – αυξάνουν τα αέρια
- Χυμοί φρούτων με φρουκτόζη ή τεχνητά γλυκαντικά
- Καφές, αλκοόλ, αναψυκτικά – ερεθίζουν το γαστρεντερικό
- Πικάντικα και πολύ αλατισμένα φαγητά
Χρήσιμο Tip: Εάν η διάρροια οφείλεται σε τροφική δηλητηρίαση, καλό είναι να αποφεύγετε τροφές έως ότου η κατάσταση σταθεροποιηθεί.
Για γρηγορότερη ανάρρωση και καλύτερη εντερική υγεία, προτείνουμε συμπληρώματα διατροφής κατά της διάρροιας, απολύτως ασφαλή και αποτελεσματικά:
Αν η διάρροια επιμένει πάνω από 3 ημέρες, συνοδεύεται από αφυδάτωση, πυρετό, ή αίμα στα κόπρανα, είναι απαραίτητη η ιατρική εκτίμηση.
Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ταχύτητα και την ποιότητα της ανάρρωσης από τη διάρροια. Εμπιστευθείτε το pharm16.gr για ποιοτικά προϊόντα που στηρίζουν την πεπτική σας υγεία με άμεση αποστολή και αξιόπιστες λύσεις.
* Οι πληροφορίες του άρθρου δεν προτρέπουν σε αυτοδιάγνωση προβλημάτων διατροφής και υγείας, ούτε υποκαθιστούν την αξιολόγηση από ειδικό. Για την επιλογή των κατάλληλων προϊόντων και τον τρόπο χρήσης τους συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα βοηθήματα διατροφής δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσων. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
