Κάνετε δίαιτα αλλά δεν χάνετε κιλά ή χάνετε στην αρχή μερικά και στη συνέχεια ο δείκτης της ζυγαριάς μένει «κολλημένος»; Ηρεμήστε! Πολλές φορές η εξήγηση μπορεί να βρίσκεται σε παραμελημένα προβλήματα υγείας ή προβλήματα που δεν γνωρίζατε καν την ύπαρξή τους κι όμως σαμποτάρουν όλες τις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Εκτός από την ηλικία, το φύλο, τον τρόπο ζωής και διατροφής αλλά και τα γονίδια σας υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν το ρυθμό που αδυνατίζετε. Διαβάστε το πρώτο μέρος του αφιερώματός μας: 4 Προβλήματα υγείας που δεν σ’ αφήνουν να αδυνατίσεις και ενημερωθείτε για δυο ακόμη λόγους που μπορεί να προσθέσουν κιλά και να σαμποτάρουν το αδυνάτισμα!
1. Μεταβολικό σύνδρομο
ΓΙΑΤΙ: Ευνοεί την ινσουλινοαντίσταση και την αποθεματοποίηση κοιλιακού λίπους και επιβραδύνει τις καύσεις.
ΤΑ ΕΝΟΧΑ ΣΗΜΑΔΙΑ: Το μεταβολικό σύνδρομο δεν παρουσιάζει συμπτώματα. Μπορεί δηλαδή να το έχετε και να αγνοείτε την ύπαρξή του! Στην ουσία είναι μια κατάσταση στην οποία συνυπάρχουν μαζί τουλάχιστον τρεις από τους παρακάτω πέντε τεκμηριωμένους παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο, δηλαδή: *μεγάλη περιφέρεια μέσης * υψηλά τριγλυκερίδια *μειωμένη «καλή» χοληστερίνη *αυξημένη τιμή αρτηριακής πίεσης και * επηρεασμένο σακχάρο νηστείας.
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ: Χρειάζεται οπωσδήποτε να απευθυνθείτε στο γιατρό για περαιτέρω έλεγχο και καθοδήγηση! Ο γιατρός με βάση τις παραπάνω τιμές (περίμετρος μέσης, υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, υψηλά επίπεδα HDL, υψηλές τιμές αρτηριακής πίεσης και γλυκόζης αίματος νηστείας) θα διαγνώσει το μεταβολικό σύνδρομο και θα προτείνει τον τρόπο αντιμετώπισης ο οποίος περιλαμβάνει: *Αλλαγή του τρόπου ζωής με έλεγχο του σωματικού βάρους και ήπια αερόβια άσκηση (π.χ., 30 λεπτά ζωηρό περπάτημα καθημερινά),* Διατροφικές παρεμβάσεις (με πρόγραμμα βασισμένο στην μεσογειακή διατροφή, με το ελαιόλαδο σαν πηγή λιπαρών, άφθονα φρούτα, λαχανικά, όσπρια), λίγο αλάτι, ενδεχομένως* Φαρμακευτική αγωγή προκειμένου να μειωθούν οι τιμές της χοληστερίνης και της πίεσης και φυσικά συχνό εργαστηριακό έλεγχο των τιμών γλυκόζης, τριγλυκεριδίων, χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ Λεκιθίνη! Ο φυσικός λιποδιαλύτης για απώλεια βάρους & μείωση χοληστερίνης!
2. Κατακράτηση υγρών
Η κατακράτηση προσθέτει επιπλέον κιλά υγρών με αποτέλεσμα να νιώθετε βαριά και μην μπορείτε να δείτε πόσο πραγματικό βάρος έχετε χάσει, αφού ακόμη και η ζυγαριά δείχνει επιπλέον κιλά χωρίς να μπορείτε να βρείτε τελικά πόσο βάρος έχετε χάσει.
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ:Η λύση; Υποστηριξτε τον οργανισμό σας με προϊόντα που βοηθούν στη μείωση της κατακράτησης υγρών. Ορισμένα βότανα και εγχυλίσματά τους τους, όπως: αρκτοστάφυλος, σπόροι μαϊντανού, πράσινο τσάι, αλόη, λουίζα, σημύδα, τσάι του βουνού, φασκόμηλο, κοτσάνια κερασιών κ.ά. μπορούν να βοηθήσουν, όμως πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού ή και του φαρμακοποιού σας. Επίσης σήμερα υπάρχουν φόρμουλες ειδικά σχεδιασμένες για την υποστήριξη του οργανισμού σε περιπτώσεις κατακράτησης υγρών, όπως το Lowater της Power Health, το Aquaflow της Healthaid, το Naturactive Detox με συνδυασμό σημύδας, μίσχων κερασιού, το Healthia Aqua Balance. το Slimdetox της Superfoods.
ΜΗΝ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΕΣΤΕ
Συνεχίσετε την προσπάθειά σας για αδυνάτισμα ακολουθώντας με συνέπεια τη δίαιτα και την καθημερινή γυμναστική σας. Συμβουλευτείτε ειδικό, καθώς αυτός ανάλογα με τον τρόπο ζωής, θα σας προτείνει διαιτολόγιο με βάση τα προσωπικά σας χαρακτηριστικά (ιατρικό, διατροφικό και οικογενειακό σας ιστορικό), θα κάνει τις ανάλογες μετρήσεις (ύψος, βάρος, ποσοστό λίπους κ.ά.), ενδεχομένως να σας προτείνει να κάνετε πιο εξειδικευμένες μετρήσεις (π.χ. γονιδιακό τεστ). Στο τέλος, έχοντας συγκεντρώσει όλα αυτά τα στοιχεία θα εκτιμήσει την κατάσταση και ανάλογα με τις συμβουλές του θα προσαρμόσετε τη δίαιτά σας, ώστε να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια κιλών με ασφάλεια και μόνιμα αποτελέσματα.
ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ!
Θαύματα δεν γίνονται, ούτε μαγικά χάπια υπάρχουν που θα διώξουν ως δια μαγείας τα περιττά κιλά. Η ισορροπημένη διατροφή, καλύτερα με την καθοδήγηση ειδικού, σε συνδυασμό με τα ανάλογα συμπληρώματα διατροφής, την άσκηση και τα προϊόντα της σύγχρονης κοσμετολογίας μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο το σώμα και τη διάθεσή μας!
Στο online φαρμακείο pharm16.gr θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για το αδυνάτισμα & τη διατροφή – με συμπληρώματα διατροφής, που βοηθούν στον έλεγχο του βάρους, την καύση λίπους και την ενίσχυση του μεταβολισμού, και μάλιστα στις πιο ανταγωνιστικές τιμές της αγοράς. Μη διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια και τις εξατομικευμένες συμβουλές των ειδικών.
* Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει.
