Πώς αντιδρά το σώμα σε μια ενδεχόμενη απώλεια βιταμινών; Ποια είναι τα σημάδια ανεπάρκειας, ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου και πώς θα προλάβουμε τα προβλήματα; Βρείτε τις απαντήσεις στο άρθρο που ακολουθεί!
Συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμινών
Συνέπειες Τι προκαλεί την ανεπάρκεια βιταμινών; Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε την έλλειψη βιταμινών; ΣυμπέρασμαΟι
βιταμίνες είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας προκειμένου να λειτουργεί σωστά. Ως μικροθρεπτικά συστατικά λοιπόν, παίζουν κρίσιμο ρόλο ως συνένζυμα . Τα συνένζυμα συνδέονται με τα ένζυμα προκειμένου να μεταβολίσουν τα μακροθρεπτικά συστατικά που αποθηκεύονται στο σώμα στο σώμα. Αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες) είναι αυτά που χρησιμοποιούνται ως πηγές καυσίμου για την κάλυψη των ενεργειακών απαιτήσεων του σώματος.
Οι
ανεπάρκειες βιταμινών εμφανίζονται όταν η πρόσληψη βιταμινών είναι ανεπαρκής και το σώμα αγωνίζεται να εκτελέσει, όσο καλύτερα γίνεται, τις κρίσιμες λειτουργίες του. Μπορεί βεβαίως το σώμα μας να προσαρμόζεται εύκολα σε νέες καταστάσεις, ωστόσο, μπορεί να αντισταθμίσει αυτές τις ελλείψεις μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα.
Μια παρατεταμένη ανεπάρκεια των βασικών βιταμινών λοιπόν, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας και να συμβάλλει στη γήρανση και τις μεταβολικές διαταραχές. Γι’ αυτό και η έγκαιρη διάγνωση και η μετέπειτα σωστή διαχείριση είναι πρωταρχικής σημασίας ώστε να αποφευχθούν οι συνέπειες ελλείψεων θρεπτικών συστατικών, που έμειναν χωρίς αντιμετώπιση.
Τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών
Οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά εκδηλώνονται ως διάφορα συμπτώματα, ανάλογα με το συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό που εμπλέκεται και τη σοβαρότητα έλλειψής του. Ετσι, στη λίστα με κάποια από τα γενικά συμπτώματα έλλειψης βιταμινών περιλαμβάνονται:
· Κούραση και αδυναμία · Αυξημένος κίνδυνος λοιμώξεων
· Προβλήματα στη λειτουργία του ανοσοποιητικού · Πεπτικά προβλήματα
· Ξηρό δέρμα
· Ανωμαλίες νυχιών
· Απώλεια μαλλιών· Άγχος και διαταραχή ύπνουΟι ανεπάρκειες βιταμινών τείνουν να εξελίσσονται σταδιακά. Στη αρχή τα συμπτώματα είναι ήπια καθώς, σε πρώτη φάση, το σώμα προσαρμόζεται στα χαμηλά επίπεδα βιταμινών. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται σταδιακά εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, καθώς το σώμα δεν μπορεί πλέον να χρησιμοποιεί εναλλακτικές οδούς για την αντιμετώπιση της κατάστασης.
Tι μπορεί να συμβεί;Σε περίπτωση που οι ελλείψεις των θρεπτικών συστατικών μένουν χωρίς αντιμετώπιση, τότε οι μακροπρόθεσμες συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές. Για παράδειγμα:
* Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο
οστεοπόρωσης και οδηγεί σε κατάγματα.
* Η σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να επισπεύσει αλλεργίες και να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα όρασης
* Η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ σχετίζεται με μειωμένη πήξη του αίματος και αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας.
* Η έλλειψη βιταμίνης C προκαλεί σκορβούτο, αιμορραγία των ούλων, χρόνιες λοιμώξεις και πιο αργή επούλωση πληγών.
* Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης Β μπορεί να οδηγήσουν σε νευρική βλάβη, μεγαλοβλαστική αναιμία και σύνδρομα δυσαπορρόφησης όπως η νόσος Kwashiorkor.
Αντιλαμβάνεστε λοιπόν ότι είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε εγκαίρωσ έναν ειδικό, ώστε με την ακριβή διάγνωση να συστήσει την κατάλληλη αντιμετώπιση κι έτσι να αποφύγετε τον κίνδυνο που ενέχουν οι χρόνιες ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών.
Τι προκαλεί την ανεπάρκεια βιταμινών;
Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμινών, ανάμεσά τους:
* Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών μέσω της διατροφής
* Η δυσαπορρόφηση λόγω καταστάσεων υγείας όπως κοιλιοκάκη ή ελκώδης κολίτιδα
* Η μεγαλύτερη ηλικία -με την πάροδο του χρόνου μειώνεται η ικανότητα του σώματός μας να απορροφά και να χρησιμοποιεί βιταμίνες
* Η έλλειψη έκθεσης στον ήλιο, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή βιταμίνης D
* Συγκεκριμένα φάρμακα μπορεί να εμποδίσουν την απορρόφηση ή τη χρήση βιταμινών
* Μεγαλύτερες διατροφικές απαιτήσεις σε περιόδους όπως: εγκυμοσύνη, γαλουχία ή ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.
* Υψηλότερες μεταβολικές απώλειες που συμβαίνουν εξαιτίας χρόνιου στρες, λοιμώξεων, χρόνιων ασθενειών ή ορισμένων φαρμάκων.
* Γενετικές αλλαγές που επηρεάζουν την απορρόφηση ή το μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών.
Η σημασία της έγκαιρης διάγνωσης και αντιμετώπισης
Η έγκαιρη διάγνωση λοιπόν και η αντιμετώπιση με τη βοήθεια του ειδικού υγείας είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση και την πρόληψη των δυνητικά επιζήμιων επιπτώσεων των ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά. Τα επαρκή επίπεδα θρεπτικών συστατικών μπορούν να αποκατασταθούν και να διατηρηθούν σε φυσιολογικά επίπεδα με διατροφικές αλλαγές και
κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής. Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε την έλλειψη βιταμινών;Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τις ανεπάρκειες βιταμινών είναι να τηρείτε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που ενσωματώνει μια ποικιλία από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και άλλες άπαχες πρωτεΐνες. Πλήρη τρόφιμα όπως αυτά, είναι άφθονα σε βιταμίνες και μέταλλα και η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει να διασφαλίσει ότι το σώμα λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα
συμπληρώματα μπορεί να είναι απαραίτητα για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, εάν οι ελλείψεις επιμένουν, τότε μακροπρόθεσμα οι συνέπειες είναι σοβαρές. Υιοθετώντας λοιπόν μια ισορροπημένη διατροφή κι ακολουθώντας τις οδηγίες του γιατρού και του διαιτολόγου σας –προκειμένου να σας συστήσουν ένα ασφαλές και αποτελεσματικό για εσάς συμπληρωματικό πρωτόκολλο αντιμετώπισης των ελλείψεων-, μπορείτε να προλάβετε πολλές δυσάρεστες καταστάσεις.
Εν κατακλείδιΟι βιταμίνες είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας μας. Το σώμα μας μπορεί βραχυπρόθεσμα να προσαρμοστεί στις ελλείψεις βιταμινών χρησιμοποιώντας αποθηκευμένες βιταμίνες. Ωστόσο, εάν η ανεπάρκεια επιμένει, μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες συνέπειες. Σε περίπτωση που εμφανίσετε συμπτώματα έλλειψης βιταμινών, η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής και η συμβουλή ενός ειδικού είναι κρίσιμης σημασίας. Δεν ξεχνάμε ότι φροντίζοντας για τις διατροφικές ανάγκες του σώματός μας, μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο και έτσι να αποτρέψουμε τον
κίνδυνο εμφάνισης ανεπάρκειας βιταμινών. Δώστε μια έξτρα βοήθεια στον οργανισμό σας...
... με εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής που έρχονται να καλύψουν κάθε ανάγκη. Κι αν αναρωτιέστε αν τα χρειάζεστε, η απάντηση είναι «ναι», καθώς ο σύγχρονος έντονος τρόπος ζωής, που χαρακτηρίζεται από άγχος, απαιτήσεις στη δουλειά, «γρήγορο» και πρόχειρο φαγητό, αλλά και η βιομηχανική επεξεργασία των τροφίμων, που τους στερεί μέρος των θρεπτικών τους συστατικών, έχουν σαν αποτέλεσμα να μην λαμβάνουμε μέσω της διατροφής ικανοποιητικές ποσότητες από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, λιπαρά οξέα, αμινοξέα κ.ά.)
Αναζητήστε στο
Pharm16.gr συμπληρώματα διατροφής που υποστηρίζουν τη διατροφή, εγγυώνται τη λήψη των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών και βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων τους στον οργανισμό μας. Στο
online φαρμακείο Pharm16.gr είμαστε 40 χρόνια τώρα στο πλευρό σας! Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσα από το on line chat, τα τηλέφωνα επικοινωνίας (211-2143 503, 210-6919892 ) αλλά και στα φυσικά μας φαρμακεία: στην οδό Δημητσάνας 16 και Πανόρμου 21 κοντά στη στάση μετρό Αμπελοκήπων.
Αναζητήστε την πλέον αξιόπιστη και έγκυρη ενημέρωση στο μπλόγκ μας: Pharm16.gr/blog Πηγές:
* Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Ενημερωθείτε από κάποιον ειδικό υγείας ιατρό ή φαρμακοποιό για την ορθολογική χρήση τους. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας ή ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή, πριν τη λήψη οποιουδήποτε βοηθήματος ή συμπληρώματος διατροφής θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας. 
