Εμμηνόπαυση: Aνοίξτε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας!

Η εμμηνόπαυση μπορεί να ανοίξει έναν νέο κύκλο που θα σας προσφέρει απλόχερα όλες τις χαρές της ζωής. Χαρείτε την ανανέωση που φέρνει κάθε καινούργια αρχή, ανακαλύπτοντας κρυφές συναρπαστικές πλευρές του εαυτού σας. Γεμίστε τις μέρες που θα έρθουν με τη δική σας ενέργεια, τη ζωντάνια και τη διάθεση για δημιουργία. Νιώστε την ομορφιά της ωριμότητας, μέσα και έξω και κατακτήστε για μια ακόμα φορά τη ζωή!

Κλιμακτήριος, η περίοδος προετοιμασίας πριν την αλλαγή

Προπομπός της εμμηνόπαυσης είναι η κλιμακτήριος, η οποία διαρκεί 2 έως 5 χρόνια και αποτελεί μία απόλυτα φυσιολογική βιολογική διαδικασία. Τα συμπτώματα της κλιμακτηρίου εμφανίζονται όταν τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη αλλάζουν επίπεδα και το σώμα της γυναίκας περνάει από διάφορα στάδια. Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν: διαταραχές στην περίοδο, εξάψεις που εμφανίζονται ιδιαίτερα στις πρώτες αστάθειες του έμμηνου κύκλου, μεταπτώσεις στην ψυχολογία, δυσκολία στη συγκέντρωση, διαταραχές στον ύπνο, μειωμένη επιθυμία για σεξουαλική επαφή και ξηρότητα στον κόλπο. Τα συμπτώματα της κλιμακτηρίου μπορεί να εμφανιστούν από την ηλικία των 40-50 μέχρι την οριστική παύση της περιόδου στα 48 έως τα 51, αν και για ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών η εμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει αργότερα.

Εμμηνόπαυση, καλοδεχόμαστε την αλλαγή

Η είσοδος στην εμμηνόπαυση σε καμία περίπτωση δε σηματοδοτεί το τέλος του ρόλου σας ως γυναίκα! Η εμμηνόπαυση δεν είναι παρά το κλείσιμο του αναπαραγωγικού κύκλου προσδιορίζοντας το τέλος της γόνιμης περιόδου. Όταν, λοιπόν, ο εμμηνορρυσιακός κύκλος έχει διακοπεί για ένα χρόνο, μιλάμε πλέον για την είσοδο στην εμμηνόπαυση. Στη φάση αυτή μειώνονται τα επίπεδα των οιστρογόνων με τα ανάλογα συμπτώματα. Ένα από τα πιο ενοχλητικά, το οποίο ταλαιπωρεί περίπου το 50% των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, είναι η κολπική ατροφία που σχετίζεται με τη λέπτυνση των κολπικών ιστών λόγω απώλειας οιστρογόνων. Άλλα συμπτώματα που επιφέρει η μετάβαση στην εμμηνόπαυση είναι:

• Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού 
• Άγχος, ευερεθιστότητα, αβεβαιότητα, κατάθλιψη
• Έλλειψη συγκέντρωσης και κινήτρων
• Εφιδρώσεις, εξάψεις, αϋπνία
• Αίσθημα κόπωσης
• Απώλεια αυτοπεποίθησης και οικειότητας
• Πόνος, αιμορραγία ή αίσθημα καύσου κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής
• Μειωμένη libido και δυσκολία στη σεξουαλική διέγερση
• Κατακράτηση και αύξηση βάρους
• Πονοκέφαλοι και ζαλάδες
• Θαμπό δέρμα, αύξηση ρυτίδων και χαλάρωση λόγω μείωσης κολλαγόνου 

Αντιμετωπίστε την & ανοίξτε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας

Τώρα είναι η πιο κατάλληλη στιγμή να ασχοληθείτε πιο σοβαρά και επισταμένα από ποτέ με τον εαυτό σας. Υπάρχουν τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να μεταβείτε και να βιώσετε όσο το δυνατόν πιο ομαλά αυτή τη νέα περίοδο στη ζωή σας.

• Επιλέγετε τροφές φυτικής προέλευσης Οι φυτικές στερόλες συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των ορμονών, παρά τη μείωση της παραγωγής οιστρογόνων που γίνεται (θα τις βρείτε σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και όσπρια).
• Βάλτε το λιναρόσπορο στη διατροφή σας Πλούσιος σε λιγνάνες, οι οποίες αποτελούν φυτοοιστρογόνα, δηλαδή «μιμούνται» τη δράση των οιστρογόνων, μπορούν να βοηθήσουν στον ορμονικό έλεγχο και να συμβάλλουν στην αντιμετώπιση αρκετών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
• Περιορίστε την καφεΐνη και το αλκοόλ Έχει παρατηρηθεί ότι προκαλούν επιδείνωση στις εξάψεις και τη νυχτερινή εφίδρωση.
• Γυμναστείτε όσο περισσότερο μπορείτε Μόνο θετικά μπορεί να λειτουργήσει η άσκηση σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση του σκελετού και στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Συνδυάστε καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης αξιοποιώντας τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της ευτυχίας που απελευθερώνονται.
• Ενυδατώνετε τον οργανισμό σας Με την επαρκή ενυδάτωση ρυθμίζεται η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος με αποτέλεσμα τη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων εξάψεων, κόπωσης, δυσκολίας συγκέντρωσης.
• Χαλαρώστε διαβάζοντας και κάνοντας γιόγκα Παράλληλα με τη μείωση των οιστρογόνων εμφανίζεται και μείωση της σεροτονίνης, η οποία κάνει τις γυναίκες πιο ευάλωτες στο στρες. Διάβασμα και γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μειώνοντας την ψυχολογική καταπόνηση που δημιουργεί η εμμηνόπαυση.

Σόγια, «το αντίπαλο δέος» των οιστρογόνων

Η γυναικεία φύση έχει σύμμαχο τη φύση, η οποία μας εφοδιάζει με τα πολύτιμα φυτοοιστρογόνα. Τα φυτοοιστρογόνα -τα οποία χαρακτηρίζονται και ως «διατροφικά οιστρογόνα»- είναι ομάδα φυτικών συστατικών τα οποία μοιάζουν στη δομή και «μιμούνται» τη δράση των οιστρογόνων. Κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης, το σώμα παύει να παράγει οιστρογόνα. Τα φυτοοιστρογόνα, λοιπόν, έρχονται να αντικαταστήσουν σε ένα σημαντικό βαθμό τη λειτουργία των φυσικών οιστρογόνων που παράγονται στο γυναικείο σώμα. Η κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα μπορεί να ανακουφίσει από τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Η σόγια περιέχει ισοφλαβόνες οι οποίες είναι φυτικά συστατικά με υψηλή οιστρογονική δράση και αποτελούν ίσως το σημαντικότερο «φυσικό σύμμαχο» στο να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα βρίσκεται στα φασόλια σόγιας και στα προϊόντα τους, ενώ μπορούμε να εφοδιάσουμε τον οργανισμό μας με συμπληρώματα διατροφής που την περιέχουν στην ιδανική ποσότητα.

Ξανανιώστε από το πρώτο μέχρι το τελευταίο κύτταρό σας!

Το Zellοgen Formula είναι ένας μοναδικός συνδυασμός, ειδικά σχεδιασμένος για τις γυναίκες. Εκτός από τα ενζυμικά κύτταρα της μαγιάς του Zell Oxyzen, περιέχει 300mg βιολογικά ενεργό βασιλικό πολτό, σιτέλαιο και ένα συμπύκνωμα μη μεταλλαγμένης σόγιας, το οποίο είναι αυτό που προσδίδει στο σκεύασμα «γυναικείο χαρακτήρα».  Η σόγια είναι η πιο πλούσια φυσική πηγή των ισοφλαβόνων, οι οποίες συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του γυναικείου μεταβολισμού, συντελούν στην επιβράδυνση της γήρανσης και βοηθούν στη διατήρηση του σφρίγους και της ομορφιάς.

Χάρη στην ειδική σύνθεσή του το Zellοgen Formula ξανανιώνει τα κύτταρα, παρέχει στο γυναικείο οργανισμό τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται για περισσότερη θηλυκότητα και νεανικότητα, χαρίζει όμορφο και λαμπερό δέρμα, υγιή μαλλιά, βελτιώνει τη διάθεση και τονώνει τη θηλυκή ενέργεια.

Aναζητήστε στο pharm16.gr  όλα τα προιόντα της Power health, που προορίζονται για τη στήριξη της γυναίκας πριν, στη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση.