Το βράδυ της παραμονής δεν χρειάζεται να στερηθείτε, αλλά ούτε και να αφεθείτε χωρίς όρια στο φαγοπότι. Έχοντας σαν οδηγό «το μέτρο σε όλα» θα γλιτώσετε όχι μόνο από παραπανίσιες θερμίδες αλλά και θα νιώθετε ανάλαφροι χωρίς τα δυσάρεστα συμπτώματα της βαρυστομαχιάς! Κυρίως όμως δεν θα καταστρέψετε τα αποτελέσματα δίαιτας και γυμναστικής μηνών. Ευτυχώς όμως υπάρχουν μυστικά και κόλπα που μπορεί να σας βοηθήσουν να φάτε λιγότερο χωρίς να στερηθείτε! Ναι, γίνεται!
Κόλπα που αποδίδουν!
- Φορέστε το στενό σας φόρεμα. Ναι, αυτό που νιώθετε ότι σας κάνει ακόμη οριακά. Ο λόγος; Καταναλώνοντας έστω και λίγο φαγητό θα έχετε την αίσθηση ότι φάγατε πολύ!
- Πριν ξεκινήσετε το φαγητό απολαύστε ένα σκέτο τσάι ή ακόμη και ένα χυμό που θα αραιώσετε με λίγο νερό.
- Δοκιμάστε 2-3 μεζεδάκια από τα ορεκτικά και στη συνέχεια προτιμήστε λαχανικά και σαλάτες, χωρίς όμως να προσθέσετε επιπλέον βίνεγκρετ και άλλες σάλτσες.
- Αρχίστε από τη σουπίτσα! Θα γεμίσει γρήγορα το στομάχι σας και συνεπώς να περιορίσετε τον κίνδυνο παρεκτροπής τρώγοντας υπερβολικές ποσότητες φαγητού.
- Βάλτε κρέας, γαλοπούλα ή χοιρινό στο πιάτο αλλά σε μία λογική μερίδα και φυσικά απομακρύνοντας τις πολλές πέτσες και τα ορατά λίπη. Μπορείτε ακόμη να κόψετε το κρέας σε μικρότερα κομμάτια και να τα απλώσετε στο πιάτο, ώστε και στο μάτι η μερίδα σας να φαίνεται μεγαλύτερη, αλλά και για να μην έχετε επιπλέον χώρο για άλλο φαγητό.
- Αφήστε περιθώριο για το παραδοσιακό γλυκό σας - όμως φροντίστε να περιοριστείτε σε ένα μόνο!
Το ξέρετε ότι πίνοντας ένα σκέτο τσάι ή ακόμη και χυμό αραιωμένο με λίγο νερό πριν το γεύμα, θα φάτε λιγότερο; Ναι, υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορείτε να υιοθετήσετε.
Πόσες θερμίδες έχει η γαλοπούλα;Μια μερίδα (225g) γεμιστή γαλοπούλα με την πέτσα έχει κατά μέσο όρο 812 θερμίδες. Εάν αφήσετε εκτός της γέμιση, θα γλιτώσετε 352 θερμίδες. Κι αν αφήσετε εκτός την πέτσα και φάτε μόνο το ψαχνό, θα πάρετε 248 θερμίδες! Αξίζει τον κόπο, τι λέτε!
