Όπως το σώμα χρειάζεται φυσική δραστηριότητα και κίνηση για να παραμείνει ακμαίο και δυνατό, έτσι και το μυαλό μας χρειάζεται «γυμναστική». Οι μύες δυναμώνουν με τις σωματικές ασκήσεις και ο εγκέφαλος διατηρεί και βελτιώνει την οξύνοιά του με τις πνευματικές ασκήσεις!
Ξεκινήστε τώρα την πνευματική σας γυμναστική!Εύκολα, γρήγορα, ανέξοδα, αποτελεσματικά! «Ασκήσεις» ιδανικές για νέους αλλά και μεγαλύτερους σε ηλικία. Ξεκινήστε σήμερα κιόλας!
- Αποκτήστε νέα ενδιαφέροντα και προσπαθήστε να μάθετε καινούργια πράγματα.
- Διαβάστε βιβλία που βοηθούν τη σκέψη, αυξάνουν το λεκτικό πλούτο και καλλιεργούν τις γνώσεις και τη φαντασία.
- Αρχίστε να απομνημονεύετε μικρά κείμενα και αριθμούς τηλεφώνων.
- Λύστε σταυρόλεξα.
- Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια που απαιτούν συγκέντρωση και παρατηρητικότητα.
- Ασχοληθείτε με παιχνίδια γνώσεων, μνήμης και στρατηγικής (όπως π.χ. το σκάκι).
- Ακούστε περισσότερο ραδιόφωνο για να δραστηριοποιήσετε τη φαντασία σας.
- Συμμετέχετε πάντα ενεργητικά στις συζητήσεις, μιλώντας και εκφράζοντας τις σκέψεις σας.
- Δείτε στην τηλεόραση εκπομπές λόγου και προσπαθήστε να «συμμετέχετε», διατυπώνοντας νοερά τις απόψεις σας ή κάνοντας κριτική για αυτά που ακούσατε.
- Δείτε ενδιαφέροντα ντοκιμαντέρ και σχολιάστε τα.
- Επισκεφθείτε μουσεία κι εκθέσεις ζωγραφικής, ενημερωθείτε γύρω από τους καλλιτέχνες και τα έργα τους και διατυπώστε άφοβα τη γνώμη σας.
- Προσπαθήστε να μάθετε μία επιπλέον ξένη γλώσσα ή διάφορες φράσεις και εκφράσεις από πολλές και διαφορετικές γλώσσες.
- Ασχοληθείτε με την εκμάθηση μουσικών οργάνων που απαιτούν συστηματική μελέτη και συνεχή πρακτική.
- Αρχίστε να σημειώνετε και να μαθαίνετε τραγούδια που σας αρέσουν.
- Κάντε λογαριασμούς και αριθμητικές πράξεις χωρίς την αριθμομηχανή, αλλά με «μυαλό», χαρτί και μολύβι.
- Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που απαιτούν να θυμάστε πολλούς κανονισμούς ή λεπτομέρειες.
- Ασχοληθείτε με την καλλιτεχνία, ξεκινήστε για παράδειγμα μαθήματα ζωγραφικής, λάβετε μέρος σε κάποιο ερασιτεχνικό θίασο…
- Αν είστε μεγάλοι σε ηλικία ασχοληθείτε με τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές, την εκμάθηση προγραμμάτων και την «πλοήγηση» στο Διαδίκτυο.
- Προθυμοποιηθείτε να διαβάζετε τα παιδιά ή τα εγγόνια σας και μελετήστε επιπλέον για να μπορέσετε να ανταπεξέλθετε στις καινούργιες σας υποχρεώσεις.
Μια σημαντική έξτρα βοήθεια!Ενισχύστε τη μνήμη και τις πνευματικές σας ικανότητες με
συμπληρώματα διατροφής ειδικά σχεδιασμένα για τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την πνευματική διαύγεια! Σας προτείνουμε:
Lanes Πολυβιταμίνες Memory με Ginkgo Biloba & Ginseng Εξειδικευμένο προϊόν το οποίο που περιέχει 11 βιταμίνες, 6 μέταλλα, Panax Ginseng & Ginkgo Biloba, με θετικά αποτελέσματα στην ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης αλλά και στη σωματική τόνωση και πνευματική διαύγεια. Αναστέλλει τη γήρανση του εγκεφάλου βελτιώνοντας τις νοητικές λειτουργίες, ενώ σε άτομα νεαρής ηλικίας συμβάλει στην ενδυνάμωση των εγκεφαλικών λειτουργιών.
Himalaya Mentat Syrup Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι σε όσους κάνουν διανοητική εργασία, δυναμώνει την μνήμη, αυξάνει τη δύναμη συγκέντρωσης και προσοχής και βελτιώνει τη δυνατότητα αντίληψης και κατανόησης. Ενεργοποιεί τις νοητικές λειτουργίες και επιταχύνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες.
Lamberts Ginkgo Biloba Extract 6000mg Το Ginkgo Biloba διαθέτει πολλούς μηχανισμούς δράσης, οι γνωστότερες εκ των οποίων είναι η ιδιότητα του να διατηρεί την περιφερική κυκλοφορία του αίματος στα άκρα και η συμβολή του στην διατήρηση της βραχυπρόθεσμης μνήμης. Σχεδόν όλες οι μελέτες στις οποίες χρησιμοποιήθηκε Ginkgo biloba έχουν διεξαχθεί με ένα τυποποιημένο εκχύλισμα που ονομάζεται GBE, που περιέχει 24% γλυκοσίδες. Αυτό το τυποποιημένο εκχύλισμα χρησιμοποιείται στο Ginkgo Biloba των 6000mg της Lamberts.
Superfoods - MemoAct Συμπλήρωμα διατροφής για Μνήμη, με συμπυκνωμένα συστατικά τα οποία έχουν μακροχρόνια χρήση και τεκμηρίωση για τη συμβολή τους στην πνευματική διαύγεια, εγρήγορση και τη μνήμη. Τα φυτικά εκχυλίσματα που περιέχει το καθιστούν ιδανικό για περιόδους αυξημένων πνευματικών απαιτήσεων και πνευματικής κόπωσης σε κάθε ηλικία.
HEALTH AID BrainVit Περιέχει επιλεγμένες βιταμίνες, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και βότανα, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της ομαλής ροής του αίματος στον εγκέφαλο, προωθώντας τις εγκεφαλικές λειτουργίες. Ιδανικό για μεσήλικες και ηλικιωμένους. Κατάλληλο για μαθητές και φοιτητές και σε όσους υποφέρουν από Αλτσχάϊμερ και ασθένειες της μνήμης που σχετίζονται με την ηλικία.
Healthia - Brain Performance 510mg Κορυφαίο νοοτροπικό συμπλήρωμα διατροφής για δυνατή μνήμη, καλύτερη συγκέντρωση, πνευματική διαύγεια, εγκεφαλική τόνωση. Η φόρμουλά του αποτελείται από αμινοξέα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, ισοφλαβόνες και βότανα όπως το ginkgo biloba, bacopa monnieri, χολίνη και μπεταΐνη.
Power Health Classics Platinum MEMO+ Ειδικό συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει ένα ευρύ φάσμα φυσικών ή ενεργών συστατικών όπως τις βιταμίνες Β1, Β6, Β5, Β12, βιοτίνη, μαγνήσιο και το ιχνοστοιχείο ψευδάργυρο. Η σύνθεση του ενισχύεται από τα φυτικά εκχυλίσματα των Ginkgo biloba, δενδρολίβανου, καθώς και από τα L-Γλουταμίνη, Γλουταθειόνη και θεοβρωμίνη, με αποτέλεσμα την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας, της συγκέντρωσης, της γνωσιακής λειτουργίας και της μνήμης.
* Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα φυτοθεραπευτικά σκευάσματα δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσων. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. 
