Ποια συμπληρώματα βοηθούν σε τι!

Έντονα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα; Έλαιο νυχτολούλουδου ή αλλιώς Evening primrose oil.
Πλούσια πηγή ω-6 λιπαρών οξέων, ιδίως δε γ-λινολενικού οξέος (GLA), το οποίο ο οργανισμός δεν συνθέτει μόνος του. Το GLA μετατρέπεται μέσα στο σώμα σε ωφέλιμα εικοσανοειδή, ουσίες που ρυθμίζουν πολλές φυσιολογικές λειτουργίες, περιορίζουν τις φλεγμονές και έχουν αναλγητική δράση. Ελαττώνει τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ενισχύει την έκκριση των σεξουαλικών ορμονών, συμβάλλει στην αύξηση του αρθρικού υγρού, διευκολύνει την κινητικότητα των αρθρώσεων.

Αναζητάτε ένα φυσικό «αντιβιοτικό»;  Εκχύλισμα φύλλων ελιάς
Η ελιά είναι ένα δώρο της φύσης που εδώ και αιώνες αποτελεί σύμμαχο του ανθρώπου προσφέροντας τα μοναδικά οφέλη της. Η αντιική και αντιμικροβιακή δράση των φύλλων της ελιάς, και ακόμα πιο συγκεκριμένα της ελαιοευρωπαϊνης που περιέχει, έχουν μπει στο μικροσκόπιο πολλών ερευνητών με ενδιαφέροντα και πολύ σημαντικά αποτελέσματα. Συγκεκριμένα, όπως προέκυψε από έρευνες, τα δραστικά συστατικά των φύλλων της ελιάς εμποδίζουν την ανάπτυξη ή και σκοτώνουν τα στελέχη πολλών ειδών βακτηρίων, ιών, μυκήτων και άλλων μολυσματικών παραγόντων που βάλλουν τον ανθρώπινο οργανισμό.

Έντονος τρόπος ζωής; Açai berry
Σκούρο μπλε-μοβ μούρο από αυτοφυή φοινικόδεντρα του Αμαζονίου. Πρόκειται για ένα υπερτρόφιμο (superfood), με πληθώρα ευεργετικών θρεπτικών συστατικών, πολύ χρήσιμο εξαιτίας της κορυφαίας αντιοξειδωτικής ισχύος του (πλούσιο σε πολυφαινόλες). Είναι επίσης εξαιρετικά δημοφιλές λόγω της βοήθειας που μπορεί να προσφέρει στο αδυνάτισμα, στην αύξηση της ενεργητικότητας και στον περιορισμό των κυτταρικών φθορών (αντιγήρανση).

Τι μας έδιναν στην παιδική ηλικία; Μουρουνέλαιο!
Το μουρουνέλαιο είναι φυσική πηγή των ω-3 λιπαρών οξέων EPA και DHA, βιταμίνης Α και βιταμίνης D. Τα ω-3 αποτελούν βασικά στοιχεία της δομής των κυτταρικών μεμβρανών και είναι αναγκαία για τον εγκέφαλο, το κυκλοφορικό, την ευκαμψία των αρθρώσεων και την παραγωγή ωφέλιμων εικοσανοειδών. Η βιταμίνη Α διατηρεί την καλή υγεία δέρματος και μαλλιών και είναι απαραίτητη, μεταξύ άλλων, για την όραση, το αναπνευστικό σύστημα και τους βλεννογόνους. Η βιταμίνη D διασφαλίζει την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου και άλλων μεταλλικών στοιχείων από τα οστά και τα δόντια.

Αναιμία; Σίδηρος
Απαραίτητος για τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τη μεταφορά οξυγόνου, το μεταβολισμό και την παραγωγή ορισμένων ενζύμων. Συμπληρώματα σιδήρου χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις ανεπάρκειάς του, για την αντιμετώπιση ή την αποτροπή της αναιμίας και για τα μειωμένα αποθέματα σιδήρου που σχετίζονται με εγκυμοσύνη. Η μακροχρόνια έλλειψή του προκαλεί αναιμία, ελάττωση της αντοχής, αδυναμία συγκέντρωσης, νευρικότητα, τριχόπτωση κ.ά.

Ημικρανίες; Feverfew
Χρήσιμο στην πρόληψη και στη μείωση ημικρανιών και πονοκεφάλων. Δρα επιβραδύνοντας την παραγωγή προσταγλανδινών και με αυτό τον τρόπο ελαττώνει τους σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου που μπλοκάρουν τη ροή του οξυγόνου. Βοηθάει επίσης σε περιπτώσεις πυρετού, ενώ έχει και αντιρρευματικές ιδιότητες.

Νευρικότητα και αδυναμία χαλάρωσης; Μαγνήσιο
Το μαγνήσιο λαμβάνει μέρος σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις που γίνονται στο σώμα. Είναι σημαντικό για τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος αλλά και για τη ρύθμιση των καρδιακών παλμών, της μυϊκής συστολής και της νευροδιαβίβασης. Διατηρεί τα νεύρα και τους μυς υγιείς, αποτελεί δομικό στοιχείο των οστών, βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και στην αποβολή της αμμωνίας από τον οργανισμό. Ελαττώνει τον εκνευρισμό, την καταθλιπτική διάθεση και τα συμπτώματα των ημικρανιών, αυξάνει την αυτοσυγκέντρωση και την αντίσταση στην κόπωση, διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων.
 
Αδύνατη μνήμη; Ginkgo biloba
Δρα ως αντιοξειδωτικό, βελτιώνει την αιματική ροή προς τον εγκέφαλο, συμβάλλει στην αύξηση της πνευματικής διαύγειας, στην ενίσχυση της μνήμης, στην ελάττωση της κόπωσης και στην αντιμετώπιση της σωματικής και πνευματικής εξασθένησης. Χρήσιμο επίσης σε άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο Ρεϊνό (κρύα πόδια – κρύα χέρια, κυκλοφορικά προβλήματα).

Πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο συμπλήρωμα ή προϊόν ειδικής διατροφής, συμβουλευθείτε γιατρό, φαρμακοποιό ή διαιτολόγο και ενημερωθείτε για την ορθολογική του χρήση, σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες.