Τώρα είναι η καλύτερη περίοδος για να βάλετε νέους στόχους στη ζωή και να δώσετε άλλη διάσταση στην καθημερινότητά σας! Διαβάστε το Β' Μέρος του άρθρου μας με τα υπόλοιπα 5 ελιξίρια ζωής που μπορούν να δώσουν το έναυσμα για ένα νέο ξεκίνημα!
6. Πίνετε νερό!Το νερό μειώνει τις πιθανότητες δημιουργίας πετρών στα νεφρά, ουρολοιμώξεων, κυστίτιδων και γενικά προβλημάτων στο
ουροποιητικό. Επιπλέον βοηθά και στην πρόληψη και αντιμετώπιση της
δυσκοιλιότητας! Ναι το νερό είναι το μυστικό για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός αλλά και για να προλάβουμε τον κίνδυνο
αφυδάτωσης! Ακόμη και η μικρή αφυδάτωση, δηλαδή ένα έλλειμμα υγρών της τάξης του ½ λίτρου, μπορεί να ταλαιπωρήσει τον οργανισμό επηρεάζοντας αρνητικά τις λειτουργίες του, το μεταβολισμό, την
ενεργητικότητα, τη σωματική και πνευματική απόδοση, την ψυχική διάθεση και γενικά την υγεία.
7. Θυμηθείτε το τσάι Το τσάι αποτελεί ένα υγιεινό βοήθημα για τη συνολική ενίσχυση του οργανισμού, τη φροντίδα του σώματος αλλά και για το αδυνάτισμα! Αναζωογονεί όχι μόνο το σώμα αλλά και το πνεύμα και μάλιστα βοηθά στην αυτοσυγκέντρωση, στην καλύτερη απόδοση και στην ανάπτυξη της προσοχής. Πολλοί συσχετίζουν μάλιστα την κατανάλωση τσαγιού με τη μείωση του κινδύνου καριαγγειακών παθήσεων. Επίσης το
πράσινο τσάι είναι ήδη γνωστό για τις τονωτικές, αντιοξειδωτικές και αδυνατιστικές ιδιότητές του ιδιότητες. Σήμερα ωστόσο, άλλη μια μελέτη που δημοσιεύθηκε της Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Προληπτικής Καρδιολογίας (European Journal of Preventive Cardiology) έρχεται να καταστήσει σαφή τη συνεισφορά του τσαγιού και στην υγεία της καρδιάς. Αναζητήστε στο
Pharm16.gr Αφεψήματα και βότανα αλλά και αξιόπιστα
συμπληρώματα διατροφής με πράσινο τσάι στις πιο ανταγωνιστικές τιμές της αγοράς!
8. Ωφεληθείτε από τη «σιέστα»Ενας σύντομος μεσημεριανός ύπνος 10-30 λεπτών μπορεί να σας τροφοδοτήσει με ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα, χωρίς να επηρεάσει αρνητικά το νυχτερινό σας ύπνο. Μπορείτε όμως να εκμετελλευτείτε και τη λεγόμενη σιέστα-αστραπή, που διαρκεί λιγότερο από 5', την οποία μπορείτε να εφαρμόζετε καθημερινά γέρνοντας το κεφάλι και κλείνοντας για λίγο τα μάτια στο κάθισμα του γραφείου ή του καναπέ!
9. Ερωτευτείτε… Κάντε έρωτα!Ο έρωτας μειώνει το άγχος και απαλύνει το στρες, λόγω της έκκρισης ενδορφινών, ενώ και τα χάδια ηρεμούν, αφού «γεννούν» ευχάριστα συναισθήματα. Όπως κάθε σωματική δραστηριότητα, έτσι και η σεξουαλική πράξη επιτρέπει την απομάκρυνση των μυϊκών, νευρικών και ψυχολογικών εντάσεων που έχουν συσσωρευτεί από μέρες.
10. Ακούστε μουσική!Ναι υπάρχουν νότες που… θεραπεύουν. Δεν είναι λίγες οι μελέτες μάλιστα που έχουν γίνει σε πάσχοντες με στεφανιαία νόσο οι οποίες έδειξαν ότι μια ηχητική σύνθεση παρόμοια με τους ήχους των κυμάτων του ωκεανού, που μπορείς να ακούς για 30΄ χωρίς διακοπή μπορεί να μειώσει θεαματικά το
στρες.
