Εάν στη διάρκεια του lockdown, του καλοκαιριού και των γιορτών αποκτήσατε παραπανίσια κιλά και δεν μπορείτε με τίποτα να τα ξεφορτωθείτε τότε δεν είστε μόνοι. Τι συνέβη; Ιδού κάποιοι λόγοι, που δεν πάει ο νους σας κι όμως σας προσθέτουν κιλά και σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος.
# 1 αιτία Ι ΣτρεςΔυστυχώς, μια από τις πιο συνήθεις αιτίες αύξησης βάρους είναι το άγχος. «Η υψηλή κορτιζόλη -που είναι και η κύρια ορμόνη που ευθύνεται για το στρες-, μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους ακόμη κι εάν τρώτε ελάχιστα ή και γυμνάζεστε για να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Όταν παραμένει συνέχεια υψηλή αυξάνεται το σάκχαρο για να αντιμετωπίσουμε τις στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά ταυτοχρόνως αυξάνεται και η επιθυμία για ζάχαρη.
Εξυπνη γνώση!
Απαλλαγείτε μια για πάντα από την παρουσία του βλαβερού στρες και πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε με τη βοήθεια της φύσης!
Στο Pharm16.gr μπορεί να βρείτε εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.# 2 αιτία Ι ΦάρμακαΜια από τις πιο συνήθεις «παρενέργειες» ορισμένων φαρμάκων είναι η αύξηση βάρους. Κάποια φάρμακα λοιπόν μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση της όρεξης, να μειώσουν το μεταβολισμό και γενικώς να επηρεάσουν το βάρος. Αν λοιπόν αναρωτιέστε μήπως το φάρμακό σας σάς «προσθέτει» βάρος, γιατί να μην ρωτήσετε το γιατρό σας; Έτσι θα σας φύγει η υποψία και εάν όντως ισχύει κάτι τέτοιο ο γιατρός θα το γνωρίζει και ίσως τροποποιήσει την αγωγή σας.
# 3 αιτία Ι ΑυπνίεςΗ έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση βάρους κι αυτό γιατί αυξάνονται τα επίπεδα της γκρελίνης στο αίμα - γνωστή ως «ορμόνη της πείνας», οπότε νιώθουμε περισσότερη πείνα-, και μειώνονται τα επίπεδα της λεπτίνης – της ορμόνης που μας ειδοποιεί ότι χορτάσαμε. Ετσι λοιπόν πεινάμε και τρώμε περισσότερο γιατί το σώμα μας δεν λαμβάνει το σήμα ότι είμαστε χορτάτοι!
Εξυπνη γνώση: Στο Pharm16.gr θα βρείτε πολλά βοηθήματα για την αντιμετώπιση των προβλημάτων του ύπνου, από την κλασσική και διαχρονική
βαλεριάνα, ως την
5-HTP (5-υδροξυ-τρυπτοφάνη) και τη
μελατονίνη, την
πασιφλόρα, το
λυκίσκο (humulus lupulus). Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.
# 4 αιτία Ι Νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο Σύμφωνα με τους ειδικούς θα πρέπει το τελευταίο γεύμα- ακόμη κι εάν είναι κάτι πρόχειρο-να είναι τουλάχιστον τρεις ώρες πριν ξαπλώσουμε, ώστε να δώσουμε στο σώμα μας να κάψει αυτές της θερμίδες πριν περάσει στην κατάσταση ύπνου, οπότε και καταναλώνουμε λιγότερη ενέργεια.
# 5 αιτία Ι Το βραδινό γίνεται το πιο πλούσιο γεύμα της ημέρας Το βραδινό γεύμα συγκεντρώνει τις περισσότερες θερμίδες; Μα πότε το σώμα θα έχει την ευκαιρία να τις κάψει; Και αυτή η συνήθεια είναι εξίσου κακή ή και χειρότερη από την προηγούμενη, των νυχτερινών επιδρομών στο ψυγείο ή λίγο πριν πάμε στο κρεββάτι . Αντί για ένα μεγάλο δείπνο καλύτερα το μεγαλύτερο γεύμα να γίνεται το πρωί ή το μεσημέρι και μάλιστα οι ειδικοί συμβουλεύουν να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Έτσι, θα νιώθουμε γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα και θα επιτρέψουμε στο σώμα σας να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά τις θερμίδες αντί να τις αποθηκεύει ενώ κοιμόμαστε!
ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ!
Πάρτε το απόφαση, οπλιστείτε με υπομονή και επιμονή και ξεκινήστε, σήμερα κιόλας, μια σοβαρή προσπάθεια απώλειας βάρους. ακολουθώντας με συνέπεια ένα προσεκτικό πρόγραμμα διατροφής, καλύτερα με την καθοδήγηση ειδικού. Συνδυάστε την προσπάθειά σας με καθημερινή σωματική δραστηριότητα και περαιτέρω ενίσχυση με τα κατάλληλα διαιτητικά συμπληρώματα και ειδικά προϊόντα που μπορείτε να βρείτε στο pharm16.gr φυσικά, και σίγουρα θα… τα χάσετε!
Στο online φαρμακείο pharm16.gr θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για το αδυνάτισμα & τη διατροφή – με συμπληρώματα διατροφής, που βοηθούν στον έλεγχο του βάρους, την καύση λίπους και την ενίσχυση του μεταβολισμού, και μάλιστα στις πιο ανταγωνιστικές τιμές της αγοράς. Μη διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια και τις εξατομικευμένες συμβουλές των ειδικών μας.
* Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει.
Μείνετε συντονισμένοι για να διαβάσετε το Β’ μέρος του άρθρου μας με τις υπόλοιπες αιτίες που παχαίνουν και δεν βάζει ο νους μας!
