8 μυστικά για να ζυγίζεσαι σωστά! Τα ήξερες;

Γύρισες από τις διακοπές και η πρώτη σου κίνηση ήταν να ανέβεις στη ζυγαριά; Ένιωσες τη γη να φεύγει κάτω από τα πόδια σου κι αναρωτιέσαι μα πώς είναι δυνατόν να πάχυνες αφού πρόσεχες! Ηρέμησε μπορεί η κατάσταση να μην είναι τόσο τραγική όσο νομίζεις!

Γιατί; Μα γιατί μάλλον δεν ξέρεις να ζυγίζεσαι σωστά! Ναι υπάρχουν μυστικά που εάν δεν τα γνωρίζεις μπορεί να εκτινάξουν- δυστυχώς προς τα πάνω το δείκτη της ζυγαριάς! Μην βιαστείς να απογοητευτείς λοιπόν πριν διαβάσεις παρακάτω!

Αυτά είναι τα μυστικά που πρέπει να έχεις κατά νου όταν πρόκειται να ζυγιστείς!

6 ΜΗΝ …

Μην ακουμπάς τη ζυγαριά σε κρύο πάτωμα, ούτε πάνω σε οποιοδήποτε χαλί ή χαλάκι!
Μην βάζεις την ηλεκτρονική σου ζυγαριά κοντά σε ασύρματο ή κινητό τηλέφωνο
Μην ζυγίζεσαι κάθε φορά και σε άλλη ζυγαριά αλλά πάντα στην ίδια, για να μπορείς να συγκρίνεις τα δεδομένα από προηγούμενες μετρήσεις.
Μην ζυγίζεσαι τις ημέρες πριν ή στη διάρκεια της περιόδου ή ακόμη και σε περιπτώσεις που έτυχε να έχεις δυσκοιλιότητα για κάποιες συνεχόμενες μέρες!
Μην ζυγίζεσαι κάθε μέρα! Μια φορά την εβδομάδα και σε συγκεκριμένη μέρα είναι αρκετή και καλύτερα, το πρωί -(προτιμότερο Τρίτη κι όχι Δευτέρα) αμέσως μετά την τουαλέτα, πριν φας ή πιείς οτιδήποτε.
Μην ζυγίζεσαι ποτέ τις βραδινές ώρες (γιατί το βάρος του σώματος μεταβάλλεται τις νυχτερινές ώρες). σε συγκεκριμένη μέρα (προτιμότερο Τρίτη κι όχι Δευτέρα) αμέσως μετά την τουαλέτα, πριν φας ή πιείς οτιδήποτε.

ΚΑΙ 2 ΠΡΕΠΕΙ…

Στάσου σωστά! Μην σκύβεις, μην γέρνεις προς τα πλάγια για να δεις την οθόνη. Στάσουν ακίνητη, ακριβώς στο κέντρο της ζυγαριάς και απλώς μετακίνησε το κεφάλι κι όχι όλο το σώμα για να δεις με ακρίβεια το σωματικό σου βάρος.
Συμβουλεύσουν τα συγκριτικά δεδομένα. Η μνήμη των μετρήσεων μπορεί να σε βοηθήσουν να αξιολογήσουν τα αποτελέσματα της προσπάθειάς σου και αναλόγως να τροποποιήσεις ή να διατηρήσεις το πρόγραμμά σου!