Μειώστε το αποθηκευμένο λίπος στα λιποκύτταρα, αυξήστε την καύση λίπους, δώστε ώθηση στο μεταβολισμό σας έξυπνα και… συνδυαστικά! Χάστε πόντους και κερδίστε αυτοπεποίθηση! Πώς μπορείτε να τα καταφέρετε; Διαβάστε παρακάτω!
Θέλετε να χάσετε κιλά και λίπος, να τονώστε τους μυς, να αποκτήσετε συμμετρικές αναλογίες και μαζί αντοχή, ευεξία, δύναμη και φυσικά καλύτερη υγεία; Και μπορείτε και θα τα καταφέρετε! Αλλάξτε την καθημερινότητά σας και με τα κόλπα που σας προτείνουμε βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση και αλλάξτε κυριολεκτικά το σώμα σας! Το πιο εντυπωσιακό σ΄όλη αυτή την προσπάθεια όμως είναι ότι βλέποντας ότι οι κόποι σας ανταμείβονται θα συνεχίσετε με ακόμη περισσότερο ενθουδιασμό! θε όπλα την ισορροπημένη διατροφή (μικρά γεύματα, χωρίς αύξηση της συνολικής θερμιδικής σας πρόσληψης, με ποικιλία τροφών και απλούς συνδυασμούς), την άσκηση και την ενίσχυση με τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής, να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, και μάλιστα να δείτε αποτελέσματα που θα ενισχύσουν τον ενθουσιασμό και θα σας βοηθήσουν να μην εγκαταλείψετε την προσπάθειά σας!
Άλλα κόλπα στο αδυνάτισμα!Ισορροπημένη διατροφή + αερόβια άσκηση + συμπλήρωμα διατροφής = ΤΕΛΕΙΟ ΚΟΡΜΙΚάντε μικρά γεύματα, χωρίς να αυξήσετε τη συνολική θερμιδική σας πρόσληψη, με ποικιλία τροφών και απλούς συνδυασμούς
► Επιλέξτε μια διαφορετική αερόβια άσκηση μέρα παρά μέρα, π.χ. κατά σειρά γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ, τρέξιμο στο ύπαιθρο ή διάδρομο και ελλειπτικό ή στατικό ποδήλατο. (Γενικά αερόβια είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα ανεβάζει τους καρδιακούς σας παλμούς και αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου). Υπολογίστε να αφιερώνετε τουλάχιστον 150 λεπτά σε μέτρια αεροβική άσκηση ή 75 λεπτά έντονη cardio κάθε εβδομάδα. Το γρήγορο περπάτημα ή η κολύμβηση είναι παραδείγματα μέτριας δραστηριότητας. Το τρέξιμο και η ποδηλασία είναι πιο έντονες δραστηριότητες.
► Κάθε μέρα γυμνάστε τους κοιλιακούς σας ξαπλώστε και κάντε ροκανίσματα – δηλ. μικρές άρσεις του κορμού- για να γυμνάσετε το επάνω τμήμα των κοιλιακών, έλξεις γονάτων προς το στήθος, για το μεσαίο και το χαμηλότερο και περιορισμένες στροφές του κορμού για τους πλάγιους κοιλιακούς. Κάντε 2-3 ασκήσεις κοιλιακών σε κάθε πρόγραμμά σας, μέτριο αριθμό σετ σε κάθε άσκηση (3-4), αρκετές αργές επαναλήψεις (15-20) σε κάθε σετ και μικρά ενδιάμεσα διαλείμματα ανάμεσα στα σετ και στις ασκήσεις. Επίσης σε τακτά διαστήματα, περίπου κάθε 3 εβδομάδες φροντίστε να αλλάζετε τις ασκήσεις σας.
► Απογειώστε την προσπάθεια
εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής, μπορούν να ενισχύσουν τα αποτελέσματα της γυμναστικής σας και να συνεισφέρουν σημαντικά στην επίτευξη των στόχων σας. Η προσπάθειά σας για μια κατά το δυνατόν πιο προγραμματισμένη διατροφή με στόχο την απώλεια βάρους μπορεί να ενισχυθεί με τη χρήση κάποιου
πολυβιταμινούχου διατροφικού συμπληρώματος, που θα εφοδιάσει τον οργανισμό με τα απαραίτητα συστατικά που ενδέχεται να λαμβάνει σε μειωμένες ποσότητες από τα τρόφιμα στη διάρκεια της διατροφής χαμηλών θερμίδων.
ΙΔΑΝΙΚΟΙ ΣΥΜΜΑΧΟΙ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟ ΚΟΡΜΙ Αναζητήστε τους στο Pharm16.gr Για μείωση σωματικού λίπους – λιποδιάλυση αναζητήστε βοήθεια από συμπληρώματα διατροφής όπως: η
Καρνιτίνη, η
Λεκιθίνη, το
CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ), το
Χρώμιο.
Για θερμογένεση αναζητήστε προϊόντα που αναγκάζουν το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες διεγείροντας τη θερμογένεση: ανάλογα με το προϊόν, μπορεί να περιέχουν ένα δραστικό συστατικό ή διάφορους συνδυασμούς, όπως
εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού,
καψακαΐνη (από κόκκινες πιπεριές), καφεΐνη και ανάλογά της (π.χ.
γκουαράνα), εκχυλίσματα βοτάνων κ.ά.
Εάν αθλείστε σε τακτική βάση αναζητήστε στο pharm16.gr φόρμουλες ειδικά σχεδιασμένες για τις εξειδικευμένες ανάγκες των αθλούμενων και των αθλητών. *
Πρωτεΐνες για τη διατήρηση και αύξηση της μυϊκής μάζας
*
Κρεατίνη για αύξηση της σωματικής απόδοσης
* Διαλύματα ηλεκτρολυτών για τη βελτιστοποίηση της ενυδάτωσης
Κι ακόμη
μπάρες & υποκατάστατα, φόρμουλες για
ενίσχυση μεταβολισμού, ενίσχυση και τόνωση!
Χρήσιμη γνώση: Μαγικά βοηθήματα που να κάνουν θαύματα σε μια νύχτα και που σας αδυνατίζουν ακόμα κι εάν τρώτε υπερβολικά ή που καίνε τα σωματικά λίπη χωρίς να γυμνάζεστε, δεν υπάρχουν! Υπάρχουν όμως προϊόντα που με τη σωστή χρήση και την καθοδήγηση ειδικών, μπορεί να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
* Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους 
