Η τηλεργασία, εκτός από δουλειά από το σπίτι μέσω του διαδικτύου, έφερε και αρκετές ενοχλήσεις στο σώμα με τα
πιασίματα στη μέση, κι όχι μόνο, να… κλέβουν την παράσταση! Διαβάστε τις συμβουλές μας ώστε να μη χειροτερέψουν τα συμπτώματα αλλά τις λύσεις ανακούφισης που σας προτείνουμε, για να μπορέσετε να εργαστείτε στο σπίτι σας με ασφάλεια!
Και ναι, κάποιες ενοχλήσεις έκαναν ακόμη πιο αισθητή την παρουσία τους αυτήν την περίοδο! Τα καλά νέα όμως είναι ότι μπορούμε να προλάβουμε
μυοσκελετικούς πόνους αλλά και πόνους στις αρθρώσεις υιοθετώντας μια πιο σωστή στάση μπροστά στον υπολογιστή, όταν κάνουμε δουλειές στο σπιτιού, ακόμη κι όταν βαδίζουμε ή κοιμόμαστε! Παράλληλα όμως, και ο τρόπος που στηρίζουμε το κεφάλι πάνω στον αυχένα και στην συνέχεια, η σχέση του κεφαλιού με τον αυχένα και την πλάτη, είναι πρωταρχικής σημασίας. Γενικά να θυμάστε εάν ενώ κάθεστε νιώθετε τη μέση σας να σας ενοχλεί, τότε είτε κάθεστε σε λάθος καρέκλα, είτε κάθεστε με λανθασμένο τρόπο, είτε κάθεστε για πολλή ώρα και πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, να σηκωθείτε και να περπατήσετε μέσα στο σπίτι καθώς έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος αλλά και η λίπανση των αρθρώσεων ώστε να μην παρουσιάζονται πόνοι στις αρθρώσεις.
Πώς θα αντιμετωπίσω τον οξύ πόνο; * Σταματήστε ότι κάνετε και ξαπλώστε. Αν πονάτε πολύ πάρτε κάποιο ή ήπιο παυσίπονο αλλά μην πάρετε κανένα άλλο φάρμακο χωρίς τη συμβουλή του γιατρού.
* Εάν ο πόνος στη μέση οφείλεται σε μυϊκό σπασμό ή «πιάσιμο», ενδείκνυται η θέρμανση της περιοχής με
ζεστά επιθέματα, ή
θερμοφόρα, ή
έμπλαστρο, ή
θερμαντική αλοιφή ή
λάδι άρνικας. Απλώστε την αλοιφή με ελαφριές μαλάξεις και ήπια εντριβή για να προκληθεί τοπική υπεραιμία που βοηθά στη χαλάρωση των μυών.
* Το σωστό μαξιλάρι βοηθά και στον ύπνο! Οταν κοιμάστε ανάσκελα ή στο πλάι, η χρήση ενός λεπτού
ανατομικού μαξιλαριού, όπως το
ανατομικό Μαξιλάρι Ύπνου Κυρίτσης, θα προσφέρει εφαρμογή ακριβώς στο περίγραμμα του αυχένα σας. Εάν κοιμάστε στο πλάι, π.χ. στην εμβρυακή στάση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον ένα λεπτό μαξιλαράκι ανάμεσα στα πόδια.
* Για την εργασία από το σπίτι επιβάλετε να επιλέξτε εργονομικό κάθισμα με μπράτσα, ράχη στήριξης και δυνατότητα ελεγχόμενης κίνησης του στηρίγματος πλάτης.
* Αν ταλαιπωρείστε από πόνους των αρθρώσεων είναι σκόπιμο να τους διερευνήσετε με τη βοήθεια ενός ειδικού γιατρού εγκαίρως.. Συνήθως η αντιμετώπιση αφορά κυρίως στην καταπολέμηση της φλεγμονής, στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της κινητικής ικανότητας μέσω φαρμάκων, φυσιοθεραπειών, διατροφής, γυμναστικής κ.ά. Επίσης υπάρχουν αρκετά συμπληρώματα και προϊόντα ειδικής διατροφής που βοηθούν στην ενίσχυση και την προστασία των αρθρώσεων και βοηθήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ελαφρύνετε την πίεση, πάντα βέβαια με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.
ΤΕΛΕΙΩΣΑΤΕ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ; Στείλτε κωδικό μετακίνσης 6 και... φύγαμε για περπάτημα!Με την ολοκλήρωση της τηλεργασίας στείλτε μήνυμα 6 και βγείτε για περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο γύρω από το σπίτι, θα νιώσετε αναζωογονημένοι, θα καθαρίσει το μυαλό και θα επιστρέψετε σπίτι γεμάτοι ευεξία!
Μείνετε συντονισμένοι για να διαβάσετε πώς πρέπει να κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή!
*Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού. Αναζητήστε εξατομικευμένες συμβουλές πριν επιλέξετε και χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μη συνταγογραφούμενο βοήθημα για τις αρθρώσεις, ειδικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζουσα, παρουσιάζετε αλλεργίες, λαμβάνετε φάρμακα ή έχετε οποιοδήποτε συνυπάρχουσα πάθηση (π.χ. του πεπτικού). Μην τροποποιείτε και μην διακόπτετε τη φαρμακευτική σας αγωγή χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. 
