Ποια θρεπτικά συστατικά μάς επιτρέπουν να γευόμαστε τις χαρές του σεξ πιο συχνά ίσως και πιο απολαυστικά; Και ποια
διαιτητικά συμπληρώματα, συμπληρώνουν τα κενά της διατροφής μας και μάς προσφέρουν το κάτι παραπάνω που ενδεχομένως χρειαζόμαστε για σεξ χωρίς προβλήματα;
Σύμφωνα με αρκετές έρευνες η
σεξουαλική ικανότητα αντρών και
γυναικών εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως είναι η παραγωγή ορισμένων νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνη, ντοπαμίνη, κ.ά.), η δραστικότητα των ορμονών (αδρεναλίνη, ανδρογόνα και οιστρογόνα) και η λειτουργική κατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Οποιαδήποτε δυσλειτουργία εμφανιστεί σε αυτά, μπορεί να προκαλέσει αναταράξεις στο αναπαραγωγικό σύστημα -από μια παροδική ερωτική κάμψη μέχρι παντελή έλλειψη διέγερσης. Ορμόνες και νευροδιαβιβαστές αποτελούνται από ουσίες που λαμβάνουμε από τις τροφές, ενώ και η κατάσταση των αγγείων εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από τον τρόπο διατροφής. Συνεπώς, τροφές με υψηλή διατροφική αξία και συστατικά που δρουν ευεργετικά ως προς τη γενικότερη βελτίωση των επιπέδων υγείας του οργανισμού, επηρεάζουν θετικά και την ερωτική απόδοση.
Και το σεξ θέλει την… υποστήριξή του
Ενισχύστε τον οργανισμό στο… τραπέζι κι αν η διατροφή σας είναι ανθυγιεινή ή έχετε αυξημένες υποχρεώσεις, έντονο άγχος, οικονομικά προβλήματα και πεσμένη ψυχολογία -που όλα έχουν αντίκτυπο στη σεξουαλικότητά σας- υποστηρίξτε τον οργανισμό σας και με τα κατάλληλα διατροφικά βοηθήματα. Μην αφήνετε τίποτα να σας καταβάλλει και να χαλά την ερωτική σας ζωή...
Φυσικά τονωτικά του σεξ!
- Η β-καροτίνη και η βιταμίνη Ε παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή σεξουαλικών ορμονών, βοηθούν στην ωρίμανση του σπέρματος στους όρχεις και προστατεύουν το αναπαραγωγικό σύστημα από τη βλαβερή επίδραση των ελευθέρων ριζών.
Σε συμπλήρωμα: Δοκιμάστε την Vitamin E 400iu, από τη σειρά CLASSICS Platinum Power Health. Διατροφικές πηγές: Θα βρείτε τη β-καροτίνη σε καρότα, πράσο, σπανάκι, ραδίκια, κολοκυθάκι, ντομάτες, εσπεριδοειδή. Και τη βιταμίνη Ε σε φυτικά έλαια και λιπαρές ουσίες, ξηρούς καρπούς, πράσινα λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης.
- Ο ψευδάργυρος επηρεάζει θετικά τις σεξουαλικές ορμές, ενισχύει την σεξουαλική ικανότητα, αυξάνει την ποσότητα του σπέρματος, ενώ μαζί με άλλα συστατικά, όπως το λυκοπένιο, ασκεί προστατευτική δράση στον προστάτη.
Σε συμπλήρωμα: Δοκιμάστε το Ζinc Plus C από τη σειρά CLASSICS Platinum της Power Health.
Διατροφικές πηγές: Θα τον βρείτε σε κρέας, ψάρια, οστρακοειδή, αβγά, γαλακτομικά, ξηρούς καρπούς.
- Η τρυπτοφάνη και η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητα συστατικά για τη δημιουργία ορισμένων νευροδιαβιβαστών, που βελτιώνουν την ψυχική διάθεση και την ποιότητα του ύπνου.
Σε συμπλήρωμα: Δοκιμάστε τη Vitamin B6 50mg (Pyridoxine) της Lamberts.
Διατροφικές πηγές: Θα βρείτε την τρυπτοφάνη σε γαλακτομικά (ιδιαίτερα στα τυριά), φιστίκια, ψάρια, πουλερικά, ασπράδια αβγών, ζυμαρικά.
- Σχεδόν όλες οι βιταμίνες Β παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των γεννητικών αδένων, επηρεάζοντας ευνοϊκά τις ορμονικές και τις άλλες εκκρίσεις τους.
Διατροφικές πηγές: Θα τις βρείτε σε σιτηρά ολικής άλεσης, κρέας, ψάρια, θαλασσινά, γαλακτοκομικά, αβοκάντο, όσπρια.
- Η αργινίνη βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων, ενώ επίσης αυξάνει την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ), από το ενδοθήλιο των αρτηριών. Το ΝΟ χαλαρώνει και διανοίγει τα αγγεία, βελτιώνει την αιματική ροή προς το πέος, με αποτέλεσμα την επίτευξη και τη διατήρηση ποιοτικής στύσης.
Σε συμπλήρωμα: Δοκιμάστε την L-Arginine 500mg 50 Φυτικές Κάψουλες της Solgar.
Διατροφικές πηγές: Θα την βρείτε σε φουντούκια, φιστίκια, αμύγδαλα, καρύδια και γενικά στους ξηρούς καρπούς, και σε κρέας, ψάρια, σόγια, ρύζι και βρώμη.
- Η βιταμίνη C έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και παίζει πρωτεύοντα ρόλο στην παραγωγή του σπερματικού υγρού.
Σε συμπλήρωμα: Δοκιμάστε τη Vitamin C 1000mg timed release της Quest
Διατροφικές πηγές: Θα τη βρείτε σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Τα ακόρεστα λιπαρά, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, βοηθούν στην παραγωγή ανδρογόνων και οιστρογόνων, διατηρούν υγιές το κυκλοφορικό σύστημα , αυξάνουν τη λίπανση του κόλπου και βελτιώνουν τη διάθεση. Διατροφικές πηγές: Θα τα βρείτε σε ψάρια, θαλασσινά, φυτικά έλαια (ιδιαίτερα στο ελαιόλαδο), αβοκάντο, ξηρούς καρπούς.
Και άλλα δημοφιλή βοηθήματα τόνωσης!
* Τρίβολος ο χερσαίος: πρόκειται για ένα γνωστό ζιζάνιο που βρίσκεται στην ελληνική φύση και θεωρείται φυσικό τονωτικό της λίμπιντο καθώς στους ανεβάζει την παραγωγή τεστοστερόνης, βελτιώνοντας την ποιότητα της στύσης και την παραγωγή σπερματοζωαρίων. Και στις γυναίκες αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων με αποτέλεσμα την άνοδο της λίμπιντο.
Δοκιμάστε το
Anderson Tribulus Stak 50caps* Saw Palmetto: Ελαττώνει τα συμπτώματα της προστατίτιδα και βοηθάει στην αντιμετώπιση στυτικών δυσλειτουργιών που οφείλονται σε προβλήματα του προστάτη.
Δοκιμάστε το τυποποιημένο εκχύλισμα καρπού
Saw Palmetto 36mg της Quest* Μaca: Την αποκαλούν και τροφή του πάθους! Πρόκειται για εκχύλισμα του φυτού Lepidium peruvianum που καλλιεργείται ως λαχανικό στα υψίπεδα των Άνδεων. Αποτελεί καλή πηγή αμινοξέων, λιπαρών οξέων, μετάλλων, ιχνοστοιχείων, φυτικών στερολών, καθώς και φυτοθρεπτικών, ουσιών με αντιοξειδωτικές και τονωτικές ιδιότητες.
Δοκιμάστε το
Superfoods Maca 300mg 50caps* Rhodiola: Πρόκειται για φυτό που βοηθά τον οργανισμό να προσαρμόζεται πιο εύκολα σε καταστάσεις αυξημένης έντασης. Βελτιώνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, διεγείρει την παραγωγή β-ενδορφινών και βελτιώνει την ψυχική διάθεση, αυξάνοντας έτσι την ερωτική επιθυμία και την απόδοση.
Δοκιμάστε τo
Rhodiola Root 300mg, 50 Κάψουλες της Terranova.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη δίαιτα. Ενημερωθείτε από επαγγελματία υγείας για την ορθολογική τους χρήση, σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν πάσχετε από κάποια ασθένεια ή παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο ή άλλο συμπλήρωμα διατροφής.
