Το άγχος, η άσκηση, ακόμη και μερικά ποτά το βράδυ πριν από το ραντεβού με τον γιατρό σας μπορεί να ανεβάσουν την πίεση. Επομένως, είναι συχνά δύσκολο να πούμε εάν μια ασυνήθιστα υψηλή ένδειξη στο ιατρείο μεταφράζεται και σε μόνιμα υψηλή αρτηριακή πίεση —ή, εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με υπέρταση, ότι επιδεινώνεται. Ο καλύτερος τρόπος λοιπόν είναι να μετράτε την πίεση εκτός από το ιατρείο και στο σπίτι! Πώς θα το κάνετε σωστά; Απλώς διαβάστε παρακάτω!
Ο αριθμός των ατόμων που έχει
υψηλή αρτηριακή πίεση έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Μάλιστα πάνω από δυο εκατομμύρια Έλληνες ταλαιπωρούνται από την κατάσταση αυτή, γνωστή ιατρικά ως υπέρταση! Και σίγουρα τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά, καθώς η υπέρταση είναι ιδιαιτέρως ύπουλη - αρκετοί δεν γνωρίζουν καν ότι την έχουν, δεδομένου ότι η υψηλή πίεση συχνά δεν έχει συμπτώματα ή προειδοποιητικά σημάδια. Και η κατάσταση γίνεται ακόμη πιο επικίνδυνη, όταν η αυξημένη αρτηριακή πίεση συνοδεύεται από μη φυσιολογικά επίπεδα
χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα. Τότε η βλάβη στις αρτηρίες, τα νεφρά και την καρδιά επιταχύνεται. Ευτυχώς όμως, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι εύκολο να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί συχνά, απλώς κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως απώλεια βάρους, αύξηση δραστηριότητας και πιο υγιεινή διατροφή και φυσικά παρακολούθησή της!
Μετρηθείτε και στο σπίτι!Πολλοί γιατροί ενθαρρύνουν τους ασθενείς τους να παρακολουθούν και μόνοι τους την αρτηριακή πίεση. Η
παρακολούθηση στο σπίτι κρίνεται μάλιστα ιδιαιτέρως χρήσιμη:
*
στα άτομα που ανεβάζουν πίεση στο ιατρείο, λόγω φόβου (κατάσταση γνωστή ως υπέρταση της λευκής μπλούζας)
*
σε εκείνους που εμφανίζουν σημάδια υπέρτασης*
στα άτομα που υποβάλλονται ήδη σε φαρμακευτική αγωγή για την παρακολούθησή σου και την έγκριση τυχόν αλλαγής στη θεραπεία.
Γενικά η παρακολούθηση και στο σπίτι δίνει μια πιο ακριβή εικόνα ης κατάστασης και σίγουρα μπορεί βοηθήσει να τελειοποιήσετε τη στρατηγική σας προκειμένου να διατηρήσετε την αρτηριακής σας πίεση υπό έλεγχο. Είτε το πιστεύετε είτε όχι αποτελεί μια επένδυση στην υγεία σας καθώς σας βοηθά να ελέγξετε ένα πρόβλημα που δεν έχει συμπτώματα κι όμως μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο ή μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια.
Μετρήστε την πίεση σωστά!Όταν αρχίσετε να ελέγχετε για πρώτη φορά την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι με πιεσόμετρο λάβετε υπόψιν σας τα παρακάτω:
1/
Μετρήστε την πίεση νωρίς το πρωί και ξανά το βράδυ, κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Εάν οι περισσότερες από τις μετρήσεις εμπίπτουν στους αριθμούς στόχων που προτείνει ο γιατρός σας, μπορείτε να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.
2/ Μην πανικοβληθείτε αν μια ένδειξη είναι υψηλή. Λάβετε υπόψη ότι η αρτηριακή σας πίεση αλλάζει συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3/ Πολλά πιεσόμετρα αποθηκεύουν μετρήσεις μιας εβδομάδας ή και παραπάνω. Εάν το δικό σας δεν το κάνει, κρατήστε αρχείο για να το δείξετε στο γιατρό σας –υπάρχουν μάλιστα ορισμένες εφαρμογές που το κάνουν αυτό για εσάς.
Οι γιατροί προειδοποιούν, ωστόσο, ότι η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να δημιουργήσει και «εμμονές». Όταν κανετε δίαιτα δεν χρειάζεται να ανεβαίνετε κάθε ωρα και στιγμή στη ζυγαριά, δεν πρόκειται να αλλάξει κάτι στην απώλεια βάρους! Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και με την μέτρηση της πίεσης - η υπερβολική σε συχνότητα παρακολούθηση μπορεί να δημιουργήσει άγχος με αποτέλεσμα να παρατηρούνται μικρές διακυμάνσεις που σίγουρα δεν θα βοηθήσουν μακροπρόθεσμα στη διαχείριση της αρτηριακής σας πίεσης.
Επιλογή και χρήση οικιακού πιεσόμετρουΥπάρχουν δεκάδες οικιακά
πιεσόμετρα στην αγορά για καλύτερη ακρίβεια και ευκολία στη χρήση, αγοράστε ένα με περιχειρίδα για τον βραχίονα που φουσκώνει αυτόματα και καταγράφει αυτόματα την πίεση. Τα μοντέλα που αποθηκεύουν τις ενδείξεις για μία ή δύο εβδομάδες μπορούν να απλοποιήσουν την τήρηση αρχείων. Φροντίστε να επιλέξετε το σωστό μέγεθος περιχειρίδας—το φουσκωτό μέρος πρέπει να καλύπτει πλήρως τουλάχιστον το 80% του γυμνού άνω βραχίονα σας. (Εάν η περιχειρίδα είναι πολύ μικρή, μπορείτε να σας δώσει ένδειξη που είναι πολύ υψηλή.)
Πηγή: Ηarvard Health Publishing
ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ
Το πρώτο και σημαντικό βήμα στην περίπτωση που υποπτεύεστε ότι ανεβάζετε πίεση είναι η επίσκεψη στο γιατρό σας και η αγορά ενός αξιόπιστου και πιστοποιημένου πιεσόμετρου.
Στο Pharm16.gr το μεγαλύτερο online φαρμακείο μπορείτε να βρείτε τα πλέον
σύγχρονα και ασφαλή στη μέτρηση πιεσόμετρα σύμφωνα με τα πρότυπα που θέτει η Ελληνική Εταιρία Υπέρτασης. Πρόκειται για κλινικά ελεγμένες συσκευές που ανάλογα τον τύπο τους διαθέτουν
ψηφιακή απεικόνιση της συστολικής, διαστολικής πίεσης και των παλμών. Επίσης μπορούν να συνδεθούν σε εφαρμογές κινητής τηλεφωνίας για iPhone και Android, ώστε να
μπορείτε να συνδεθείτε και να αποκτήσετε πρόσβαση στα στατιστικά σας ανά πάσα στιγμή και να δείτε την πρόοδό σας. Υπάρχουν επίσης τα
πιεσόμετρα καρπού, τα οποία είναι πρακτικά και εύκολα στη μεταφορά, με
τεχνολογία ένδειξης ακανόνιστων παλμών καρδιάς (αρρυθμία). Tέλος υπάρχουν και τα
αναλογικά πιεσόμετρα με ενσωματωμένο στηθοσκόπιο, που προσφέρουν επίσης μέτρηση υψηλής ασφαλείας, με βαλβίδα απελευθέρωσης αέρα με ελατήριο και ενσωματωμένα ακουστικά. Φυσικά ο κατάλογος δεν σταματά εδώ! Περιηγηθείτε στη λίστα πιεσομέτρων του Pharm16.gr και σίγουρα θα βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
ΕΔΩ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΠΙΕΣΟΜΕΤΡΑ ΤΗΣ ΑΓΟΡΑΣ!
ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ:
![Omron M7 Intelli IT Αυτόματο Πιεσόμετρο Μπράτσου [HEM-7361T-EBK]](https://www.pharm16.gr/mediastream/w160/files/badges/cf3cabfc7593c4ee44c009dca62f3d72.png.jpg "Omron M7 Intelli IT Αυτόματο Πιεσόμετρο Μπράτσου [HEM-7361T-EBK]")
![Omron M7 Intelli IT Αυτόματο Πιεσόμετρο Μπράτσου [HEM-7361T-EBK]](https://www.pharm16.gr/mediastream/w320/files/products/e0c8947a63c052a5914729a06958a140.jpeg.jpg "Omron M7 Intelli IT Αυτόματο Πιεσόμετρο Μπράτσου [HEM-7361T-EBK]")
![Kessler Pressure Logic Professional [KS 551] Αυτόματο Ψηφιακό Πιεσόμετ …](https://www.pharm16.gr/mediastream/w320/files/products/8d64aa499ea9f3530b384d99b32f7391.jpg.jpg "Kessler Pressure Logic Professional [KS 551] Αυτόματο Ψηφιακό Πιεσόμετρο Βραχίονα")
