Η πρόληψη είναι το Α και το Ω στην αντιμετώπιση της εμφάνισης των κάλων και των σκληρύνσεων στα πόδια. Τι πρέπει να προσέχετε για να προλάβετε την εμφάνισή τους; Ποιες είναι οι απλές και σωτήριες συμβουλές που δίνουν οι ποδολόγοι-ποδίατροι;
Η πρόληψη των
κάλων και των σκληρύνσεων βασίζεται κυρίως στη μείωση των μεγάλων πιέσεων που δέχεται το πόδι. Δικαιολογημένα λοιπόν οι ποδολόγοι – ποδίατροι επιμένουν να ακολουθούμε κάποιες απλές αλλά ουσιαστικές οδηγίες τους. Συγκεκριμένα οι συστάσεις των ποδολόγων –ποδιάτρων αναφέρουν :
1. Επιλέγουμε
άνετα ανατομικά παπούτσια που ταιριάζουν στο σχήμα του ποδιού.
2. Ιδανικά πρέπει να έχουν σωστό πλάτος και περιθώριο ως και 1,5 εκατοστό μεταξύ του μακρύτερου δαχτύλου και της μύτης του παπουτσιού.
3. Προτιμούμε παπούτσια από μαλακά υλικά (πχ. μαλακό δέρμα) χωρίς εσωτερικές ραφές ώστε να μην ασκούνται πιέσεις και να μην υπάρχουν πολλές τριβές με σημεία που προεξέχουν.
4. Αποφεύγουμε να αγοράσουμε και να φορέσουμε παπούτσια που δεν ήταν άνετα εξαρχής.
5. Τέτοια παπούτσια δεν «ανοίγουν» ικανοποιητικά με τον καιρό.
6. Προτιμούμε παπούτσια με χαμηλά και φαρδιά τακούνια ώστε να διανέμεται καλά το βάρος και να μην ασκούνται πιέσεις στο μετατάρσιο.
7. Επιλέγουμε τη χρήση ειδικών πάτων που μειώνουν την πίεση και την τριβή και προσφέρουν ανακούφιση.
8. Στα κλειστά παπούτσια, φοράμε μαλακές βαμβακερές κάλτσες, χωρίς χοντρές ραφές στο εσωτερικό τους.
9. Αποφεύγουμε να περπατάμε ξυπόλητοι.
10. Αποφεύγουμε την πολύωρη ορθοστασία ή την πολύωρη κίνηση με λάθος παπούτσια.
11. Διατηρούμε το δέρμα καθαρό και μαλακό με σωστή και συχνή περιποίηση των ποδιών.
Μήπως να πάω σε ειδικό; Για την αποφυγή μόλυνσης και τραυματισμού, η αντιμετώπιση των κάλων είναι ασφαλέστερο να γίνεται από ειδικούς ποδίατρους-ποδολόγους κυρίως σε:
- · Άτομα ηλικιωμένα
- · Άτομα με ευπαθές δέρμα (που τραυματίζεται εύκολα)
- · Άτομα με σακχαρώδη διαβήτη (η αυξημένη πίεση ενδέχεται να έχει σοβαρές επιπλοκές στο διαβητικό πόδι)
- · Άτομα με κακή κυκλοφορία στα άκρα
- · Άτομα με χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα
- · Περιπτώσεις που ο κάλος αιμορραγεί, έχει πύον ή άλλη έκκριση
- · Περίπτωση που, παρότι έχουν ακολουθηθεί μέτρα αντιμετώπισης, ο κάλος επιμένει για περισσότερες από 3 εβδομάδες
- · Περιπτώσεις που ο πόνος είναι έντονος και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα του ατόμου
ιιι
