Μπορεί ο χειμώνας να μας βγάζει πάντα εκτός προγράμματος και να υποδεχόμαστε την άνοιξη με κάποια παραπανίσια κιλά, όμως δεν χρειάζεται πανικός. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα βασισμένο στη μεσογειακή διατροφή, περισσότερη άσκηση στην καθημερινότητα και η υποστήριξη της προσπάθειάς μας με τα κατάλληλα
συμπληρώματα διατροφής, που βοηθούν στον
έλεγχο του βάρους, την
καύση λίπους και την
ενίσχυση του μεταβολισμού, μπορούν να κάνουν θαύματα και να διώξουν πανεύκολα αυτά τα δυο - τρία κιλά που φορτωθήκαμε. Όμως όταν κάνουμε δίαιτα ή έστω, προσέχουμε λίγο τη διατροφή μας είναι πολύ εύκολο να φτάσουμε σε υπερβολές. Και παρά τις καλές προθέσεις, όχι μόνο δεν χάνουμε γραμμάριο, αλλά συχνά παχαίνουμε κιόλας. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Αυτά είναι τα λάθη που κάνουμε ακόμη και στη δίαιτα!
- Τρώμε μια φορά τη μέρα. Όσο πιο πολύ πεινάμε όμως, τόσο πιο πολύ τρώμε αργότερα, χωρίς να μπορούμε να ελέγξουμε τον εαυτό μας.
- Μειώνουμε τις μερίδες φαγητού στο ελάχιστο, ξεκινώντας μάλιστα από το πρωινό γεύμα. Το αποτέλεσμα; Πολύ γρήγορα φτάνουμε στην κρίση υπογλυκαιμίας του δεκατιανού.
- Τρώμε τα ίδια πράγματα κάθε μέρα. Κι όμως το ξέρουμε ότι μια δίαιτα, πρέπει να στηρίζεται στην ποικιλία και το συνδυασμό.
- Περιορίζουμε το κρέας, το κοτόπουλο και το ψάρι. Μπορεί τα λαχανικά να έχουν λιγότερες θερμίδες (με προϋπόθεση ότι δεν «κολυμπούν» σε ελαιόλαδο), ωστόσο δεν μπορούν να καλύψουν όλες τις ανάγκες μας. Αν θέλουμε οπωσδήποτε μια χορτοφαγική δίαιτα, θα πρέπει να ζητήσουμε από έναν διαιτολόγο να μας προτείνει τους κατάλληλους συνδυασμούς και παράλληλα να υποστηρίξουμε τον οργανισμό μας με μια πολυβιταμίνη, που θα καλύψει τυχόν ελλείψεις σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
- Προτιμάμε περισσότερο τους χυμούς κι όχι ολόκληρα τα φρούτα. Μπορούν να μας ξεδιψούν, όμως μόνο το φρούτο έχει όλες του τις φυτικές ίνες και επιπλέον δίνει και το αίσθημα κορεσμού που μας καλύπτει ως το επόμενο γεύμα.
- Κόβουμε το ενδιάμεσο γεύμα. Κι όμως το δεκατιανό είναι αυτό που μας προστατεύει από τις υπερβολές στο κυρίως γεύμα.
- Δεν πίνουμε πολύ νερό. Όχι γιατί μας αδυνατίζει αλλά γιατί βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Μπορούμε επιπλέον να προσθέσουμε στις συνήθειές μας και το πράσινο τσάι που βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και αποτοξίνωση του οργανισμού.
- Λέμε όχι σε όλα. Μπορεί το διάστημα της δίαιτας να είναι μια περίοδος εγκράτειας, όμως δεν χρειάζονται απαγορεύσεις. Αν λοιπόν δεν μπορούμε να αντισταθούμε σε ένα γλυκό, δοκιμάζουμε ένα έως δύο μικρά κομμάτια σοκολάτας ή κάποιο υγιεινό σνάκ ακόμη και χωρίς ζάχαρη που όμως θα ικανοποιήσει την επιθυμία μας και θα μας δώσει την αίσθηση κορεσμού.
- Δεν αναζητάμε συμμάχους και δεν έχουμε υπομονή! Θαύματα δεν γίνονται, ούτε μαγικά χάπια υπάρχουν που θα διώξουν ως δια μαγείας από πάνω μας τα περιττά κιλά. Η ισορροπημένη διατροφή, καλύτερα με την καθοδήγηση ειδικού, σε συνδυασμό με τα ανάλογα συμπληρώματα διατροφής, την άσκηση και τα προϊόντα της σύγχρονης κοσμετολογίας μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο το σώμα και τη διάθεσή μας!
- Περιμένουμε να χάσουμε πολλά κιλά σε σύντομο χρονικό διάσημα. Όσο πιο πολύ πιέζουμε όμως τον εαυτό μας, τόσο πιο γρήγορα θα υποκύψουμε στον πειρασμό όταν θα τελειώσει η δίαιτα.
Στο
pharm16.gr θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για το
αδυνάτισμα & τη διατροφή και μάλιστα στις πιο ανταγωνιστικές τιμές της αγοράς. Μη διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια και τις εξατομικευμένες συμβουλές μας
-άλλωστε κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, όπως κι εσείς για εμάς! 
