Οι περισσότεροι ιοί μεταδίδονται από άνθρωπο σε άνθρωπο με τα σταγονίδια αέρα που εκσφενδονίζονται κατά την ομιλία, το βήχα και το φτάρνισμα, αλλά και διαμέσου των χεριών που έρχονται σε επαφή με την μύτη, το στόμα ή με αντικείμενα στα οποία υπάρχουν σταγονίδια με ιούς. Μπαίνοντας οι ιοί στον οργανισμό δίνουν μάχη για την επιβίωσή τους, επιδεικνύοντας μια αξιοθαύμαστη προσαρμοστικότητα: βρίσκουν τρόπους για να ξεγελούν το αμυντικό σύστημα, γίνονται πιο ανθεκτικοί σε οτιδήποτε τους απειλεί αλλάζοντας σχήμα, μέγεθος ή δομή και πολλαπλασιάζονται ταχύτατα δημιουργώντας αποικίες.
Περνώντας στην αντεπίθεσηΚαθώς το σώμα αντιλαμβάνεται τους εχθρικούς εισβολείς, αντιδρά με αύξηση της θερμοκρασίας του, δηλαδή με πυρετό, προσπαθώντας να τους καταστρέψει. Στις πιο βαριές περιπτώσεις, τα συμπτώματα εξελίσσονται και επιδεινώνονται: η μύτη τρέχει, το κεφάλι, οι μύες και τα οστά πονούν, προκαλούνται ρίγη, βήχας, απόχρεμψη και ενδεχομένως διάρροιες, νοιώθουμε κούραση, αδυναμία, ζαλάδα και ατονία, και κάθε σωματική μας κίνηση μοιάζει υπερβολικά πιο δύσκολη.
Το μεγάλο μας "όπλο" Εάν διατηρούμε το ανοσοποιητικό σύστημα σε καλή κατάσταση τότε έχουμε στη διάθεσή μας το πλέον αποτελεσματικό αμυντικό όπλο απέναντι σε κάθε ξένο εισβολέα. Και "ναι", υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ισχυροποιήσουμε τον οργανισμό και κατά συνέπεια να εξασφαλίσουμε τη μέγιστη δυνατή προστασία!
* Πλύσιμο χεριών, αρκετές φορές μέσα την μέρα αφιερώνοντας τουλάχιστον 10-15 δευτερόλεπτα για τον καθαρισμό τους με ζεστό νερό και σαπούνι.
* Τακτικό αερισμό του σπιτιού.
*
Ρινικές πλύσεις και στομαστικές
γαργάρες. Μπορούμε να προμηθευτούμε από το
pharm16.gr προιόντα για ρινικές πλύσεις που καθιστούν τη βλέννα πιο ρευστή, με αποτέλεσμα να εμποδίζεται ο πολλαπλασιασμός των μικροβίων και των ιών.
* Ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή.
* Άφθονα υγρά για να διατηρείται πιο καθαρό το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα και οι βλεννογόνοι της μύτης να παγιδεύουν και να εξουδετερώνουν πιο εύκολα ιούς και μικρόβια.
* Τα αντιβιοτικά ή τα αντιικά φάρμακα δεν χρειάζονται, ούτε στην πρόληψη ούτε στη θεραπεία των ιώσεων -εκτός κι αν κάτι ανάλογο συστήσει ο γιατρός.
* Σημαντική είναι η υποστήριξη από εξειδικευμένα
συμπληρώματα διατροφής που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Εχινάκεια, βιταμίνη C, ψευδάργυρος, τζίνσενγκ, προβιοτικά & πρεβιοτικά, αντιοξειδωτικά και συνδυασμοί τους βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού και λεμφικού συστήματος ενώ ακόμη κι αν αρρωστήσουμε η ίωση αντιμετωπίζεται εύκολα και χωρίς ιδιαίτερες συνέπειες και ο οργανισμός αναρρώνει και αναλαμβάνει πιο γρήγορα τις δυνάμεις του. Θυμηθείτε ότι εάν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ήδη καταπονημένο και εξασθενημένο τη στιγμή που μας επισκεφτεί ο ιός, τότε μπορεί να δημιουργηθούν σοβαρές φλεγμονές, κυρίως λόγω της υπερπαραγωγής βλαβερών ελευθέρων ριζών, ή να προκληθούν νέες ιώσεις και μικροβιακές μολύνσεις, με αποτέλεσμα φθορές και βλάβες σε ζωτικά όργανα.
