Στα social media γίνεται χαμός, με την προβολή της βερβερίνης σε tik tok και instagram να ξεπερνά κάθε προηγούμενο! Τι είναι τελικά η ουσία αυτή; Αληθεύει ότι βοηθά στο αδυνάτισμα και πώς κατάφερε αυτό το συμπλήρωμα διατροφής να γίνει τόσο διάσημο – αν και στην κινέζικη ιατρική είναι γνωστή αυτή η ουσία χιλιάδες χρόνια τώρα; Ελάτε να σας ξεναγήσουμε στον... κόσμο αυτής της ουσίας που τον τελευταίο καιρό όλοι μιλάνε γι’ αυτή.
Δεν είναι η πρώτη φορά που μια ουσία της ανατολίτικης και της κινέζικης ιατρικής, γνωστή για τη χρήση της σε φλεγμονές, λοιμώξεις και δερματικές παθήσεις βρίσκεται στο προσκήνιο. Κι άλλες ουσίες και βότανα έχουν κατά καιρούς βρεθεί στο μικροσκόπιο της επιστήμης σε μια προσπάθεια να ανιχνευθούν ή και να αναλυθούν περαιτέρω οι δράσεις τους (χαρακτηριστικά παραδείγματα βότανα όπως το Ginseng, το maca, η rhodiola, ο κουρκουμάς κ. ά., που σήμερα κυκλοφορούν σε συμπληρώματα διατροφής)
Η βερβερίνηείναι μια ουσία με χαρακτηριστική πικρή γεύση και κίτρινο χρώμα, που περιέχεται σε μια ποικιλία φυτών όπως: hydrastis canadensis, coptis chinensis, το σταφύλι Όρεγκον, τον κουρκουμά κ.ά. Τα φυτά που περιέχουν βερβερίνη έχουν μακρά ιστορία χρήσης τόσο στην Αγιουρβέδα όσο και στην Κινεζική ιατρική και έχουν χρησιμοποιηθεί σε λοιμώξεις, δερματικές παθήσεις, πεπτικές διαταραχές και άλλες παθήσεις. Η βερβερίνη μελετάται επί του παρόντος για τις δράσεις της στον διαβήτη και τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Πρόσφατα, έχει γίνει δημοφιλές ως πιθανό βοήθημα απώλειας βάρους, κυρίως λόγω των επιδράσεών της στον μεταβολισμό και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Τι ακριβώς κάνει όμως η βερβερίνη;
Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των ειδικών η ουσία αυτή φαίνεται να παρουσιάζει αντιυπεργλυκαιμικά και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, που βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και του οξειδωτικού στρες, καθιστώντας την ιδανική για τη διαχείριση του διαβήτη και του μεταβολικού συνδρόμου. Επιπλέον, φαίνεται να βοηθά στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, συμβάλλοντας στην καλύτερη διαχείριση της δυσλιπιδαιμίας και των σχετικών καρδιαγγειακών προβλημάτων. Πέραν αυτών οι αντιφλεγμονώδεις και ηπατοπροστατευτικές της ιδιότητες υποστηρίζουν τη συνολική υγεία μειώνοντας τη φλεγμονή και προστατεύοντας το ήπαρ από διάφορες τοξίνες.
Τα οφέλη της βερβερίνης συμπληρωματικά
Η λήψη της βερβερίνης από το στόμα έχει συσχετιστεί με την ελαφριάμείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ως υποστηρικτικός παράγοντας στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Επιπλέον, έχει φανεί υποστηρικτικό συστατικό συμπληρωματικά σε καταστάσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα, να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων και να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης), το Ελικοβακτήριο του πυλωρού (στα πλαίσια παράλληλης θεραπείας) και η αρτηριακή πίεση.* *(Οι πληροφορίες βασίζονται σε δημοσιευμένες μελέτες και άρθρα που έχουν δημοσιευτεί σε έγκριτα επιστημονικά περιοδικά και δεν αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από τον EFSA [European Food Safety Authority]- Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων).
Θα με βοηθήσει η λήψη βερβερίνης να χάσω βάρος;
Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει, αλλά τα στοιχεία δεν είναι ακόμη αρκετά. Μια ανασκόπηση του 2022, 18 μελετών που εξέτασαν την επίδραση της βερβερίνης στο σωματικό βάρος και 23 που εξέτασαν την επίδρασή της στον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) βρήκε σημαντικές μειώσεις τόσο στο βάρος όσο και στο ΔΜΣ σε άτομα που έλαβαν βερβερίνη. Επιδράσεις στο βάρος παρατηρήθηκαν κυρίως σε άτομα που έλαβαν βερβερίνη σε δόσεις άνω του 1 γραμμαρίου την ημέρα και για περισσότερες από 8 εβδομάδες. Ωστόσο σε πολλές από τις μελέτες που περιλαμβάνονται σε αυτήν την ανασκόπηση, πιστεύεται ότι απαιτείται πρόσθετη έρευνα ώδυρ νσ καταστεί δυνατή η εξαγωγή οριστικών συμπερασμάτων σχετικά με το εάν η βερβερίνη μειώνει το βάρος και το ΔΜΣ. Μερικές παρενέργειες της βερβερίνης έχουν αναφερθεί σε ερευνητικές μελέτες, κυρίως γαστρεντερικά συμπτώματα όπως ναυτία, κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ενώ μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα Να θυμάστε
Όπως έχουμε αναφέρει πολλάκις στο blog μας δεν υπάρχουν μαγικά βοηθήματα που κάνουν θαύματα μέσα σε μια νύχτα, που σας αδυνατίζουν ακόμα κι εάν τρώτε υπερβολικά ή που καίνε τα σωματικά λίπη χωρίς να γυμνάζεστε! Υπάρχουν όμως προϊόντα που με τη σωστή χρήση, πάντα υπό την καθοδήγηση ειδικών, μπορεί να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας και της γυμναστικής σας και να σας προσφέρουν το «κάτι παραπάνω», ώστε να πετύχετε με ασφάλεια το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ωστόσο δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι τίποτε δεν αποτελεί για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού και τίποτα δεν υποκαθιστά τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Ενημερωθείτε από κάποιον ειδικό υγείας ιατρό ή φαρμακοποιό για την ορθολογική χρήση τους. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας ή ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή (ιδίως με αντιπηκτικά) θα πρέπει πριν τη λήψη οποιουδήποτε βοηθήματος ή συμπληρώματος διατροφής να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
