Η νέα χρονιά φέρνει ανανέωση! Και μιας και ο χειμώνας είναι ακόμη εδώ, ευκαιρία να μετατρέψετε και το σπίτι σας σε προσωπικό σας καταφύγιο ηρεμίας και ασφάλειας! Από βιταμίνες μέχρι πρώτες βοήθειες, από προϊόντα αρωματοθεραπείας μέχρι αξεσουάρ φροντίδας – σας έχουμε σε μια λίστα όσα χρειάζεστε για να περάσετε το 2026 υγιείς, δυνατοί και γεμάτοι ενέργεια!
Γιατί χρειάζεστε Wellness Kit;
Ο χειμώνας δεν φέρνει απλώς κρύο – αλλά εξαπολύει μια
ολική επίθεση στην υγεία και την ευεξία σας:
- Ιοί & Γρίπη – Τον χειμώνα φτάνουν στο αποκορύφωμά τους
- Χαμηλή ενέργεια - Λιγότερο φως = λιγότερη βιταμίνη D
- Μελαγχολία - Εποχική κατάθλιψη
- Ξηρό δέρμα - Καλοριφέρ και κρύο επιβαρύνουν την επιδερμίδα
- Αναπνευστικά - Ξηρός αέρας επιβαρύνει κι άλλο
- Κακός ύπνος - Stress και παγωνιά επηρεάζουν και τον ύπνο
Η λύση; Ένα πλήρες, οργανωμένο Wellness Kit που θα σας αφήσει αλώβητους!
ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ ΚΟΥΤΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ ΜΕ 5 ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
1️⃣
ΕΝΊΣΧΥΣΗ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ2️⃣ ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ3️⃣ ΨΥΧΙΚΉ ΥΓΕΊΑ & ΕΥΕΞΊΑ4️⃣ ΦΡΟΝΤΊΔΑ ΣΏΜΑΤΟΣ5️⃣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ
1️⃣ IMMUNITY BOOSTERS: Το Ανοσοποιητικό Οπλοστάσιο
Τα 7 Must-Have Συμπληρώματα
1. Βιταμίνη D3 (2000-4000 IU)Brand:
Solgar Vitamin D3 /
Health Aid Vitamin D3 Γιατί: Το #1 για ανοσοποιητικό - 80% των Ελλήνων έχουν έλλειψη!
Πότε: Κάθε πρωί με το φαγητό
2. Βιταμίνη C (1000-2000mg)Brand:
Lanes Vitamin C 500mg & Zinc /
Quest Vitamin C Γιατί: Μειώνει διάρκεια κρυολογήματος κατά 20%
Πότε: Πρωί + Απόγευμα
3. Ψευδάργυρος (Zinc 15-25mg)Brand:
Quest Zinc /
Lanes Zinc Γιατί: Σημαντικός για τα Τ-κύτταρα - πρώτη γραμμή άμυνας
Πότε: Βράδυ (καλύτερη απορρόφηση)
4. Προβιοτικά (25+ δισεκατομμύρια CFU)Brand:
Quest Mega 8 Biotix /
Health Aid Acidophilus Γιατί: 70% του ανοσοποιητικού «εδρεύει» στο έντερο!
Πότε: Πρωί με άδειο στομάχι
5. Εχινάκεια (1000mg)Brand:
Lanes Echinacea + Vit C /
Eviol Echinacea Γιατί: Φυσικό ανοσοενισχυτικό - μειώνει υποτροπές
Πότε: Πρωί, ειδικά όταν νιώθετε κάποια αρχικά συμπτώματα
6. Ω3 Λιπαρά Οξέα (1000mg)Brand:
Health Aid Omegazon /
Lamberts Pure Fish Oil Γιατί: Αντιφλεγμονώδη - υποστηρίζουν καρδιά & μυαλό
Πότε: Μεσημέρι με φαγητό
7. Σελήνιο (200mcg)Brand:
Quest Selenium /
Solgar Selenium Γιατί: Ισχυρό αντιοξειδωτικό - προστατεύει κύτταρα
Πότε: Βράδυ
Και 3 Φυσικά Ενισχυτικά
8. Μέλι
Αντιβακτηριακό, καταπραϋντικό - 1 κ.σ./ημέρα
9. Propolis SprayBrand:
Apivita Propolis Βιολογικό Spray
Ψεκάστε στο λαιμό - φυσικό αντισηπτικό
10. Σπιρουλίνα (2000mg)Brand:
Health Aid Spirulina Υπερτροφή με 70% πρωτεΐνη!
2️⃣ ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ Τα SOS προϊόντα
Βασικά Αντισηπτικά & Επουλωτικά
11. Betadine ΔιάλυμαΓια τραύματα, εγκαύματα, γρατζουνιές
12. Οξυζενέ (Hydrogen Peroxide)Καθαρισμός πληγών
13. Cicaplast Baume B5 (La Roche Posay)Επουλωτική κρέμα - για ολόκληρη την οικογένεια
14. Compeed ΕπιθέματαΓια φουσκάλες, ερεθισμούς σε πόδια και στο πρόσωπο
Παυσίπονα & Πυρετός
15. Paracetamol (π.χ., Depon 500mg)Για πυρετό, πονοκεφάλους
Πάντα στο σπίτι! 16. Ibuprofen (π.χ., Nurofen 400mg)Για φλεγμονές, μυϊκούς πόνους
Γαστρεντερικά
17. Lοπεραμίδη (π.χ., Imodium)Για διάρροια - ταξιδιωτικό must
18. Bianacid Για στομαχόπονο, καούρες
Ρινικά & Αναπνευστικό
19. Frezyderm Nazal CleanerΥπέρτονο ρινικό - ξεμπλοκάρει άμεσα!
20. Forte Pharma Rinorub SprayΑπαλύνει τον Ερεθισμένο Λαιμό
3️⃣ WELLNESS & MENTAL HEALTH: Ψυχική Ευεξία
21. Μαγνήσιο (400mg)Brand:
Quest Magnesium /
Health Aid Γιατί: Χαλάρωση, καλύτερος ύπνος, λιγότερο άγχος
Πότε: Βράδυ πριν τον ύπνο
22. Αιθέρια ΈλαιαMust-have:
Χρήση: Ατμοποιητής, ρεσώ, λίγες σταγόνες στο μπάνιο ή στο μαξιλάρι
23. Τσάι Χαμομήλι + Βαλεριάνα Brand:
Lanes Calm Life Για ήρεμο ύπνο χωρίς φάρμακα
4️⃣ SKIN & BODY CARE: Φροντίδα Χειμώνα
24. Ενυδατική Κρέμα ΣώματοςBrand:
Korres /
Apivita Body Milk Για ξηρό, σκασμένο δέρμα χειμώνα
25. Lip Balm για τα χειληBrand:
Apivita Lip Care /
Korres Lip Butter Για σκασμένα χείλη - απαραίτητο!
5️⃣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ: Το καταφύγιό σας
26. Υγραντήρας ΑέραΓιατί: Ιδανική υγρασία 40-60% - καλύτερη αναπνοή!
Επενδύστε και σε: Φίλτρο HEPA + δυνατότητα αιθερίων ελαίων
27. Θερμόμετρο υγρασίαςΓια να ελέγχετε το περιβάλλον του σπιτιού
28. Κεριά Για χαλάρωση και βραδινή ατμόσφαιρα!
ΒΑΛΤΕ ΤΑ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ: Λίστα για εκτύπωση
❄️ WINTER WELLNESS KIT 2025 IMMUNITY BOOSTERS (7) ☐ Βιταμίνη D3
☐ Βιταμίνη C
☐ Ψευδάργυρος
☐ Προβιοτικά
☐ Εχινάκεια
☐ Ω3
☐ Σελήνιο
☐ Μέλι Manuka
☐ Propolis Spray
☐ Σπιρουλίνα
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ (10) ☐ Betadine
☐ Οξυζενέ
☐ Cicaplast Cream
☐ Compeed
☐ Paracetamol
☐ Ibuprofen
☐ Loperamide
☐ Bianacid
☐ Ρινικό Spray
☐ Vicks VapoRub
WELLNESS (3) ☐ Μαγνήσιο
☐ Αιθέρια Έλαια Set
☐ Χαμομήλι/Βαλεριάνα
BODY CARE (2) ☐ Body Lotion
☐ Lip Balm
ΣΠΙΤΙ (3) ☐ Υγραντήρας
☐ Θερμόμετρο Υγρασίας
☐ Κερί
ΠΩΣ ΝΑ ΟΡΓΑΝΩΣΕΤΕ ΤΟ WELLNESS KIT ΣΑΣ
1ο ΒΗΜΑ Χωρίστε σε κατηγορίες
Χρησιμοποιήστε κουτιά ή σακουλάκια:
- Κόκκινο: Πρώτες βοήθειες (επείγοντα)
- Πράσινο: Ανοσοποιητική ενίσχυση (καθημερινά)
- Μπλε: Ευεξία
- Κίτρινο: Περιποίηση επιδερμίδας
2ο ΒΗΜΑ: Ελέγξτε Ημερομηνίες Λήξης
Κάθε 6 μήνες
Πετάξτε ληγμένα
Ανανεώστε τα απαραίτητα
3ο ΒΗΜΑ: Φυλάξτε τα σωστά
ΟΧΙ στο μπάνιο (υγρασία!)
ΝΑΙ σε δροσερό, σκοτεινό ντουλάπι
Ψυγείο για: Προβιοτικά, Πρόπολη
4ο ΒΗΜΑ: Βάλτε αυτοκόλλητο
Κολλήστε στο ντουλάπι:
- Τηλέφωνα έκτακτης ανάγκης
- Δοσολογίες (ενήλικες & παιδιά)
- Αλλεργίες οικογένειας
ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ: Πότε να Πάτε Γιατρό
Το wellness kit σας καλύπτει 90% των περιπτώσεων, αλλά υπάρχουν και επείγουσες περιπτώσεις όπως όταν νιώσετε:
- Πυρετό >39°C για >3 ημέρες
- Δύσπνοια, πόνος στήθους
- Αιμορραγία που δεν σταματά
- Σοβαρή αλλεργική αντίδραση
- Ξαφνική ζάλη, λιποθυμία
- Έντονο πόνο κοιλιάς
ΜΗΝ αυτοσχεδιάζετε υιοθετώντας δικές σας "λυσεις" αυτοθεραπείας, ή οδηγίες της γειτόνισσας - καλέστε γιατρό!
Pharm16 tip! Wellness Kit για Δώρο
Το πλέον χρήσιμο δώρα για τους αγαπημένους σας:
Winter Wellness Gift Box (50-80€)
Το δυναμικό "τρίο" για super ανοσοποιητικό trio (Vit D + C + Zinc)
Αιθέρια έλαια σε mini set
Propolis spray
Premium lip balm
Τσάι χαμομήλι
Σημείωμα με winter wellness tips
ΠΟΥ ΘΑ ΤΑ ΒΡΕΙΤΕ; Στο Pharm16.gr – Φυσικά!✅ Όλα τα προϊόντα σε ένα μέρος
✅ Με μεγάλες εκπτώσεις έως -45% σε συγκεκριμένα προϊόντα
✅ Loyalty points σε κάθε αγορά
✅ Τηλεφωνικές συμβουλές από φαρμακοποιούς
✅ Συσκευασία δώρου κατόπιν αιτήματος
Επενδύστε στην υγεία σας ΤΩΡΑ ΚΑΙ το σώμα και το μυαλό σας θα σας ευχαριστήσουν όλο τον χειμώνα!ΜΑΣ ΡΩΤΑΤΕ -ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΑΜΕ!Πρέπει να πάρω ΟΛΑ τα προϊόντα; Όχι! Ξεκινήστε με τα βασικά και προσθέστε σταδιακά.
Είναι ασφαλή για παιδιά; Τα περισσότερα ναι, αλλά ελέγξτε δοσολογίες. Συμβουλευτείτε παιδίατρο.
Πόσο διαρκούν; Τα συμπληρώματα: 1-3 μήνες ανάλογα με τη χρήση. Ελέγξτε ημερομηνίες!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Κλαίρη ΜιχαλάκουΦαρμακοποιός,Founder and CEO του Pharm16
* Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Ενημερωθείτε από κάποιον ειδικό υγείας ιατρό ή φαρμακοποιό για την ορθολογική χρήση τους, ειδικά εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση.
