Ποια είναι τα σημάδια ότι κάτι τρέχει με τη μνήμη τη δική σας ή και των αγαπημένων σας; Που πρέπει να απευθυνθείτε, ποια βοήθεια μπορεί να σας παράσχουν ποιοι και πού; Κι ακόμη ποιες 5 κινήσεις μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας; Βρείτε τις απαντήσεις σε αυτά και άλλα ερωτήματα στο άρθρο που ακολουθεί.
Μήπως έχετε αρχίσει να ξεχνάτε;Καθώς περνούν τα χρόνια συμβαίνει μια
ελάττωση των δυνατοτήτων της μνήμης, κάτι που είναι φυσιολογικό. Τα πράγματα όμως αλλάζουν όταν εμφανίζονται κάποια προειδοποιητικά σημάδια που υποδεικνύουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Ποια είναι αυτά;
Τα 6 προειδοποιητικά σημάδια:
- Ξεχνάτε ονόματα και φυσιογνωμίες ανθρώπων;
- Ξεχνάτε τα πρόσφατα γεγονότα, αν και θυμάστε τα παλαιότερα;
- Δυσκολεύεστε να εκφραστείτε, να βρείτε τι κατάλληλες λέξεις;
- Διαρκώς αναρωτιέστε που έχω βάλει τα χάπια, τα κλειδιά, τα γυαλιά μου…
- Δυσκολεύεστε να ασχοληθείτε με απλές δραστηριότητες όπως π.χ. να μαγειρέψετε, να οδηγήσετε, να διαχειριστείτε τα οικονομικά σας;
- Δυσκολεύεστε να προσανατολιστείτε στον χώρο, χάνοντας το δρόμο σε περιοχές που γνωρίζετε καλά;
Πώς γίνεται η διάγνωση
Στα ειδικά Ιατρεία Μνήμης, η νόσος Αλτσχάιμερ διαγιγνώσκεται με ακρίβεια έως και 95%. Αρχικά γίνεται κλινική, νευρολογική και ψυχιατρική εκτίμηση και ανάλογα συστήνονται περαιτέρω εξετάσεις (αιματολογικές και βιοχημικές, απεικόνιση του εγκεφάλου κ.ά.) και εξειδικευμένες νευροψυχολογικές δοκιμασίες (τεστ μνήμης κ.ά.) που βοηθούν στη διάγνωση και στην παρακολούθηση της εξέλιξης της νόσου όπως και στην αξιολόγηση των φαρμακευτικών ή άλλου είδους παρεμβάσεων.
Ζητήστε υποστήριξη - Δεν είστε μόνοι! Οι Eταιρείες για τη νόσο Αλτσχάιμερ προσφέρουν σημαντική βοήθεια στους ασθενείς αλλά και στους συγγενείς. Πρόκειται για μη κερδοσκοπικά σωματεία που προσφέρουν σημαντική βοήθεια σε ασθενείς και συγγενείς, μεταξύ άλλων με τα Κέντρα ημέρα που λειτουργούν σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη όπου παρέχονται ολοκληρωμένες υπηρεσίες για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που προκύπτουν από την άνοια.
* Στα γραφεία της
«Εταιρείας Αlzheimer Αθηνών», (Μ. Μουσούρου 89, τηλ.: 210-70.13.271,
www.alzheimerathens.gr) οι υπεύθυνοι θα σας ενημερώσουν για όλες τις εταιρείες και τα Κέντρα Ημέρας που υπάρχουν στην Ελλάδα και λειτουργούν ως μονάδες ημερήσιας θεραπευτικής φροντίδας ασθενών με νόσο Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας, τα ιατρεία μνήμης στα νοσοκομεία, το πρόγραμμα “Φροντίδα στο Σπίτι” που απευθύνεται σε οικογένειες ατόμων με άνοια που δεν μπορούν να μετακινηθούν, λόγω προχωρημένου σταδίου της νόσου ή άλλων προβλημάτων ενώ παρέχονται και πληροφορίες για τους φροντιστές ατόμων με άνοια μέσα από το σχολείο φροντιστών ατόμων με Ανοια –Αλτσχάϊμερ. Παράλληλα λειτουργεί η
Γραμμή Βοήθειας για την Ανοια 1102 –όπου εξειδικευμένοι σύμβουλοι / επαγγελματίες υγείας, γιατροί νευρολόγοι και ψυχίατροι, ψυχολόγοι, κοινωνικοί λειτουργοί, παρέχουν άμεσα ενημέρωση, καθοδήγηση, συμβουλές και διασύνδεση σε όσους το χρειάζονται.
Η Γραμμή Βοήθειας 1102 λειτουργεί Δευτέρα – Παρασκευή 9:00-19:00 (εκτός αργιών) με αστική χρέωση του εκάστοτε παρόχου τηλεφωνίας. Παράλληλα με την τηλεφωνική επικοινωνία, παρέχεται και η δυνατότητα επικοινωνίας μέσω live webchat. Ενώ μπορείτε να στείλετε και email στο
[email protected] ακόμη και εκτός ωραρίου και ο εξειδικευμένος σύμβουλος θα επικοινωνήσει μαζί σας.
* Στην
Ελληνική Εταιρεία Νόσου Alzheimer & Συγγενών Διαταραχών στη Θεσσαλονίκη, (
https://www.alzheimer-hellas.gr) και
στη
Γραμμή Βοήθειας 2310 909.000 μπορείτε να ζητήσετε πληροφόρηση, υποστήριξη, καθοδήγηση και παραπομπή στους κατάλληλους ειδικούς. Πρόκειται για γραμμή βοηθείας που είναι ανοιχτή για εσάς επί 24ώρου βάσεως και ειδικά εκπαιδευμένοι ψυχολόγοι και γιατροί είναι έτοιμοι να σας ακούσουν προσεκτικά, να απαντήσουν στα ερωτήματα σας και να σας παρέχουν κατάλληλη καθοδήγηση.
5 τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας Σύμφωνα με έρευνες, ένας υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά στη μείωση της μετέπειτα πιθανότητας ανάπτυξης άνοιας. Με δυο λόγια να θυμάστε ότι ό,τι είναι καλό για την καρδιά φαίνεται να είναι καλό και για το μυαλό!
1. Προσέξτε την καρδιά σας – Στόχος να προλάβετε προβλήματα που προκύπτουν από υψηλές τιμές
αρτηριακής πίεσης,
χοληστερίνης, από
διαβήτη και παχυσαρκία που μπορούν αργότερα να συνεισφέρουν στην ανάπτυξη άνοιας. Η πρόληψη επιτυγχάνεται μέσα από την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ενώ εάν προκύψουν προβλήματα φροντίστε να αντιμετωπιστούν πιο αποτελεσματικά.
2. Μείνετε σωματικά δραστήριοι – Είναι το καλύτερο προληπτικό φάρμακο
3. Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή - Το φαγητό είναι καύσιμο και για το μυαλό και για την καρδιά. Μπορούμε να βοηθήσουμε και τα δύο να λειτουργούν σωστά έχοντας μια ισορροπημένη δίαιτα. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε δημητριακά, φρούτα, ψάρι και λαχανικά βοηθάει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης άνοιας.
4. Φροντίστε να γυμνάζετε και το μυαλό σας – Ενεργοποιήστε το με νέες δραστηριότητας, βοηθήστε να χτιστούν νέοι νευρώνες και να ενδυναμωθούν οι συνδέσεις μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τα άσχημα αποτελέσματα της νόσου Alzheimer και των άλλων ανοιών.
5. Μείνετε κοινωνικά δραστήριοι - Οι κοινωνικές δραστηριότητες μπορεί να είναι ευεργετικές στην υγεία του εγκεφάλου γιατί ενεργοποιούν τα εγκεφαλικά μας αποθέματα βοηθώντας στη μείωση του κινδύνου άνοιας και κατάθλιψης.
Ανακαλύψτε στο Pharm16.gr εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής, πλούσια σε διατροφικά στοιχεία που συμβάλλουν στην ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης.
Να θυμάστε: Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η συνηθέστερη μορφή άνοιας. Πρόκειται για εκφυλιστική νόσο του εγκεφάλου εξαιτίας της οποίας σταδιακά τα νευρικά κύτταρα και οι συνδέσεις μεταξύ τους καταστρέφονται. Αποτέλεσμα είναι το άτομο να χάνει μέρα με την ημέρα βασικές ικανότητες (όπως
μνήμη, προσανατολισμός, κρίση, έλεγχος συμπεριφοράς και αναστολών και τελικώς να παύει να λειτουργεί φυσιολογικά.
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσης των αναγνωστών και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. 
