Είναι η πλέον παραγωγική ηλικία από τα 30 έως τα 40, με το άγχος να χτυπά κόκκινο, τις ώρες εργασίες να αυξάνονται και ο οργανισμός να δέχεται όλη αυτή την πίεση συχνά και όχι αδιαμαρτύρητα! Τι χρειάζεστε για να ενισχύσετε τον οργανισμό αυτή την κρίσιμη περίοδο της ζωής σας;
Είναι η πλέον παραγωγική ηλικία με το άγχος να χτυπά στο κόκκινο, τις ώρες εργασίες να αυξάνονται, οι σωματικές δραστηριότητες μειώνονται και ο οργανισμός να δέχεται όλη αυτή την πίεση, συχνά, όχι αδιαμαρτύρητα! Τα πρώτα σημάδια φαίνονται στο σώμα – με το
μεταβολισμό να επιβραδύνεται από την έλλειψη άσκησης και κακή διατροφή,
το βάρος αυξάνεται και δυστυχώς συσσωρεύεται περισσότερο
λίπος σε γλουτούς και μηρούς. Και σαν να μην έφταναν αυτά επιβαρύνεται και η
λειτουργία του πεπτικού με αποτέλεσμα κάποια θρεπτικά συστατικά να μην αφομοιώνονται πλέον τόσο καλά. Το έντερο γίνεται πιο ευερέθιστο ή αρχίζει να "τεμπελιάζει", εμφανίζεται
δυσκοιλιότητα ή εάν προϋπήρχε τώρα, επιδεινώνεται.
Τι μπορείτε να κάνετε;Πρωτίστως να επενδύσετε στη διατροφή με μικρότερες μερίδες φαγητού και περισσότερη άσκηση και την άσκηση. Παράλληλα φροντίστε να διατηρείτε το σωματικό σας βάρος σταθερό μέσα στα φυσιολογικά πλαίσια. Εάν τα παραπανίσια κιλά είναι αρκετά φροντίστε να απευθυνθείτε σε ένα ειδικό και παράλληλα με το πρόγραμμά του ενισχύστε την προσπάθειά σας και με συμπληρώματα διατροφής ειδικά σχεδιασμένα για τη
διαχείριση του βάρους. ΠΟΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΤΑΙΡΙΑΖΟΥΝ ΣΤΗ ΔΕΚΑΕΤΙΑ ΑΠΟ ΤΑ 30 ΩΣ ΤΑ 40;Ενισχύστε τη διατροφή σας με συμπληρώματα...
που περιέχουν διάφορες βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά, φυτοθρεπτικά κ.ά. Θα εφοδιάσουν τον οργανισμό με ζωτικά συστατικά, που ενδεχομένως να παρατηρείτε ότι λείπουν από τη διατροφή σας ή τα χρειάζεστε σε μεγαλύτερη ποσότητα (ειδικά σε περιπτώσεις που ακολουθείτε δίαιτα για αδυνάτισμα, τρώτε πρόχειρα και γενικώς η διατροφή σας δεν έχει ποικιλία και δεν είναι ισορροπημένη).
Ω-3 λιπαρά οξέα...
... προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες, έχουν ευεργετικά αποτελέσματα σε κυκλοφορικό, εγκέφαλο και ανοσολογική λειτουργία, περιορίζουν τις φλεγμονές, βελτιώνουν τη διάθεση. Θα τα βρείτε κυρίως στα λιπαρά ψάρια αλλα και δευτερευόντως σε θαλασσινά, καρύδια, κρόκο αβγού. Μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω τον οργανισμό με συμπληρώματα ω-3 λιπαρών –προτιμήστε να είναι από ιχθυέλαια με επαρκείς ποσότητες EPA και DHA και να είναι χωρίς τοξικές ουσίες, βαρέα μέταλλα κ.ά.
Βιταμίνη D...... Η έλλειψή της μπορεί να οφείλεται σε μειωμένη διατροφική πρόσληψη, ανεπαρκή έκθεση στον ήλιο ή αδυναμία του σώματος να παράγει αρκετή. Μέσα από τη διατροφή η καλύτερες πηγές βιταμίνης D είναι τα λιπαρά γαλακτομικά, θαλασσινά και ψάρια, κρόκος αβγού, βούτυρο. Μπορεί να χρειάζεστε όμως και συμπλήρωμα με
βιταμίνη D ειδικά όταν ακολουθείτε δίαιτα αδυνατίσματος, εάν αποφεύγετε τα λιπαρά, έχετε ιστορικό οστεοπόρωσης ή λαμβάνετε επιπρόσθετο ασβέστιο.
Πράσινο τσάι...Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φημισμένο για τις τονωτικές, αντιοξειδωτικές και αδυνατιστικές ιδιότητές του. Οι δράσεις όμως του πράσινου τσαγιού δεν σταματούν εδώ καθώς αυξάνει την ενεργητικότητα, προάγει το μεταβολικό ρυθμό, τη θερμογένεση, την καύση του λίπους ενώ βοηθά και στη μείωση της κυτταρίτιδας. Τα
συμπληρώματα πράσινου τσαγιού αποτελούν εναλλακτική λύση αντί των αντίστοιχων ροφημάτων.
Αναζητήστε στο pharm16.gr τα πλέον αξιόπιστα συμπληρώματα διατροφής στις πιο ανταγωνιστικές τιμές της αγοράς!* Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους 
