Αν κάνετε συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα και παρατηρείτε υδαρείς κενώσεις, ίσως αντιμετωπίζετε μια μορφή διάρροιας. Μάθετε τι μπορεί να την προκαλεί και πώς να την αντιμετωπίσετε έγκαιρα για να προλάβετε την
αφυδάτωση και πιθανές επιπλοκές.
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
Τι είναι η διάρροια;
Η
διάρροια είναι μια εντερική διαταραχή, κατά την οποία υπάρχει υπερβολική αποβολή υγρών κοπράνων. Οφείλεται σε διαταραχή της ισορροπίας μεταξύ απορρόφησης και έκκρισης νερού και ηλεκτρολυτών από τα τοιχώματα του εντέρου.
Ποια είναι τα κύρια αίτια της διάρροιας;
Οξεία γαστρεντερίτιδα
Η πιο συχνή αιτία διάρροιας είναι η λοίμωξη από ιούς, βακτήρια ή παράσιτα – γνωστή και ως οξεία γαστρεντερίτιδα. Μεταδίδεται κυρίως μέσω μολυσμένων τροφών ή νερού.
Διάρροια από μικρόβια
Μικροοργανισμοί όπως E. Coli, Shigella, Salmonella και Campylobacter είναι συχνές αιτίες. Η μετάδοσή τους γίνεται μέσω μη σωστής υγιεινής, μολυσμένων χεριών ή επιφανειών.
Πότε αυξάνεται ο κίνδυνος για διάρροια;
- Σε επαφή με άτομα που νοσούν ή βρίσκονται σε ανάρρωση
- Σε χώρους με ανεπαρκή υγειονομική προστασία
- Κατά τη διάρκεια ταξιδιών σε χώρες με χαμηλά πρότυπα υγιεινής
Ποια συμπτώματα συνοδεύουν τη διάρροια;
- Συχνές, υδαρείς κενώσεις
- Κοιλιακό άλγος ή κράμπες
- Ναυτία ή εμετός
- Πυρετός (σε λοιμώδεις περιπτώσεις)
- Αφυδάτωση (ξηροστομία, ζάλη, αδυναμία)
Πως σταματάει η διάρροια;
Η αντιμετώπισή της συνήθως γίνεται με τη λήψη κατάλληλων διαιτητικών μέτρων, σε συνδυασμό με την κατανάλωση ηλεκτρολυτών, ενώ ο γιατρός μπορεί να συστήσει αντιδιαρροϊκή αγωγή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Παράλληλα ακολουθήστε κάποιες συμβουλές αυτοφροντίδας:
* Πρώτες βοήθειες & ενυδάτωση
Η σωστή ενυδάτωση είναι το πιο σημαντικό μέτρο. Χρησιμοποιήστε ηλεκτρολύτες ή διαλύματα επανυδάτωσης.
* Διατροφικές οδηγίες
- Αποφύγετε βαριές ή λιπαρές τροφές.
Επιλέξτε:
- Ρύζι, μπανάνες, μήλα, τοστ (δίαιτα BRAT)
- Ελαφριά σούπα ή ζωμό
Πότε να συμβουλευτείτε γιατρό
Η διάρροια σπάνια είναι απειλητική για τη ζωή, καθώς τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μετά την τρίτη ημέρα. Στο μεταξύ ο φαρμακοποιός μπορεί να βοηθήσει ώστε να σταματήσει εγκαίρως η διάρροια και να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Αν τα συμπτώματα διαρκούν πάνω από 3 ημέρες ή εμφανιστούν έντονοι πόνοι, αίμα στα κόπρανα ή υψηλός πυρετός, απαιτείται ιατρική αξιολόγηση.
Ιδιαίτερη προσοχή στα παιδιά
Η διάρροια στα μικρά παιδιά μπορεί να οδηγήσει ταχύτερα σε αφυδάτωση.
Η άμεση επαφή με τον παιδίατρο είναι απαραίτητη σε παρατεταμένα ή έντονα επεισόδια.
Άλλες αιτίες διάρροιας
- Διάρροια των ταξιδιωτών: Από κατανάλωση μολυσμένων τροφών ή νερού σε άλλες χώρες
- Δυσανεξία στη λακτόζη: Έλλειψη του ενζύμου λακτάση
- Φαρμακευτικές παρενέργειες: Κυρίως από αντιβιοτικά
- Φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου: Όπως ελκώδης κολίτιδα ή νόσος του Crohn
- Σύνδρομα δυσαπορρόφησης: Όπως η κοιλιοκάκη
Πώς λειτουργεί ο μηχανισμός της διάρροιας;
Κατά την πέψη η τροφή ρευστοποιείται από την έκκριση μεγάλης ποσότητας νερού από το στομάχι, το άνω μέρος του λεπτού εντέρου, το πάγκρεας και την χοληδόχο κύστη. Οι υδαρείς κενώσεις που παρατηρούνται στη διάρροια οφείλονται στην αύξηση περιεκτικότητας νερού στα κόπρανα, η οποία μπορεί να οφείλεται στην μεγάλη αύξηση εκκρίσεων του στομάχου και του λεπτού εντέρου, στη μειωμένη απορρόφηση νερού από το λεπτό έντερο και το κόλον, στην ταχύτερη διέλευση των ρευστοποιημένων υπολειμμάτων τροφής από το έντερο χωρίς την επαρκή απορρόφηση νερού. Η διαταραχή αυτής της ισορροπίας, δηλαδή της απορρόφησης και έκκρισης νερού και ηλεκτρολυτών από τα τοιχώματα του εντέρου, είναι αυτή που οδηγεί σε διάρροια.
Συμπέρασμα
Η διάρροια, αν και συχνά αθώα και παροδική, χρειάζεται σωστή διαχείριση και επαγρύπνηση. Με απλές κινήσεις όπως η σωστή ενυδάτωση, η προσεκτική διατροφή και η τήρηση των κανόνων υγιεινής, μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά και να προστατέψουμε την υγεία μας.
Χρήσιμη γνώση!
Οι
ηλεκτρολύτες είναι πολύτιμοι για τη σωστή ενυδάτωση - ιδιαίτερα σε οξείες καταστάσεις όπως στην γαστρεντερίτιδα. Ενα
ηλεκτρολυτικό διάλυμα που θα περιέχει κάλιο, νάτριο, ασβέστιο κ.ά., θα βοηθήσει τον οργανισμό να αναπληρώσει τους ηλεκτρολύτες που είναι απαραίτητοι για την καλή του λειτουργία.
Αναζητήστε στο Pharm16.gr προϊόντα συμμάχους στην πρόληψη της γαστρεντερίτιδας, όπως αντιβακτηριακά κρεμοσάπουνα και μπάρες σαπουνιού καθώς και προϊόντα ενίσχυσης του οργανισμού στις περιπτώσεις διάρροιας και εντερικών διαταραχών, όπως ηλεκτρολύτες, προβιοτικά και πρεβιοτικά για την αποκατάσταση της μικροβιακής εντερικής χλωρίδας στις περιπτώσεις οξείας διάρροιας.
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους
