Έλλειψη σωματικής αντοχής, ζαλάδες, κούραση, εξάντληση, αδυναμία συγκέντρωσης; Μήπως σας «έπεσε» ο
σίδηρος και πρέπει να τον ανεβάσετε επειγόντως; Η έλλειψη σιδήρου, κατάσταση αρκετά συνηθισμένη, μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενία ή
σιδηροπενική αναιμία, η οποία σχετίζεται με τον τρόπο ζωής και διατροφής και συχνά αφορά περισσότερο τις γυναίκες!
Ποια είναι η αιτία;Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν σε έλλειψη σιδήρου και αναιμία είναι η μη ισορροπημένη διατροφή, οι εξαντλητικές δίαιτες, η έντονη σωματική άσκηση, η υπερβολική κόπωση αλλά και η μεγάλη ποσότητα αίματος που μπορεί να χάνει μια γυναίκα με την περίοδό της. Η σιδηροπενική αναιμία μπορεί επίσης να δημιουργηθεί και από εσωτερικές αιμορραγίες, οι οποίες προέρχονται από αιμορροΐδες, πολύποδες, έλκη κ.ά. Στις αιτίες συμπεριλαμβάνεται και η φτωχή απορρόφηση σιδήρου (συχνά όταν υπάρχουν προβλήματα στο στομάχι ή συνυπάρχουν γαστρεντερικές παθήσεις όπως κοιλιοκάκη, νόσος του Crohn κ.λπ.)
Πώς γίνεται η διάγνωση;Για να διαπιστωθεί η αναιμία, χρειάζεται να γίνει αρχικά μια γενική εξέταση αίματος. Οι εξετάσεις των ατόμων με πρόβλημα αναιμίας δείχνουν κατά κανόνα:
- Χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης.
- Μειωμένο αιματοκρίτη
- Χαμηλό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων
Πώς αντιμετωπίζεται;Εάν από τις πρώτες αιματολογικές εξετάσεις διαπιστωθεί πρόβλημα αναιμίας, ο γιατρός συνεχίζει με μια σειρά άλλων εξετάσεων, προκειμένου να εξακριβωθούν το είδος και η αιτία της αναιμίας. Να θυμάστε ότι χρειάζεται ιατρική συμβουλή για τον τρόπο θεραπείας της σιδηροπενικής αναιμίας. Τις περισσότερες φορές η θεραπεία περιλαμβάνει χορήγηση σιδήρου από το στόμα και διατροφική ενίσχυση του οργανισμού με τροφές πλούσιες σε σίδηρο (οι καλύτερες ζωικές πηγές σιδήρου είναι το συκώτι, το ψαχνό των κόκκινων κρεάτων και πουλερικών, τα ψάρια, τα θαλασσινά. Αντίθετα, ο σίδηρος των φυτικών τροφών έχει πολύ χαμηλότερη βιοδιαθεσιμότητα, δηλαδή μικρότερη απορρόφηση).
Σήμερα σημαντική εξέλιξη στην ενίσχυση του οργανισμού αποτελούν στις περιπτώσεις έλλειψης σιδήρου αποτελούν και τα
συμπληρώματα διατροφής!ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ!
Τerranova Woman Easy Iron Complex Σίδηρος δισγλυκινικός συνδυασμένος με το ειδικά σχεδιασμένο μείγμα βοτάνων Magnifood από πίτουρο ρυζιού, κριθάρι, αγριοτριανταφυλλιά και ακάι μπέρρυ, αποτελούν πλούσια φυσική πηγή βιταμίνης Ε για να μην οξειδώνεται ο σίδηρος και βιταμίνης C για μέγιστη απορρόφηση.
Power Health Floradix Φόρμουλα Υγρού Σίδηρου πλούσια σε χυμούς φρούτων, ειδικά εκχυλίσματα τονωτικών φυτών, σίδηρο και βιταμίνες, που σας βοηθά να αντεπεξέρχεστε στις καθημερινές σας υποχρεώσεις. Μειώνει το αίσθημα της κόπωσης, ενισχύει αντοχές και άμυνα, σας χαρίζει ενέργεια κάθε μέρα, τονώνει σώμα και διάθεση!
Vitabiotics Feroglobin B12 Liquid Αποτελεί ένα μοναδικό συνδυασμό “υγρού σιδήρου” με βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν τη γενική ευεξία του οργανισμού και την απελευθέρωση ενέργειας. Περιέχει στοιχειακό σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητο συστατικό για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, βιταμίνες Β, οι οποίες συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας.
WinMedica Sideral Forte Για όλες τις περιπτώσεις ανεπάρκειας σιδήρου με πατενταρισμένη τεχνολογία που βασίζεται σε μία δομή λιποσωμικού τύπου (με φωσφολιπίδια, γαλακτοματοποιητές, εστέρες λιπαρών οξέων). Με την τεχνολογία αυτή επιτυγχάνεται υψηλη απορρόφηση του σιδήρου, δίχως τις παρενέργειες που παρουσιάζουν τα συμπληρώματα σιδήρου στο γαστρεντερικό σύστημα.
Solgar Gentle Iron Ο σίδηρος του Gentle Iron™ είναι σε δισγλυκινική μορφή, ώστε να απορροφάται πιο εύκολα από τον οργανισμό, να μην προκαλεί δυσκοιλιότητα ή στομαχικές ενοχλήσεις (φουσκώματα) και να μην απαιτείται η ταυτόχρονη λήψη βιταμίνης C για να απορροφηθεί.
Natures Plus Hema-Plex Liquid Iron Υγρό συμπλήρωμα διατροφής. Μια ήπια διατροφική φόρμουλα με δισγλυκινικό σίδηρο υψηλής απορρόφησης μαζί με βιταμίνες Β και συμπαράγοντες (Βιταμίνη C) για καλύτερη αξιοποίηση από τον οργανισμό, που δεν προκαλεί ενοχλήσεις στο στομάχι ή δυσκοιλιότητα. Βοηθά στην διατήρηση των υγιών επιπέδων σιδήρου στον οργανισμό.
HealthAid IRΟΝ bisglycinate with Vit CΔισγλυκινικός Σίδηρος σε χηλική μορφή με προσθήκη βιταμίνης C, απορροφάται εύκολα και δεν εξουδετερώνει την βιταμίνη Ε. Έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα ή στομαχικές ενοχλήσεις. Είναι ευεργετικό συμπλήρωμα υγείας κυρίως σε γυναίκες που η πιθανότητα εμφάνισης αναιμίας είναι πιο αυξημένη.
Holistic Med Sferevit Iron Plus CΠεριέχει δισγλυκινικό σίδηρο που έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα ή στομαχικές ενοχλήσεις, σε συνδυασμό με βιταμίνη C σε σφαιρίδια αργής αποδέσμευσης για παρατεταμένη δράση.
* Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους. 
