Εποχική τριχόπτωση: Τι φταίει και πώς να την αντιμετωπίσεις
Μαλλιά που πέφτουν περισσότερο το φθινόπωρο; Μάθετε γιατί συμβαίνει η εποχική τριχόπτωση και πώς να την αντιμετωπίσετε με σωστή φροντίδα και κατάλληλα προϊόντα.
Εποχική τριχόπτωση: το φθινόπωρο δεν πέφτουν μόνο τα φύλλα
Η εποχική τριχόπτωση είναι ένα απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται κυρίως το φθινόπωρο και την άνοιξη, επηρεάζοντας τόσο γυναίκες όσο και άντρες. Μέχρι 100 τρίχες την ημέρα θεωρούνται φυσιολογικές , καθώς αντικαθίστανται με νέες. Αν όμως η απώλεια είναι πιο έντονη και παρατεταμένη, ίσως χρειάζεται διερεύνηση. Όταν η τριχόπτωση δεν είναι εποχική, αλλά οφείλεται σε άλλα πιο σοβαρά αίτια, η απώλεια των τριχών γίνεται κατά τούφες, οπότε η διαφορά είναι εμφανής.
Γιατί πέφτουν τα μαλλιά το φθινόπωρο; Οι αιτίες!
Οι ειδικοί εξηγούν ότι η αλλαγή εποχής επηρεάζει άμεσα τον κύκλο ζωής της τρίχας. Συγκεκριμένα:
Η ηλιακή ακτινοβολία και το αλάτι της θάλασσας στη διάρκεια των διακοπών ταλαιπωρούν το τριχωτό και τη ρίζα.
Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας και η μείωση της βιταμίνης D οδηγούν σε αποδυνάμωση των μαλλιών.
Το στρες της επιστροφής στη ρουτίνα επιβαρύνει τον οργανισμό και κατ’ επέκταση την τριχοφυΐα. Αναμενόμενο λοιπόν η αυξημένη πίεση και η κόπωση που συχνά συνοδεύουν την αλλαγή εποχής να οδηγούν σε τριχόπτωση.
Διατροφικές ελλείψειςκαι κατ' επέκταση η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, όπως σίδηρος, ψευδάργυρος και βιταμίνη D, μπορεί να συμβάλουν στην τριχόπτωση.
Πόσο διαρκεί η εποχική τριχόπτωση;
Συνήθως, η εποχική τριχόπτωση είναι μια προσωρινή κατάσταση. Οι περισσότεροι άνθρωποι την παρατηρούν για κάποιες εβδομάδες. Με την πάροδο της αλλαγής εποχής και με την κατάλληλη φροντίδα, η τριχόπτωση συνήθως μειώνεται.
Μπορούν οι εποχιακές αλλεργίες να προκαλέσουν τριχόπτωση;
Οι εποχιακές αλλεργίες, όπως η αλλεργική ρινίτιδα, δεν «ενοχλούν» μόνο τη μύτη και τα μάτια μας, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα μαλλιά μας. Όταν εμφανίζονται αλλεργίες, το σώμα μας αντιδρά με φλεγμονή, η οποία μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στους θύλακες των τριχών μας, στερώντας τους τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να ωθήσει την τρίχα από τη φάση ανάπτυξής της στη φάση της αποβολής της λίγο πολύ γρήγορα. Επιπλέον, η σωματική καταπόνηση που προκαλεί η αντιμετώπιση συνεχών αλλεργιών μπορεί να στρεσάρει το σώμα. Και όλοι γνωρίζουμε ότι το άγχος δεν είναι καλό για τα μαλλιά μας.
Οδηγός αντιμετώπισης της τριχόπτωσης & συμβουλές για δυνατά μαλλιά στη… θέση τους!
Κατά τις περιόδους της εποχικής τριχόπτωσης απαιτείται να περιποιείστε τα μαλλιά σας με εξειδικευμένα προϊόντα με την ένδειξη «κατά της τριχόπτωσης». Αν το φαινόμενο είναι πιο έντονο, αναζητήστε πιο δραστικές θεραπείες, με αμπούλες και λοσιόν κατά της τριχόπτωσης, ή ακόμα καλύτερα συμβουλευτείτε το δερματολόγο σας. Εκτός όμως από αυτό θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες, ώστε να έχετε άμεσα αποτελέσματα.
⇒ Πάρτε έξτρα βοήθεια από τη λήψη συμπληρωμάτων ειδικά σχεδιασμένων για μαλλιάμε βιοτίνη, κερατίνη, αμινοξέα και άλλα πολύτιμα συστατικά. Τα συμπληρώματα αυτά είναι εξειδικευμένα για την υγεία των μαλλιών, την ενδυνάμωση της τρίχας, την εξυγίανση του τριχωτού της κεφαλής και την καταπολέμηση της τριχόπτωσης – σίγουρα, θα σας φανούν ιδιαιτέρως χρήσιμα.
⇒ Αποφύγετε το καθημερινό λούσιμο, το έντονο styling και τις σφιχτές κοτσίδες… Δώστε τους την ευκαιρία τουλάχιστον για ένα μήνα να ξεκουραστούν.
Προσέξτε τι βάζετε στο τραπέζι σας
⇒ Ενισχύστε τη διατροφή σας με τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα και όσπρια, που διαθέτουν τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και της τρίχας. Ειδικότερα, εμπλουτίστε το διαιτολόγιό σας με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, Β6 και Β12, ψευδάργυρο και ασβέστιο, όπως σολομός, σπανάκι, πουλερικά, αβγά, στρείδια, καρότα και γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών.
Υιοθετήστε καλύτερες συνήθειες
⇒ Φρόντισε να κοιμάστε αρκετά
⇒Περιορίστε το στρες – είναι από τους βασικούς ύποπτους για την παροδική, ευτυχώς, τριχόπτωση.
Εάν η τριχόπτωση συνεχίζεται πέρα από την εποχική περίοδο ή είναι έντονη, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για αξιολόγηση και ενδεχόμενη θεραπεία.
* Οι πληροφορίες του άρθρου δεν προτρέπουν σε αυτοδιάγνωση προβλημάτων διατροφής και υγείας, ούτε υποκαθιστούν την αξιολόγηση από ειδικό. Για την επιλογή των κατάλληλων προϊόντων και τον τρόπο χρήσης τους συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα βοηθήματα διατροφής δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσων. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
