Ενα καλό του Covid-19 είναι και ότι πολλοί καπνιστές έχουν περιορίσει ακόμη και σταματήσει εντελώς το κάπνισμα. Αν ωστόσο, εσείς ακόμη προσπαθείτε... εκτός από ισχυρή θέληση χρειάζεται και κόλπο! Είτε το κόψετε «μαχαίρι», είτε προτιμάτε να το περιορίσετε σταδιακά υπάρχουν λύσεις! Αρκετοί χρησιμοποιούν με επιτυχία
υποκατάστατα νικοτίνης ή άλλα βοηθήματα. Αλλοι αναζητούν βοήθεια σε ιατρείο διακοπής καπνίσματος ή εξειδικευμένο κέντρο υποστήριξης. Αλλοι αρκούνται στην υποστήριξη από ψυχολόγο ή προτιμούν τις εναλλακτικές προσεγγίσεις, π.χ. ομοιοπαθητική, ύπνωση, βελονισμό, μεσοθεραπεία, ωτοθεραπεία. Ενώ υπάρχουν κι αυτοί που ακολούθησαν
συνδυαστικές λύσεις που περιλαμβάνουν και τη διατροφή! Αφού τα κατάφεραν όλοι οι άλλοι, γιατί να μην τα καταφέρετε κι εσείς; Υποβοηθήστε λοιπόν την προσπάθειά σας να κόψετε ή να ελαττώσετε το τσιγάρο ακολουθώντας το διατροφικό οδηγό μας!
ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ ΚΙΟΛΑΣ ΝΑ...Τρώτε περισσότερα:
- Λαχανικά και χόρτα
- Αμύγδαλα, καρύδια και ξηρούς καρπούς (προσοχή όμως όχι υπερβολές)
- Ρεβίδια και φακές είναι η καλύτερη επιλογή από όσπρια
- Φρούτα όπως μπανάνες, σταφίες, ανανάς θεωρούνται θαυμάσιες επιλογές!
Πίνετε περισσότερο:
Τρώτε λιγότερα:
- Ψωμιά, πίτες και αρτοσκευάσματα
- Λιχουδιές όπως γλυκά και οτιδήποτε έχει ζάχαρη
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Junk food, πίτσες, σάλτσες
- Παστά
Πίνετε λιγότερο ή καθόλου:
- Ανθρακούχα αναψυκτικά
- Αλκοολ
- Καφέ (που σίγουρα θα τον έχετε συνδέσει με το τσιγάρο)
Kι ακόμη διορθώστε τα... λάθη!
Δώστε έμφαση στη
ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ και κάντε τα ΔΟΝΤΙΑ ΠΙΟ ΛΕΥΚΑ!
Σας προτείνουμε:
* Τη λευκαντική οδοντόκρεμα για την απομάκρυνση των χρωστικών της οδοντικής επιφάνειας
Elgydium Brilliance & Care.* Ιδανική για τους λεκέδες των δοντιών είναι και η
Froika FROIDENT Whitening η οποία συμβάλλει στην επαναφορά της λευκότητας των δοντιών και στην αποκατάσταση της γυαλάδας του σμάλτου.
* Μια ακόμη δοκιμασμένη οδοντόκρεμα που απομακρύνει την πλάκα και διατηρεί τα δόντια λευκά απομακρύνοντας τις χρώσεις, είναι και η
Wisdom Smokers.
* Και για δροσερή αναπνοή,
Αlgodent σπρέυ. Το σπρέυ που χάρη στην ειδική του φόρμουλα φρεσκάρει την αναπνοή ενώ ταυτόχρονα εξουδετερώνει και τα βακτηρίδια που προκαλούν την κακοσμία του στόματος.
