Θερμική Εξάντληση & Θερμοπληξία: Πρώτες βοήθειες στη ζέστη!
Η ζέστη δεν απλή υπόθεση και σίγουρα κρύβει παγίδες. Όταν μάλιστα η θερμοκρασία ξεφεύγει, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία ακόμη και τη ζωή μας. Για αυτό, η γρήγορη αναγνώριση των συμπτωμάτων και η σωστή πρώτη βοήθεια είναι απαραίτητα. Ας δούμε τι πρέπει να ξέρουμε.
Με μια ματιά: Πρώτες Βοήθειες στη Ζέστη
Όταν ο οργανισμός μας εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες, ιδρώνουμε για να ρίξουμε τη θερμοκρασία σώματος. Αν όμως η απώλεια υγρών και αλάτων είναι μεγάλη, το σώμα εξαντλείται — και τότε αρχίζουν τα σοβαρά προβλήματα.
Προληπτικά μέτρα για όλους:
Πίνετε νερό συχνά, ακόμη κι αν δεν διψάτε.
Φορέστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα.
Μείνετε σε σκιερά ή κλιματιζόμενα μέρη τις πιο ζεστές ώρες (μεταξύ 11:00 και 17:00).
Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα σε υψηλές θερμοκρασίες.
Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμικής εξάντλησης:
Μεταφέρετε το άτομο σε δροσερό μέρος.
Αφαιρέστε ή λύστε σφιχτά ρούχα.
Δώστε νερό ή δροσερά υγρά, αρκεί το είναι σε θέση να καταπιεί.
Ξαπλώστε τον ασθενή με τα πόδια ελαφρώς ανυψωμένα.
Ψύξτε το σώμα με βρεγμένα πανιά.
Αίτια & συμπτώματα που πρέπει να σας ανησυχήσουν
Η θερμική εξάντληση είναι η προειδοποίηση ότι το σώμα έχει φτάσει στα όριά του. Η αφυδάτωση, η απώλεια ηλεκτρολυτώνκαι η αυξημένη θερμοκρασία σώματος προκαλούν:
Ζάλη και αδυναμία
Ταχύπνοια και εφίδρωση
Ναυτία και εμετό
Κρύο, υγρό δέρμα
Αν δεν αντιμετωπιστεί, η θερμική εξάντληση εξελίσσεται σε θερμοπληξία. Δείτε τι προκαλεί αυτή η κατάσταση και τα συμπτώματα που πρέπει να σας βάλουν σε συναγερμο.
Απουσία εφίδρωσης (το δέρμα γίνεται ζεστό, κόκκινο και ξηρό)
Ταχυκαρδία και ταχύπνοια
Σύγχυση και απώλεια προσανατολισμού
Εμετοί και σπασμοί
Κεφαλαλγία και έντονη αδυναμία
Απώλεια συνείδησης ή κώμα
Η θερμοπληξία αποτελεί επείγον ιατρικό περιστατικό και απαιτεί άμεση νοσοκομειακή φροντίδα.
☼ Εάν οι ίδιοι αισθανθείτε ή κάποιος άλλος εκδηλώσει κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα εκτός από το να απομακρυνθείτε αμέσως από τον ήλιο σε μέρος δροσερό και ευάερο, πρέπει να αναζητήσετε και ιατρική βοήθεια καθώς είναι βέβαιο ότι έχει διαταραχθεί η ισορροπία υγρών – ηλεκτρολυτώνστον οργανισμό, οπότε και χρειάζεται η παροχή πρώτων βοηθειών. Σε περίπτωση βαριάς μορφής αφυδάτωσης η εισαγωγή στο νοσοκομείο είναι απαραίτητη. Η άμεση αντιμετώπιση της θερμοπληξίας σκοπό έχει την ελάττωση της θερμοκρασίας. Οπότε, αφού καλέσετε το ασθενοφόρο μεταφερθείτε στη σκιά
☼ Αφαιρέστε τα ρούχα και προσπαθήστε να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος
☼ Δροσίστε το σώμαμε όποιον τρόπο μπορείτε π.χ. σε μπανιέρα με δροσερό νερό ή δροσερό ντους, ή δροσίστε το σώμα με τη βοήθεια ενός σφουγγαριούβουτηγμένου σε δροσερό νερό, χρησιμοποιήστε ψυχρά επιθέματα (παγοκύστες) και γενικά δροσιστικές κομπρέσες. Εάν η υγρασία είναι χαμηλή μπορείτε επίσης, να τυλίξετε το θύμα με ένα βρεγμένο σεντόνι (ή πετσέτα) κάνοντάς του συγχρόνως αέρα. Συνεχίστε την προσπάθεια έως ότου ο πυρετός πέσει στους <39ο C
Θερμική Εξάντληση: Η «προθέρμανση» της θερμοπληξίας
Η θερμική εξάντληση λειτουργεί σαν κόκκινο λαμπάκι προειδοποίησης. Αν αναγνωρίσετε τα συμπτώματά της και ενεργήσετε γρήγορα μπορεί να σταματήσετε την πορεία προς τη θερμοπληξία. Μια καθυστέρηση όμως μπορεί να αποβεί μοιραία.
Τι να κάνετε:
Μην αγνοείτε τα συμπτώματα.
Αναζητήστε δροσερό περιβάλλον και ενυδάτωση.
Αν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή εμφανιστούν σημάδια σύγχυση και απώλεια συνείδησης, καλέστε άμεσα βοήθεια.
Με δυο λόγια να θυμάστε!
Η ζέστη δεν είναι παιχνίδι. Η σωστή ενημέρωση και προνοητικότητα σώζουν ζωές. Μάθετε να αναγνωρίζετε την θερμική εξάντληση και να παρέχετε τις πρώτες βοήθειες, και μην υποτιμάτε ποτέ τα σημάδια που στέλνει το σώμα σας.
Για επιπλέον πληροφορίες και προϊόντα που βοηθούν στην πρόληψη της αφυδάτωσης και προστασίας από τη ζέστη, συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας. Στο pharm16.gr 40+ χρόνια τώρα είμαστε στο πλευρό σας για να σας προσφέρουμε πολύτιμες συμβουλές! Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας
* Οι πληροφορίες του άρθρου δεν προτρέπουν σε αυτοδιάγνωση προβλημάτων διατροφής και υγείας, ούτε υποκαθιστούν την αξιολόγηση από ειδικό. Για την επιλογή των κατάλληλων προϊόντων και τον τρόπο χρήσης τους συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα βοηθήματα διατροφής δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσων. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
