Είναι τα πιο ταλαιπωρημένα μέλη του σώματός μας, καθώς καθημερινά «σηκώνουν» το βάρος μας αλλά και την κούραση. Αξίζει λοιπόν να τους χαρίσουμε τη φροντίδα μας με απλούς τρόπους!
Κούραση, ορθοστασία αλλά και ακινησία ανατρέπουν την ισορροπία των υγρών, που κινούνται ανάμεσα στις αρτηρίες και στις φλέβες του σώματος μεταφέροντας οξυγόνο. Έτσι, το αίμα συγκεντρώνεται στα κάτω άκρα με αποτέλεσμα τα πόδια να βαραίνουν και να πρήζονται. Ευτυχώς, στο pharm16.gr μπορείτε να βρείτε πολλές λύσεις για τα κουρασμένα πόδια.
Τι να κάνετε:
- Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία, την παρατεταμένη ακινησία και παραμονή για αρκετή ώρα σε καθιστή θέση αλλά και τη ζέστη –όλες αυτές οι καταστάσεις ευνοούν το πρήξιμο στα πόδια.
- Ξεκουράστε τα πόδια σας! Στο σπίτι, χαλαρώστε με τα πόδια ψηλά, πάνω σε δύο μαξιλάρια. Επίσης ένα ήπιο μασάζ με ειδικές κρέμες, όπως η Varisan Cream, η Veinlegs Gel της Power Health και η Ruscoven Bio Gel της Αboca, μπορεί να ανακουφίσει τα βαριά και κουρασμένα πόδια από το πρήξιμο, την αίσθηση βάρους και τη δυσφορία.
- Χρησιμοποιήστε τις ελαστικές κάλτσες και καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης (βοηθούν στην κυκλοφοροία του αίματος). Ασκούν μια διακριτική πίεση η οποία μειώνεται σταδιακά όσο ανεβαίνουν προς τους μηρούς, γι' αυτό θα σας βοηθήσουν αν τις φοράτε τουλάχιστον στην εργασία σας.
- Δοκιμάστε να βάλετε ανατομικούς πάτους στα παπούτσια σας, ιδιαιτέρως εάν περνάτε πολλές ώρες στο… δρόμο περπατώντας. Σας προτείνουμε τους νέους ανατομικούς πάτους Gelactiv Work και GelActiv™ Everyday από το Scholl, με διπλή επίστρωση τζελ. Ο ειδικός σχεδιασμός τους είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην απορρόφηση των κραδασμών, μειώνοντας την πίεση που προκαλείται από το περπάτημα και τις καθημερινές δραστηριότητες στα πέλματα, χαρίζοντας άνετα και ξεκούραστα πόδια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας!
- Μειώστε το αλάτι κατά την παρασκευή του φαγητού και αποφύγετε το επιπλέον αλάτι στο τραπέζι, καθώς όταν υπερβάλετε στην κατανάλωσή του, το σώμα σας κατακρατά υγρά, με επακόλουθο το πρήξιμο στα πόδια. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με μέτρο κάποιο υποκατάστατο αλατιού.
- Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό. Ενυδατώνει το δέρμα και ταυτόχρονα βοηθά να αποβληθούν όλες οι τοξίνες από τον οργανισμό, που ευνοούν το πρήξιμο στις γάμπες και στους αστραγάλους.
- Πείτε «ναι» στην άσκηση. Η γυμναστική έχει να σας προσφέρει πολλά! Οι ειδικοί μάλιστα συστήνουν την αερόβια άσκηση: όπως περπάτημα, ποδήλατο και κολύμπι, που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις.
- Ξεκουράστε τα πόδια με ποδόλουτρο. Βουτήξτε τα πόδια σας για 5-10 λεπτά σε χλιαρό νερό στο οποίο θα έχετε διαλύσει άλατα, όπως τα Gehwol Bath Salt. Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι και ένα τονωτικό ποδόλουτρο Menthogel με Arnica. Αναζωογονεί τα κουρασμένα πόδια, ξεκουράζει, καθαρίζει & ενυδατώνει βαθιά το δέρμα: Ρίχνετε μια κουταλιά της σούπας σε μικρή λεκάνη με ζεστό η κρύο νερό και χαλαρώνετε τα πόδια σας για 15 λεπτά περίπου.
Και συμπληρώματα διατροφής Στη φαρέτρα αντιμετώπισης των κουρασμένων ποδιών έχουν προστεθεί τα τελευταία χρόνια και προϊόντα –σε μορφή gel και συμπληρωμάτων διατροφής– τα οποία ανήκουν στην κατηγορία των φλαβονειδών και βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης οιδημάτων προσφέροντας ανακούφιση στα πρησμένα και κουρασμένα πόδια - όπως το
Arkopharma κόκκινη άμπελος, το
V VEIN της Health Aid, το
ANTISTAX σε ταμπλέτες και gel, το
Cosval Variton Complex.Μην ξεχνάτε!Το πρήξιμο των ποδιών (οίδημα κατά την ιατρική ορολογία), μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να μην είναι αθώο. Γι’ αυτό όταν το πρόβλημα επιμένει δεν πρέπει να το παραμελείται, γιατί ίσως να οφείλεται σε κάποια οργανική ανωμαλία, η οποία πρέπει να ελεγχθεί και να αντιμετωπιστεί.
