Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι συνώνυμο της χαλάρωσης, όμως για πολλές γυναίκες κάνουν διακοπές ή και επιστρέφουν μαζί με ένα ενοχλητικό, επαναλαμβανόμενο πρόβλημα: την
κολπίτιδα. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η υγρασία, το βρεγμένο μαγιό και το κολύμπι σε πισίνα διαταράσσουν τη φυσιολογική ισορροπία της
κολπικής χλωρίδας, αποδυναμώνοντας τους φυσικούς αμυντικούς μηχανισμούς του κόλπου. Η καλή είδηση; Τα προβιοτικά μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη!
Δες όλα τα
προβιοτικά & προϊόντα
γυναικείας φροντίδας στο pharm16.gr
Το ήξερες; Οι υποτροπές κολπίτιδας είναι συχνότερες τους καλοκαιρινούς μήνες, ιδιαίτερα σε γυναίκες με ιστορικό κολπικών λοιμώξεων. Η διατήρηση υγιούς κολπικής χλωρίδας είναι βασικός παράγοντας προστασίας από τις υποτροπές.
Τι σχέση έχουν τα προβιοτικά με την κολπίτιδα;
Τα προβιοτικά, ενισχύοντας τους φυσικούς πληθυσμούς ωφέλιμων γαλακτοβακίλλων, συμβάλλουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας του κολπικού μικροβιώματος. Δεν δρουν όλα με τον ίδιο τρόπο. Δες ποιοι είναι οι πέντε βασικοί μηχανισμοί δράσης τους!
| Μηχανισμός |
Πώς βοηθά |
| Αποκατάσταση μικροβιακής ισορροπίας |
Τα στελέχη Lactobacillus παράγουν γαλακτικό οξύ που διατηρεί όξινο pH (3,8–4,5), εμποδίζοντας την ανάπτυξη της Candida |
| Παραγωγή αντιμικροβιακών ουσιών |
Γαλακτικό οξύ, υπεροξείδιο του υδρογόνου και βακτηριοκίνες αναστέλλουν άμεσα τον μύκητα |
| Ανταγωνιστικός αποκλεισμός |
Τα «καλά» βακτήρια καταλαμβάνουν τις θέσεις προσκόλλησης στα επιθηλιακά κύτταρα, μη αφήνοντας χώρο στην Candida |
| Ενίσχυση ανοσολογικής απόκρισης |
Διεγείρουν ανοσοκύτταρα και κυτταροκίνες που στοχεύουν τα παθογόνα |
| Μείωση φλεγμονής |
Καταστέλλουν την υπερανάπτυξη επιβλαβών οργανισμών και τον ερεθισμό που προκαλούν |
Ποια στελέχη προτείνονται;
Δεν είναι όλα τα προβιοτικά ίδια. Για την πρόληψη και αντιμετώπιση της κολπίτιδας, η έρευνα εστιάζει σε συγκεκριμένα στελέχη Lactobacillus:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus gasseri
Καλό είναι να ξέρεις: Τα προβιοτικά υποστηρίζουν την πρόληψη, δεν αντικαθιστούν όμως τη θεραπεία. Αν έχεις ενεργή λοίμωξη, μίλησε πρώτα με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.
Pharm16 συμβουλή
Στο pharm16.gr θα βρεις εξειδικευμένα προβιοτικά και προϊόντα ενδοκολπικής φροντίδας, με τη συμβουλή του φαρμακοποιού σου! Ρωτήστε μας για το κατάλληλο συμπλήρωμα ανάλογα με τις ανάγκες σας! Η online συλλογή μας περιλαμβάνει προβιοτικά ειδικά μελετημένα για την κολπική χλωρίδα, καθώς και προϊόντα ενδοκολπικής φροντίδας.
Ποιο προϊόν να επιλέξεις;
Επιλέξτε σκευάσματα με στοχευμένα στελέχη Lactobacillus για την κολπική χλωρίδα. Στο φαρμακείο μας προτείνουμε:
5 συνήθειες πρόληψης το καλοκαίρι
| Συνήθεια |
Γιατί βοηθά |
| Άμεση αλλαγή μαγιό |
Η παραμονή με βρεγμένο μαγιό δημιουργεί υγρό, θερμό περιβάλλον ιδανικό για την ανάπτυξη μυκήτων |
| Βαμβακερά εσώρουχα |
Επιτρέπουν στο δέρμα να «αναπνέει», σε αντίθεση με τα συνθετικά υφάσματα |
| Αποφυγή αρωματισμένων προϊόντων |
Τα αρωματισμένα gel/σαπούνια διαταράσσουν το φυσικό pH της ευαίσθητης περιοχής |
| Επαρκής ενυδάτωση |
Η αφυδάτωση επηρεάζει και τις βλεννογόνιες μεμβράνες του οργανισμού |
| Ισορροπημένη διατροφή |
Η μέτρια κατανάλωση ζάχαρης βοηθά στη διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας |
Ο ρόλος της σωστής υγιεινής στην ευαίσθητη περιοχή
Πέρα από τα προβιοτικά, η καθημερινή φροντίδα της ευαίσθητης περιοχής παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της κολπίτιδας, ειδικά τους μήνες που η ζέστη και η υγρασία ευνοούν την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Το δέρμα και ο βλεννογόνος της περιοχής έχουν ένα φυσικά όξινο pH, το οποίο λειτουργεί σαν φυσική ασπίδα προστασίας — και η λανθασμένη υγιεινή μπορεί εύκολα να το διαταράξει, ανοίγοντας τον δρόμο σε ερεθισμούς και λοιμώξεις. Για τον λόγο αυτό, αξίζει να ακολουθείς μερικές απλές αλλά σημαντικές αρχές στην καθημερινότητά σου:
- Χρησιμοποίησε ήπιο, ειδικό καθαριστικό με ουδέτερο ή ελαφρώς όξινο pH, αντί για κοινό σαπούνι που διαταράσσει τη φυσική ισορροπία
- Καθάρισε από εμπρός προς τα πίσω για να αποφύγεις τη μετάδοση βακτηρίων από την περιοχή του πρωκτού
- Απόφυγε τις εσωτερικές πλύσεις (douching) — καταστρέφουν την ωφέλιμη χλωρίδα και αυξάνουν τον κίνδυνο λοίμωξης
- Στέγνωσε καλά την περιοχή μετά το μπάνιο ή το κολύμπι, χωρίς έντονο τρίψιμο
- Άλλαξε συχνά εσώρουχο, προτιμώντας βαμβακερά υφάσματα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει
- Απόφυγε στενά ή συνθετικά ρούχα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά σε ζέστη
Η σωστή υγιεινή δεν αντικαθιστά την ιατρική φροντίδα όταν χρειάζεται, αλλά σε συνδυασμό με τα προβιοτικά αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης — ιδιαίτερα τους μήνες που το σώμα είναι πιο ευάλωτο σε αλλαγές.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο καιρό πρέπει να παίρνω προβιοτικά για κολπίτιδα;
Συνήθως προτείνεται τακτική λήψη για τουλάχιστον 4–6 εβδομάδες, ειδικά αν υπάρχει ιστορικό υποτροπών. Ρώτησε τον φαρμακοποιό σου για την κατάλληλη διάρκεια στη δική σου περίπτωση.
Τα προβιοτικά παίρνονται από στόμα ή τοπικά;
Και τα δύο κυκλοφορούν στην αγορά — από στόμα (κάψουλες) και σε κολπικά υπόθετα. Η επιλογή εξαρτάται από τις ανάγκες και τις οδηγίες του ειδικού.
Μπορώ να παίρνω προβιοτικά προληπτικά, χωρίς ενεργή λοίμωξη;
Ναι, πολλές γυναίκες τα χρησιμοποιούν προληπτικά, ειδικά τους μήνες που έχουν παρατηρήσει ότι εμφανίζονται συχνότερα υποτροπές, όπως το καλοκαίρι.
Η κολπίτιδα μεταδίδεται στον σύντροφο;
Οι περισσότερες περιπτώσεις (π.χ. από Candida) δεν θεωρούνται σεξουαλικώς μεταδιδόμενες, αλλά καλό είναι να συζητηθεί με τον γιατρό αν υπάρχουν συμπτώματα και στον σύντροφο.
Διαβάστε ακόμη:
- Κολπίτιδα: αίτια, συμπτώματα και φυσικές λύσεις!
- Φούσκωμα το καλοκαίρι: πώς τα προβιοτικά βοηθούν την πέψη
- Κολπίτιδα: Οι καλύτερες λύσεις με αποδεδειγμένο αποτέλεσμα
Κλαίρη Μιχαλάκου
Φαρμακοποιός,
Founder and CEO του Pharm16
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν αντικαθιστούν τις εξειδικευμένες συμβουλές ειδικού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
