Μπορεί η υπέρταση να αποτελεί τον υπ’αριθμόν ένα παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, κι όμως σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των ειδικών μόνο 1 στους 3 υπερτασικούς διατηρεί ρυθμισμένη την πίεσή του. Και η διαπίστωση αυτή έρχεται τη στιγμή που όλοι γνωρίζουμε πόσο κακό μπορεί να κάνει στην υγεία μας η αρρύθμιστη πίεση. Ποια είναι η καλύτερη άμυνα; Μα φυσικά η πρόληψη! Ας δούμε λοιπόν, πώς μπορούμε να τη μετράμε σωστά.
Σήμερα στο
pharm16.gr θα βρείτε
ακριβή και αξιόπιστα πιεσόμετρα, με
έκπτωση έως και 50% (!), που σας δίνουν τη δυνατότητα να μετράτε την αρτηριακή πίεση
στο σπίτι, επιτυγχάνοντας το στόχο της πρόληψης αλλά και της καλής ρύθμισης – αρκεί να ακολουθείτε τις οδηγίες για τον σωστό τρόπο μέτρησης. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ανακαλύψετε έγκαιρα εάν η αρτηριακή σας πίεση βρίσκεται στα φυσιολογικά όρια και, αν είναι ανεβασμένη, θα προλάβετε τυχόν επιπλοκές μιας και θα έχετε ήδη ενημερωθεί από το γιατρό σας για τον τρόπο ρύθμισής της!
Πως θα την μετρήσετε σωστάΔείτε λοιπόν τι πρέπει να έχετε υπόψη πριν, στη διάρκεια και μετά τη μέτρησή της!
- Ο έλεγχος της πίεσης πρέπει να γίνεται ενώ είστε καθιστή, σε ήσυχο χώρο, μακριά από θορύβους και σε περιβάλλον ηρεμίας. Γι’ αυτό πριν ξεκινήσετε τη μέτρηση καλύτερα να καθίσετε για 5 λεπτά να ηρεμήσετε.
- Μισή ώρα πριν βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε καταναλώσει καφέ, δεν έχετε καπνίσει και δεν έχετε… εκνευριστεί! Το χέρι σας πρέπει ακουμπά σε σταθερό σημείο και είναι στο ύψος της καρδιάς.
- Μετρήστε την πίεσή σας και στα δύο χέρια! Σύμφωνα με τους ειδικούς εάν υπάρχει μεγάλη διαφορά πίεσης ανάμεσα το δεξί και το αριστερό χέρι, κάτι τέτοιο μπορεί να υποδηλώνει την ύπαρξη προβλημάτων υγείας. Συγκεκριμένα μια διαφορά της τάξης των 10mmHg στη συστολική (τη λεγόμενη μεγάλη πίεση) μεταξύ των δύο χεριών, μπορεί να υποδηλώνει υψηλό κίνδυνο ασυμπτωματικής περιφερειακής νόσου. Ενώ μια διαφορά ακόμη μεγαλύτερη –πάνω από 15mmHg μπορεί να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.
- Καλό είναι να γνωρίζετε ότι σε ένα ποσοστό ατόμων, όταν η μέτρηση της πίεσης γίνεται στο ιατρείο ή σε νοσοκομείο, ενδέχεται να είναι μεγαλύτερη απ΄ότι στο περιβάλλον του σπιτιού. Αυτό συμβαίνει λόγου άγχους ή γενικότερα φόβου και μάλιστα οι ειδικοί έχουν ονομάσει την κατάσταση αυτή ως υπέρταση της «λευκής μπλούζας»!
Εσείς πού... κυμαίνεστε;
Ταξινόμηση αρτηριακής
πίεσης για ενηλίκους |
Συστολική πίεση (mmHg) |
|
Διαστολική πίεση (mmHg) |
| Ιδανική |
Μικρότερη από 120 |
και |
Μικρότερη από 80 |
| Φυσιολογική |
120-129 |
ή/και |
80-84 |
| Οριακή |
130-139 |
ή/και |
85-89 |
| ΥΠΕΡΤΑΣΗ |
|
|
|
| Στάδιο 1 |
140-159 |
ή/και |
90-99 |
| Στάδιο 2 |
160-179 |
ή/και |
100-109 |
| Στάδιο 3 |
180 και άνω |
ή και |
110 και άνω |
• Πηγή: Εuropean Society of Hypertension - Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίαs
Ενισχύστε τη διατροφής σας ή/ και αναζητήστε συμπληρωματική βοήθεια με
συμπληρώματα διατροφής ειδικά σχεδιασμένα για περιπτώσεις
υπέρτασης & χοληστερίνης, καθώς και για την υποστήριξη της
καρδιαγγειακής υγείας. Ωστόσο μην χρησιμοποιείτε παράλληλα διατροφικά βοηθήματα και φάρμακα χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.
Να θυμάστε: Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν τις εξατομικευμένες συμβουλές του γιατρού σας.
