Μύτη κόκκινη, ερεθισμένη, καταρροή, μπούκωμα και το χαρτομάντηλο ο αχώριστος φίλος! Τι συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε ανακούφιση μεγάλοι αλλά και μικροί – αφού όλοι ταλαιπωρούνται από αυτήν περίοδο;
Οι κυριότερες αιτίες γι’ αυτά τα ενοχλητικά -και ευτυχώς παροδικά, στις περισσότερες περιπτώσεις- συμπτώματα είναι διάφορες καταστάσεις που οφείλονται:
- Γρίπη ή κάποια ίωση
- Αλλεργία
- Ρινίτιδα
- Περιβαλλοντικές συνθήκες
Τι μπορούμε να κάνουμε;
Πίνουμε άφθονα υγρά. Προλαμβάνοντας την αφυδάτωση βοηθάμε την καλύτερη αναπνευστική λειτουργία μέσω των ρινικών οδών. Ετσι πίνοντας έως 2 λίτρα νερό την ημέρα βοηθάμε στη ρευστοποίηση των εκκρίσεων τόσο της μύτης όσο και του λαιμού, διευκολύνοντας έτσι την αποβολή τους. Επίσης το τσάι με λεμόνι και μέλι βοηθάει να μαλακώνουν οι εκκρίσεις τις ρινικής κοιλότητας και έτσι η αποσυμφόρηση γίνεται πιο εύκολη. Και γενικά τα
ζεστά ροφήματα τσαγιού, χαμομηλιού, φασκόμηλου, μέντας, ενυδατώνουν τον οργανισμό και δρουν καταπραϋντικά.
Ακολουθουμε ελαφρά διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά -κυρίως όσα περιέχουν
βιταμίνη C, η οποία ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, με συνέπεια την γρηγορότερη ανάρρωση.
Ιδιαίτερα ευεργετικές είναι και οι σούπες, καθώς προσφέρουν στον οργανισμό όχι μόνο ενυδάτωση αλλά είναι και πλούσια πηγή πρωτεϊνών, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Χρησιμοποιούμε έναν υγραντήρα που θα κρατάει την απαραίτητη υγρασία στο χώρο μας, διευκολύνοντας την αναπνοή, ή/και κάνουμε μερικές εισπνοές πάνω από ένα δοχείο με ατμό για να διευκολύνουμε την αναπνοή και να ανακουφιστούμε.
Χρησιμοποιούμε αποσυμφορητικό σπρέι μύτης 
Σε περίπτωση κρυολογήματος πολύ βοηθητικές είναι και οι
εντριβές και τα έλαια για μασάζ με βάση τον ευκάλυπτο & το δεντρολίβανο. Απλώνετε μικρή ποσότητα στο στήθος, το λαιμό, την πλάτη ή τα πονεμένα μέλη και κάνετε ελαφρύ μασάζ, καλύτερα πριν τον ύπνο. Το μασάζ αυτό συμβάλλει στην αποσυμφόρηση του στήθους, διευκολύνει την αναπνοή, καταπραΰνει ους μυϊκούς πόνους από το κρυολόγημα και τη γρίπη.
Μήπως να πάω στον γιατρό;Εφαρμόζοντας τις παραπάνω
συμβουλές αυτοφροντίδας τα συμπτώματα υποχωρούν. Ωστόσο δείτε άμεσα το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ότι:
* Τα συμπτώματα καταρροής επιμένουν περισσότερο από δύο εβδομάδες ή αν έχετε ταυτόχρονα πυρετό.
* Οι ρινικές εκκρίσεις είναι παχύρευστες και με χρώμα –πιθανώς πράσινο ή κίτρινο και συνοδεύονται από πόνο. Μπορεί να αποτελούν ένδειξη βακτηριακής μόλυνσης.
* Η μύτη σας τρέχει επίμονα μόνο από το ένα ρουθούνι.
* Πάσχετε από άσθμα ή εμφύσημα
ΕΞΥΠΝΕΣ ΑΓΟΡΕΣ από το Pharm16.gr
ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΑΥΡΙΟ ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΙΣ ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΥΤΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΤΑΛΑΙΠΩΡΟΥΝΤΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ * Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους 
