Εάν τη χάσουμε, κυριολεκτικά… χαθήκαμε! Γι’ αυτό ας μάθουμε πως πρέπει να φροντίζουμε τη μνήμη μας, για να είναι ακμαία και ισχυρή για πάντα!
Πρέπει να ανησυχήσω;Αν ισχύουν περισσότερα από τα παρακάτω και επαναλαμβάνονται συχνά ή/και εντείνονται με την πάροδο του χρόνου, τότε πρέπει να τα διερευνήσουμε επειγόντως!
Πότε λοιπόν, πρέπει να κινητοποιηθούμε;
- Όταν τοποθετούμε συχνά αντικείμενα σε λάθος χώρο.
- Όταν αντιμετωπίζουμε όλο και μεγαλύτερη δυσκολία στην αντιμετώπιση καθημερινών προβλημάτων τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι.
- Όταν δυσκολευόμαστε να κάνουμε δουλειές που απαιτούν διαδοχικές πράξεις, όπως για παράδειγμα το μαγείρεμα.
- Όταν εμφανίζονται δυσκολίες στον προσανατολισμό και την οδήγηση που δεν υπήρχαν πριν.
- Όταν παρουσιάζονται δυσκολίες στην έκφραση, στην παρακολούθηση ή την διεξαγωγή συνομιλίας.
- Όταν αλλάζει η συμπεριφορά, με συχνά σημάδια εκνευρισμού και επιθετικότητας.
- Όταν δεν υπάρχει γενικό ενδιαφέρον και εμφανίζονται τάσεις αποσύνδεσης από τα γεγονότα του άμεσου περιβάλλοντος.
Μα γιατί μου συμβαίνει;Ανάμεσα στα πιθανά αίτια είναι και η ανεπαρκής πρόσληψη ορισμένων διατροφικών στοιχείων, όπως για παράδειγμα βιταμινών Β ή
σιδήρου. Σε αυτή την περίπτωση η βελτίωσης της καθημερινής διατροφής αλλά και η λήψη
συμπληρωμάτων διατροφής που θα μας συστήσει ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός μπορεί να βοηθήσουν στην εξάλειψη των συμπτωμάτων. Αν η διατροφή μας είναι επαρκής, δεν υπάρχουν παθολογικά αίτια και τα προβλήματα αποδοθούν σε ψυχολογικούς λόγους, αυξημένο άγχος ή απαιτείται βελτίωση της αιματικής κυκλοφορίας προς τον εγκέφαλο, ίσως πρέπει να εξετάσουμε το ενδεχόμενο να πάρουμε κάποιο εξειδικευμένο διατροφικό βοήθημα, όπως:
*
Eviol Brain Function Φόρμουλα για την Καλή Μνήμη & Πνευματική Απόδοση
* Health Aid BrainVit tablets
* Natures Plus, AgeLoss Brain Support
* Healthia - Brain Performance
* Now Brain Elevate
Οι «φρουροί» της μνήμηςΠολλές μελέτες έχουν αποδείξει το σημαντικό ρόλο των βιταμινών στη νευροπροστασία, την προστασία δηλαδή των νευρικών κυττάρων από οξειδώσεις, χημικά και εσωτερικές αντιδράσεις του εγκεφάλου.
Η
Βιταμίνη Ε, έχει σημαντική αντιοξειδωτική δράση και είναι απαραίτητη στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Σημαντική επίσης είναι και η θεραπευτική δράση της
Βιταμίνης C αλλά και όλων των
βιταμινών του συμπλέγματος Β. Ακόμη, έχει αποδειχτεί η ευεργετική επίδραση του
φολικού οξέος και του ιχνοστοιχείου
σελήνιο στην καλή κατάσταση του εγκεφάλου. Εξίσου σημαντικός είναι και ο ρόλος των
ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Όμως, είναι δύσκολο να δώσουμε στον οργανισμό τις απαραίτητες ποσότητες αυτών των ουσιών μέσω της διατροφής, ιδιαίτερα όταν το ζητούμενο είναι η θεραπευτική τους δράση. Για να πάρουμε δηλαδή, την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης Ε, θα πρέπει να καταναλώσουμε τεράστιες ποσότητες κρέατος κάτι που ξέρουμε ότι είναι επιβλαβές. Γι’ αυτό συνήθως, προτείνεται η λήψη συμπληρωμάτων των βιταμινών και των άλλων στοιχείων στις σωστές ποσότητες, ώστε να υπάρχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επίσης το
γκίνγκο-μπιλόμπα είναι ένα βότανο που βοηθάει στην πρόληψη και τη θεραπεία των διαταραχών μνήμης. Χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα, κυρίως στην Κίνα, λόγω της θετικής επίδρασης που έχει στη διάθεση και στην κυκλοφορία του εγκεφάλου, αλλά και για την νευροπροστατευτική του δράση. Σε όλα αυτά όμως, είναι σημαντικό να δοθούν οδηγίες από τον γιατρό ή το φαρμακοποιό, ώστε να λάβουμε τα κατάλληλα σκευάσματα, στις ενδεδειγμένες –από τις ιατρικές εταιρίες– δόσεις και σε τακτά διαστήματα, ώστε να υπάρχει αποτέλεσμα.
Δεν «ξεχνάμε»Δεν αφήνουμε το μυαλό μας να «σκουριάσει»! Διάβασμα, γράψιμο, σταυρόλεξα, κουίζ, εκμάθηση νέων πραγμάτων, αλλά και όλες οι δημιουργικές δραστηριότητες προάγουν τις νοητικές λειτουργίες και διατηρούν το μυαλό σε φόρμα σε κάθε ηλικία.
