Το παρακάνατε τις γιορτές με φαγητό, γλυκά ή και αλκοόλ; Ηρεμήστε όλοι ξεφύγαμε, όμως τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάρετε την απόφαση να αλλάξετε πολλά στον τρόπο διατροφής! Ξεκινήστε με τον χυμό της αποτοξίνωσης που σας προτείνουμε και δείτε τι μπορείτε να κάνετε στη συνέχεια!
Η περίοδος μετά τις γιορτές είναι δύσκολη αλλά αποτελεί και μία εξαιρετική ευκαιρία για να αναλύστε τις διατροφικές σας συνήθειες, να βοηθήσετε τον οργανισμό να
αποτοξινωθεί και με τη νέα χρονιά να πάρετε την απόφαση να επιστρέψετε σε ένα πιο υγιεινό διαιτολόγιο που θα «επαναφέρει» το στομάχι σας –μετά τα πρηξίματα και τα φουσκώματα που έφερε η πολυφαγία- και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε αμέσως από το «βάρος» που φορτωθήκατε τις προηγούμενες ημέρες.
Ο χυμός που θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί!Με τον παρακάτω χυμό που μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι το σπίτι θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας να διώξει τις τοξίνες και να ξεμπλοκάρει τις καύσεις του.
Τι θα χρειαστείτε & Πώς θα τον ετοιμάσετε:
- Παίρνετε μια φέτα φρέσκο ανανά, την καθαρίζετε, την κόβετε σε κύβους και την χτυπάτε στο μπλέντερ να πάρετε το χυμό της.
- Στη συνέχεια παίρνετε το χυμό από μισό ροζ γκρέιπφρουτ και μισό λεμόνι. Σουρώνετε όλους τους χυμούς και τους προσθέτετε σε ένα μεγάλο ποτήρι.
- Συμπληρώνετε με εμφιαλωμένο νερό ή φιλτραρισμένο, προσθέτετε μισό κουταλάκι μέλι, ανακατεύετε καλά και πίνετε χωρίς καθυστέρηση!
Και τις υπόλοιπες μέρες;* Προσπαθήστε να ανακουφίσετε το στομάχι σας ακολουθώντας ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο που θα περιλαμβάνει μεγαλύτερη ποικιλία τροφών, αλλά σε μικρότερη ποσότητα.
* Αποφύγετε βαριά φαγητά όπως τηγανιτά, λιπαρά, σάλτσες ή βούτυρο
* Φροντίστε να τρώτε όλα τα γεύματα της ημέρας –συμπεριλαμβανομένων και των σνακ-, αλλά ακολουθώντας τον κανόνα από λίγο και συχνά.
* Eαν δεν θέλετε να χάσετε βάρος αντισταθμίστε τις θερμιδικές σας περικοπές με ανάλογη αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών, φρούτων, άπαχων γαλακτοκομικών και μη επεξεργασμένων δημητριακών.
* Αφαιρέστε από το διαιτολόγιο κάθε είδους γλυκά, αλκοόλ, ξηρών καρπών, αναψυκτικών και μείνετε αυστηρώς στο σπιτικό φαγητό κι όχι σε παραγγελίες delivery…
Θέλετε κι άλλη ενίσχυση;
Υπάρχουν
συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν στην προσπάθεια
αποτοξίνωσης του ήπατος. Μάλιστα κάποια βοτανικά στοιχεία που έχουν μελετηθεί περισσότερο στην διατήρηση της υγείας του ήπατος, όπως τα συστατικά
sylimarin και cynarin που βρίσκονται στο Γαϊδουράγκαθο (Milk Thistle) και στην Αγκινάρα (Artichoke), η Βερβερίδα (Barberry) και ο Ταραξάκος (Dandelion), ο Κουρκουμάς (Turmeric), ενώ λιποτροπικοί παράγοντες όπως Μεθειονίνη, Χολίνη & Ινοσιτόλη, που αποτελούν πρόδρομες ουσίες για την παραγωγή λεκιθίνης για την μείωση του λίπους στο συκώτι, καθώς η Χολίνη συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό των λιπιδίων και στη διατήρηση της φυσιολογικής ηπατικής λειτουργίας.
- FORTE PHARMA TURBOSLIM DRINK με Γεύση Ανανά Συμπλήρωμα Διατροφής για την Κατακράτηση Υγρών 500ml
- ORTIS DETOX LIVER Συμπλήρωμα Διατροφής για Αποτοξίνωση & Καλή Λειτουργία του Ήπατος
- SUPER HEALTH MAXIMUM HEPACARE Συμπλήρωμα Διατροφής για Αποτοξίνωση & Προστασία του Ήπατος- A.VOGEL MILK THISTLE COMPEX DROPS Βάμμα- φυτικό συμπλήρωμα διατροφής από συνδυασμό φρέσκων βοτάνων με βάση το γαϊδουράγκαθο.
- SUPER HEALTH MAXIMUM HEPACARE Συμπλήρωμα Διατροφής για Αποτοξίνωση & Προστασία του Ήπατος- TERRANOVA MILK THISTLE Συμπλήρωμα Διατροφής με φρέσκο γαϊδουράγκαθο 500mg ψυχρής ξήρανσης (Fresh freeze dried) που εξασφαλίζει αναλλοίωτες τις θρεπτικές του ιδιότητες.- FORTE PHARMA TURBOSLIM DRINK Συμπλήρωμα Διατροφής που βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, με Γεύση Κόκκινου Μούρου
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. 
