Το καλοκαίρι έχουμε, αδιαμφησβήτητα, τα πιο λαχταριστά φρούτα όλου του έτους! Γνωρίζετε όμως ότι εκτός από νόστιμα και ζουμερά τα περισσότερα από αυτά είναι και αρκετά ωφέλημα για τον οργανισμό μας; Γνωρίστε μέσα από το Pharm16 τα superfoods του καλοκαιριού και βάλτε τα τώρα κιόλας στο πιάτο σας!
ΣΥΚΟ
Το σύκο είναι ένα φυσικό «γλύκισμα» πλούσιο σε βιταμίνες. Προστατεύει από τον καρκίνο, μειώνει τη χοληστερίνη και την υπέρταση ενώ βοηθάει σημαντικά στη δυσκοιλιότητα και στις διαταραχές του ύπνου. Επίσης αποτελεί πλούσια πηγή ασβεστίου και καλίου συμβάλλοντας στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Δοκιμάστε το και ως πολτό στο πρόσωπο σας καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Ε.
ΚΕΡΑΣΙ
Τα κεράσια είναι πλούσια σε μία ουσία την ανθοκυανίνη γνωστή για την ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση της. Η συστηματική κατανάλωσή τους συνεπώς βοηθάει στη μείωση των πόνων των μυών και των αρθρώσεων.
ΜΥΡΤΙΛΛΑ
Τα μύρτιλλα είναι οι «φίλοι» των γυναικών, καθώς εξαιτίας της πλούσιας αντιοξειδωτικής τους δράσης καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και επιβραδύνουν τη γήρανση του οργανισμού. Επίσης ενισχύουν σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς.
ΡΟΔΑΚΙΝΟ
Το ροδάκινο είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C και φυτικών ινών. Αυτό σημαίνει ότι τονώνει το ανοσοποιητικό μας, βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας μας ενώ παράλληλα βοηθάει και τη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Επίσης αποτελεί σημαντική πηγή ενυδάτωσης για τον οργανισμό μας καθώς αποτελείται κατά 88% από νερό.
ΠΕΠΟΝΙ
Ένα ακόμη φρούτο πλούσιο σε νερό είναι το πεπόνι. Αποτελεί ιδανική επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρους καθώς η κατανάλωση του μας δημιουργεί αίσθημα κορεσμού. Επίσης είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία είναι αρκετά ωφέλιμη για το δέρμα και τα μάτια μας.
ΣΤΑΦΥΛΙ
Το σταφύλι είναι γνωστό από την αρχαιότητα για την πλούσια αντιοξειδωτική του δράση και η κατανάλωσή του έχει συσχετιστεί με τη βελτίωση της υγείας του οργανισμού μας. Προστατεύει την καρδιά και τα αγγεία ενώ παράλληλα προλαμβάνει τους θρόμβους. Ειδικά το κόκκινο σταφύλι εχει αντιμικροβιακή δράση ενώ συμβάλει και στη διατήρηση της υγείας του γαστρεντερικού μας συστήματος. Πιείτε λοιπόν ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ποικιλίας Merlot ή Cabernet και απολαύστε το καλοκαιράκι!
