Οστεοπόρωση: Τόσο ύπουλη όσο δεν φαντάζεσαι!

Τι είναι η οστεοπόρωση; Πώς γίνεται η διάγνωσή της; Μπορώ να την προλάβω; Απαντήσεις σ’ αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα διαβάστε παρακάτω. 

Η οστεοπόρωση είναι η κατάσταση κατά την οποία τα οστά χάνουν σταδιακά την αντοχή τους λόγω ελάττωσης της μάζας τους (οστική μάζα), με αποτέλεσμα να γίνονται πιο εύθραυστα και να αυξάνεται ο κίνδυνος καταγμάτων.  Το οστεοπορωτικό κάταγμα μάλιστα, θεωρείται παγκοσμίως η δεύτερη αιτία σωματικής ανικανότητας και θνητότητας. Κάποτε θεωρούσαμε ότι αφορά μόνο τις γυναίκες, όμως σήμερα επιβεβαιώνεται, ότι αφορά και τους άντρες, καθώς σύμφωνα με στοιχεία του Διεθνούς Ιδρύματος, σε παγκόσμια κλίμακα, 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 5 άντρες πάσχουν από οστεοπόρωση.

Πώς εκδηλώνεται

Τα προειδοποιητικά σημάδια που δίνει η νόσος είναι ελάχιστα, (π.χ. μικρή μείωση του αναστήματος, πόνοι στη σπονδυλική στήλη ή/και προβλήματα στα δόντια). Έτσι στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρώτο «σύμπτωμα» που την αποκαλύπτει είναι το κάταγμα.

Μην την παίρνετε αψήφιστα

Σύμφωνα με μεγάλη πανελλαδική έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Σύλλογο Σκελετικής Υγείας «Πεταλούδα» το 53% των Ελλήνων έχει οστεοπόρωση ή οστεοπενία και δεν λαμβάνει φάρμακα, 7 στις 10 γυναίκες δεν προσλαμβάνουν το ασβέστιο που χρειάζονται, με την πρόσληψή του μάλιστα να μειώνεται όσο αυξάνεται η ηλικία. Επίσης το 66% των Ελλήνων δεν ασκείται ποτέ, το 93% των ανδρών δεν έχει κάνει ποτέ μέτρηση οστικής πυκνότητας, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στις γυναίκες  φτάνει το 58%! Η έρευνα επίσης ανέδειξε την «φτωχή» κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων στη χώρα μας. 

Πώς γίνεται η διάγνωση

Κάθε γυναίκα πρέπει να υποβάλλεται προληπτικά σε έλεγχο της οστικής πυκνότητας. H γενική συμβουλή των γιατρών είναι ο πρώτος έλεγχος να γίνεται λίγο πριν από την αναμενόμενη εμμηνόπαυση (π.χ., στο 45ο έτος της ηλικίας). Ωστόσο, εαν υπάρχει  οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης, τότε η πρώτη μέτρηση πρέπει να γίνεται νωρίτερα, ακόμα και πριν από το 40ό έτος της ηλικίας. Η μέτρηση είναι απλή, ακίνδυνη και ανώδυνη. Αν ο γιατρός υποψιαστεί ότι υπάρχει ταχεία απώλεια οστικής μάζας τότε θα ζητήσει περαιτέρω έλεγχο με εξετάσεις.

Δώστε σημασία στην πρόληψη

Η ισορροπημένη διατροφή, η αποφυγή του καπνίσματος, η επαρκής πρόσληψη γαλακτοκομικών (γενικά ένας ενήλικας χρειάζεται 800-1.000mg ασβεστίου καθημερινά, ενώ η γυναίκα μετά την εμμηνόπαυση 1.500mg),  η βιταμίνη D καθώς και η άθληση αποτελούν τους βασικότερους παράγοντες για γερό σκελετό.

Οι καλύτεροι σύμμαχοι: Ασβέστιο+ Βιταμίνη D + Μαγνήσιο!

Το ασβέστιο είναι το πιο καθοριστικό στοιχείο για την ανάπτυξη και διατήρηση της οστικής πυκνότητας, ενώ η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Ωστόσο αν και για τη σύνθεσή της είναι σημαντική η έκθεση στον ήλιο, σε έρευνα του Συλλόγου Σκελετικής Υγείας “Πεταλούδα” διαπιστώθηκε ότι στην Ελλάδα παρά τη μεγάλη ηλιοφάνεια, το 61% των Ελληνίδων δεν εκτίθεται στον ήλιο! 'Oσο για το μαγνήσιο είναι σημαντικό για την ενδυνάμωση και την καλή υγεία των οστών.

Αναζητήστε στο pharm16.gr πολύτιμους συμμάχους!

Συμπληρώματα διατροφής ειδικά σχεδιασμένα για γερά οστά έρχονται να συμπληρώσουν τη διατροφή σας και να ενισχύουν την προσπάθειά σας για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.


Από κάτω (αριστερά) 
HEALTH AID Osteovit (Calcium Plus Formula) Ειδική σύνθεση με Ασβέστιο, Βιταμίνες D3 & K, μαζί με βιταμίνες & μέταλλα για μέγιστο αποτέλεσμα στον οργανισμό.
Vitabiotics OSTEOCARE Original (ταμπλέτες), Chewable (μασώμενες ταμπλέτες) και Liquid (υγρή μορφή) Περιέχουν μοναδικό συνδυασμό ασβεστίου και βιταμίνης D, μαζί με μαγνήσιο και ψευδάργυρο. 

Από πάνω (αριστερά) 
Solgar Ultimate Bone Support Complex 1 Προηγμένη φόρμουλα για ενδυνάμωση και διατήρηση των οστών, χρήσιμη σε περιπτώσεις οστεοπόρωσης και καταγμάτων.
Lanes OsteoAde Περιέχει εξειδικευμένο συνδυασμό συστατικών για την καλή υγεία των οστών: μέταλλα,ασβέστιο & μαγνήσιο καθώς και το ιχνοστοιχείο ψευδάργυρο σε συνδυασμό με τις βιταμίνες D3, B6 και το φολικό οξύ. 
Lamberts Osteoguard Παρέχει ασβέστιο και μαγνήσιο σε αναλογία 2:1, εμπλουτισμένο με Boron και Βιταμίνη D και K, για να διευκολύνεται η απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. 

* Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.