Οι ιώσεις ταλαιπωρούν τα παιδιά καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτό οφείλεται ως επι των πλείστων σε έλλειψη βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων και κατ’ επέκταση στο «πεσμένο» ανοσοποιητικό τους σύστημα. Γνωρίζοντας ότι βασική αγωνία των γονέων είναι να μην αρρωστήσουν ξανά τα παιδιά τους σας παραθέτουμε τις συμβουλές των ειδικών για να τονώσετε άμεσα την άμυνα του οργανισμού τους.
Δώστε σημασία στη διατροφή!
Φροντίστε να καταναλώνει καθημερινά διαφορετικά φρούτα και λαχανικά σε επαρκείς ποσότητες έτσι ώστε να μην τα βαριέται και να παίρνει διαφορετικές βιταμίνες. Μαγειρέψτε όσπρια με τρόπο εναλλακτικό (π.χ. σαλάτα) ώστε να τα φάει χωρίς πολλά παράπονα και να πάρει τις φυτικές ίνες, το σίδηρο και τις πρωτεΐνες που διαθέτουν. Μαγειρέψτε ψάρι δύο φορές την εβδομάδα. Τα Ω-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τα παιδιά. Συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου ενώ τονώνουν όλο τον οργανισμό. Σιγουρευτείτε ότι σε κάθε γεύμα του υπάρχει ένα μέρος γαλακτοκομικών προιόντων. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι άκρως απαραίτητα για την ανάπτυξη και την υγεία των οστών.
Βρείτε σύμμαχο στα συμπληρώματα διατροφής !
Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα και το παιδί συνεχίζει να μην θέλει κάποιες τροφές συνεννοηθείτε με τον παιδίατρο και καλύψτε τα διατροφικά κενά με συμπληρώματα διατροφής, με τις απαραίτητες συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις σε διάφορες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε να μη λείψουν από τον οργανισμό του παιδιού σας. Πιο συγκεκριμένα:
Βιταμίνη C για τόνωση του ανοσοποιητικού και προστασία από ιώσεις.
Βιταμίνη D για την υγεία των οστών και των δοντιών, καθώς αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου
Πολυβιταμίνες για συνολική κάλυψη των αυξημένων αναγκών των παιδιών και για ισχυρή άμυνα
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που κάνουν καλό στην καρδιά, το ανοσοποιητικό, την όραση και τον εγκέφαλο
Σίδηρο που αντιμετωπίζει την αναιμία και βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού
Βρείτε ότι χρειάζεστε για την υγεία του παιδιού σας στο Pharm16 εδώ και ξενοιάστε μια για πάντα!
