Ποια είναι τα 6 πιο συνηθισμένα συμπτώματα που σηματοδοτούν τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν; Εμείς σας έχουμε προτάσεις εσείς ενημερωθείτε και… μην αφήνετε την ψυχοσυναισθηματική αστάθεια να επηρεάσει τη ζωή σας!
«Έχω εξάψεις» Μια ξαφνική αίσθηση ζέστης, ειδικά στο στήθος και το πρόσωπο, που διαρκεί λίγα λεπτά ή δευτερόλεπτα, χαρακτηρίζει συνήθως τα δύο πρώτα χρόνια, συνήθως µε την πάροδο του χρόνου οι εξάψεις µειώνονται. Πώς μπορείτε να βοηθηθείτε;
|
Το pharm16.gr προτείνει:
|
|
|
HEALTH AID MenoVital
|
Me 16 διαφορετικά συστατικά, τα οποία δρουν συνεργιστικά σε θέματα της εμμηνόπαυσης. Η προσθήκη βιταμινών, μετάλλων και αμινοξέων, το καθιστούν ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για τις γυναίκες ηλικίας 45-65.
|
|
A.Vogel Menoforce
|
Tο φασκόμηλο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό λόγω των οιστρογονικών του ιδιοτήτων σε εξάψεις & νυχτερινή εφίδρωση στη φάση προεμμηνόπαυσης, κλιμακτηρίου ή εμμηνόπαυσης και η κατανάλωσή του είναι απόλυτα ασφαλής.
|
|
Solgar Evening Primrose Oil
|
Το έλαιο νυχτολούλουδου βοηθά στην αντιμετώπιση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων αλλά και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, κράμπες κ.ά.
|
«Δεν έχω καμία διάθεση για σεξ»;
Η μειωµένη λίµπιντο είναι κι αυτή χαρακτηριστικό σημάδι αυτής της φάσης. Οι ορµονικές µεταβολές προκαλούν συνήθως ξηρότητα στον κόλπο και µπορεί να επηρεάσουν αρνητικά και την ερωτική διάθεση. Ευτυχώς υπάρχουν ειδικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά στο πρόβλημα της κολπικής ξηρότητας και στη διατήρηση της σεξουαλικής ζωής.
|
Το pharm16.gr προτείνει:
|
|
|
Natures Plus E FEM
|
Συνδυασμός βοτάνων, με αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα, που βοηθούν στην εξισορρόπηση των γυναικείων ορμονών, τη βελτίωση της ερωτικής επιθυμίας και τη διατήρηση της νεανικής ζωντάνιας
|
|
GelEpsilon Health Vagilact Ntc
|
Κολπικά δισκία που συμβάλλουν στην λίπανση του κόλπου και αποτελούν ιδανική αγωγή κατά την εμμηνόπαυση, λόγω ατροφικής κολπίτιδας.
|
|
Eva Belle Κολπική Κρέμα pH 4.5
|
Κολπική κρέμα με ισοφλαβόνες σόγιας (φυτο-οιστρογόνα), κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ για την ενίσχυση της ελαστικότητας & στήριξης των ιστών του κόλπου.
|
«Εχω συνεχώς νεύρα! Η επιδερμίδα μου αλλάζει…»
Οι μεταπτώσεις διάθεσης είναι μια συνηθισμένη κατάσταση αυτή την περίοδο - μπορεί να είστε πιο ευερέθιστη ή ευαίσθητη, μπορεί ακόμη να νιώθετε θλίψη κάποιες φορές και να έχετε πεσµένη διάθεση. Σ΄αυτό το τελευταίο μάλιστα συνηγορούν και οι αλλαγές που βλέπετε στην επιδερμίδα σας και σίγουρα δεν σας ευχαριστούν. Ευτυχώς η σύγχρονη κοσμετολογία έχει στη φαρέτρα της πρωτοποριακά καλλυντικά προϊόντα, ειδικά σχεδιασμένα για την ενίσχυση της επιδερμίδας στην περίοδο της εμμηνόπαυσης. Επίσης υπάρχουν λύσεις που μπορούν να βελτιώσουν και την καθημερινότητά σας. Εν αρχή, ασχοληθείτε με πράγµατα που σας ευχαριστούν, βάλτε επίσης την άσκηση στο πρόγραμμά σας - θα βοηθήσει οχι μόνο στη βελτίωση της διάθεσης αλλά και της ευεξίας σας! Εάν τα συµπτώµατα επιµένουν, προγραμματίστε την επίσκεψή σας σε ειδικό - ίσως χρειαστεί ειδική ψυχολογική υποστήριξη ή και φαρµακευτική αγωγή.
«Δεν μπορώ να κλείσω μάτι»
Εάν ανέκαθεν είχατε προβλήματα με τον ύπνο σας, τώρα µπορεί να επιδεινωθούν. Εαν όχι, ίσως κάνουν για πρώτη φορά την εμφάνισή τους και εάν επιμένουν, τότε θα πρέπει να τα συζητήσετε µε τον κατάλληλο ειδικό. Αυτός θα σας κατευθύνει μέσα από απλές συµβουλές, όπως π.χ. να κοιµάστε κάθε µέρα την ίδια ώρα ή να αποφεύγετε το µεσηµεριανό ύπνο. Μπορεί επίσης να σας χορηγήσει βοηθήματα που βοηθούν στην έλευση του ύπνου π.χ. χάπια µελατονίνης.
|
Το pharm16.gr προτείνει:
|
|
|
Vitabiotics Menopace Night
|
Συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά να έχετε έναν ήρεμο ύπνο στη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση. Περιέχει ισοφλαβόνες σόγιας, χαμομήλι, λυκίσκο, 5HTP, βιταμίνες και μεταλλα.
|
|
Italfarmaco Floja Night
|
Χάρη στον συνδυασμό βιοδραστικών ισοφλαβόνων, μελατονίνης και μαγνησίου ανακουφίζει από νυκτερινές εφιδρώσεις και συμβάλει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας
|
«Δεν αντέχω να βλέπω το σώμα μου στον καθρέπτη»
Οι αλλαγές στον μεταβολισμό αποτελούν σύνηθες φαινόμεντο στην περίοδο της εμμηόπαυσης με αποτέλεσμα την αύξηση βάρους, ιδιαίτερα της περιφέρειας της μέσης. Ακολουθήστε ισορροπηµένη διατροφή και η αποφυγή παχυντικών συνηθειών. Η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρηθείτε στο ιδανικό βάρος, ενώ σύμμαχοι στην προσπάθεια ελέγχου του βάρους σας γίνονται και τα συμπληρώματα διατροφής.
* Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.
