Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι το 2030 πάνω απο 1,5 δισεκατομμύρια γυναίκες θα βρίσκονται στην ηλικία άνω των 50 ετών! Και μπορεί η έλλειψη οιστρογόνων να χαρακτηρίζει την περίοδο αυτή, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν μια γυναίκα γίνεται εμμηνοπαυσιακή, προσβλέπει σε τουλάχιστον άλλα 30 χρόνια υγιούς και παραγωγικής ζωής. Διαβάστε το Α' Μέρος του άφιερώματός μας, στη συνέχεια ενημερωθείτε για το πώς θα αντιμετωπίσετε και τα υπόλοιπα συνήθη συμπτώματα της περιόδου αυτής και... απολαύστε αυτό το νέο κεφάλαιο της ζωής σας!
«Δεν μπορώ να κλείσω μάτι»
Εάν οι διαταραχές ύπνου προϋπάρχουν µπορεί να επιδεινωθούν. Ωστόσο μπορεί και να κάνουν για πρώτη φορά την εμφάνισή τους κατά τη διάρκεια της εµµηνόπαυσης.Τι µπορείτε να κάνετε: Αν τα προβλήµατα ύπνου επιµένουν, θα πρέπει να τα συζητήσετε µε τον κατάλληλο ειδικό ώστε να δοθούν οι σωστές συµβουλές, όπως π.χ. να κοιµάστε κάθε µέρα την ίδια ώρα ή να αποφεύγετε το µεσηµεριανό ύπνο. Μπορεί επίσης να χορηγηθούν σκευάσµατα που βοηθούν στην έλευση του ύπνου, π.χ. χάπια µελατονίνης.
| Το pharm16.gr προτείνει: |
|
| Vitabiotics Menopace Night |
Συμπλήρωμα διατροφής με ισοφλαβόνες σόγιας, χαμομήλι, λυκίσκο, 5HTP, βιταμίνες και μεταλλα, ιδανικό στη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση |
| Italfarmaco Floja Night |
Χάρη στον συνδυασμό βιοδραστικών ισοφλαβόνων, μελατονίνης και μαγνησίου ανακουφίζει από νυκτερινές εφιδρώσεις, διαταραχές διάθεσης και συμβάλει ουσιαστικά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας
|
| Power Health Dr. Bach Rescue Night Spray |
Ένας μοναδικός συνδυασμός από 6 διαφορετικά ανθοϊάματα του Dr. Bach: Rock Rose, Clematis, Impatiens, Cherry Plum, Star of Bethlehem, White Chestnut προσφέρει ήρεμο ύπνο, με εντελώς φυσικό και ακίνδυνο τρόπο
|
« Κινδυνεύουν τα οστά και η καρδιά μου;»Κατά τη διάρκεια της εµµηνόπαυσης η µείωση των οιστρογόνων µπορεί να αυξήσει την απώλεια ασβεστίου στα οστά καθώς και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Γι΄αυτό και οι ειδικοί προτείνουν ακόμη και πριν από την περίοδο της εµµηνόπαυσης να γίνει µέτρηση της οστικής πυκνότητας καθώς και να ρυθμιστούν οι παράγοντες που απειλούν ην υγεία της καρδιάς όπως η χοληστερίνη και η υπέρταση.Τι µπορείτε να κάνετε: Ο γιατρός μπορεί να συστήσει, εφόσον χρειάζεται, την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή ή τη λήψη συµπληρώµατων διατροφής που καλύπτουν τις ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες των γυναικών κατά και μετά την εμμηνόπαυση. Μια διατροφή ενισχυµένη σε γαλακτοκοµικά και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταµίνη D καθώς και συχνή κατανάλωση λιπαρών ψαριών δρούν προστατευτικά.
| Το pharm16.gr προτείνει: |
|
| Vitabiotics Menopace Plus |
Διπλή συσκευασία με ταμπλέτες Menopace και με δραστικές ταμπλέτες βοτάνων με φυτοοιστρογόνα για γυναίκες στην εμμηνόπαυση που επιζητούν μια δραστική ενίσχυση του οργανισμού τους |
| Korres Meno Boost |
Με ασβέστιο, ισοφλαβόνες σόγιας, κολλαγόνο, γλουταθειόνη και βιταμίνη D3 είναι ειδικά σχεδιασμένο συμπλήρωμα διατροφής για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών των γυναικών κατά και μετά την εμμηνόπαυση |
| INTERMED Calciofix 600 + D3 |
Καταπινόμενα δισκία για την κάλυψη των αναγκών σε ασβέστιο και βιταμίνη D3. Ιδανικά για κάθε περίοδο της ζωής της γυναίκας όπου υπάρχουν αυξημένες απαιτήσεις σε ασβέστιο & βιταμίνη D |
| HEALTH AID Osteovit |
Ειδική σύνθεση για την πρόληψη της οστεοπόρωσης με Ασβέστιο, Βιταμίνες D3 & K, που είναι βασικά συστατικά για υγιή οστά και δόντια, μαζί με βιταμίνες & μέταλλα για μέγιστο αποτέλεσμα στον οργανισμό |
«Ο μεταβολισμός μου τρελάθηκε»!Κατά την εµµηνόπαυση µπορεί να παρατηρηθεί αλλαγή στο µεταβολισµό, που µπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, ιδιαίτερα αύξηση της περιφέρειας µέσης, µε ό,τι προβλήµατα συνεπάγεται αυτό. Τι µπορείτε να κάνετε: Η ισορροπηµένη διατροφή και η αποφυγή παχυντικών συνηθειών. Η άσκηση καλύτερα σύμφωνα με την καθοδήγηση ειδικού, καθώς δεν ενδείκνυνται όλες οι μορφές άσκησης για την ηλικία) είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρηθείτε στο ιδανικό βάρος.
ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ:
Σύμμαχοι στην προσπάθειά σας ελέγχου του βάρους γίνονται και τα συμπληρώματα διατροφής.* Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.
