Στην παιδική ηλικία είναι φυσιολογικό να πέφτουμε καθώς τρέχουμε ή στο παιχνίδι από απροσεξία! Όταν γερνάμε όμως, ακόμη και μια μικρή πτώση μπορεί να μας βάλει σε περιπέτειες και να οδηγήσει σε τραυματισμούς, αναπηρίες ακόμη και στο θάνατο. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες πτώσεις μπορούν να προληφθούν. Ιδού μερικά μέτρα προφύλαξης απλά, κατανοητά και εύκολα για όλους!
Γιατί πέφτουμε?Ο κίνδυνος πτώσης αυξάνεται καθώς γερνάμε και μάλιστα οι πτώσεις συμβαίνουν προοδευτικά από την ηλικία των 65 ετών και άνω, με τα άτομα που ταλαιπωρούνται από άλλες παθήσεις ή είναι γενικώς αδύναμοι, να διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο πτώσεων. Και μάλιστα, ο υπ' αριθμόν ένας παράγοντας κινδύνου για πτώσεις στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας είναι το ιστορικό προηγούμενης πτώσης.
Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να προλάβουμε τις πτώσεις είναι να κατανοήσουμε γιατί πέφτουμε! Οτιδήποτε μειώνει τη δύναμη και την κινητικότητά μας, επηρεάζει και την ισορροπία μας, ακόμη και κάποια αλλαγή στον τρόπο που περπατάμε και στεκόμαστε όρθιοι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνομιας πτώσης. Στις καταστάσεις που οδηγούν σε πτώσεις περιλαμβάνονται:
· Η μυϊκή αδυναμία
· Προβλήματα στη βάδιση
· Πόνος στα πόδια, στα γόνατα ή στην πλάτη
· Οι μεταβολές στο σωματικό βάρος
· Η έλλειψη ύπνου· Ενας τραυματισμός.
Ορισμένα προβλήματα υγείας μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα ισορροπίας και να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάγματος ή άλλου τραυματισμού από πτώση. Για παράδειγμα:
·
προβλήματα στο εσωτερικό του αυτιού · προβλήματα όρασης
· άνοια
·
ανεπάρκεια βιταμίνης D · αρθρίτιδα και
οστεοπόρωση · παθήσεις του
νευρικού συστήματος, όπως η νόσος του Πάρκινσον.
Επιπλέον, οι παρενέργειες πολλών φαρμάκων μπορούν να συμβάλουν στην πρόκληση πτώσεων. Σ’ αυτά συμπεριλαμβανονται τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, για τον ύπνο, τα αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά αλλά και κάποια αντιισταμινικά. Η τακτική παρακολούθηση από τον γιατρό για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πτώσεων.
Γιατρέ, μήπως κινδυνεύω;
Γιατί είναι σημαντική η εκτίμηση του κινδύνου πτώσεων
Σύμφωνα με τους ειδικούς είναι ιδιαιτέρως σημαντικό κάθε χρόνο να επισκεπτόμαστε τον γιατρό μας προκειμένου να ελέγξει την κατάσταση της υγείας μας, να παρακολουθήσει την εξέλιξη τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζουμε αλλά και να εκτιμήσει εκ νέου τη φαρμακευτική αγωγή που τυχόν λαμβάνουμε. Μεταξύ πολλών άλλων πλεονεκτημάτων, αυτό το ραντεβού με το γιατρό είναι μια ευκαιρία για να εντοπιστούν περαιτέρω παράγοντες κινδύνου που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε πτώσεις. Θα πρέπει επίσης, να επισκεφθούμε το γιατρό μας σε περίπτωση που είχαμε πρόσφατα κάποια πτώση, αισθανόμαστε αστάθεια στα πόδια μας ή ανησυχούμε μήπως πέσουμε εκ νέου. Ο γιατρός μπορεί να ρωτήσει για το ιστορικό πτώσεων που βιώσαμε και να αξιολογήσει τους παράγοντες κινδύνου χρησιμοποιώντας ένα ερωτηματολόγιο. Αλλες συνήθεις αξιολογήσεις που χρησιμοποιούν οι ειδικοί προκειμένου να εντοπίσουν εαν διατρέχουμε αυξημένο κίνδυνο πτώσεων περιλαμβάνουν:
· δοκιμασίες δύναμης, βάδισης και ισορροπίας
· μετρήσεις αρτηριακής πίεσης σε καθιστή, όρθια και ξαπλωτή θέση
· εξέταση οπτικής οξύτητας
· έλεγχος επιπέδων
βιταμίνης D· αξιολόγηση των ποδιών και των υποδημάτων μας.
Με βάση αυτά τα ευρήματα, ο γιατρός μπορεί να προσαρμόσει τη θεραπεία ή εάν χρειάζεται, να αναπτύξει ένα εξατομικευμένο πλάνο φροντίδας για να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου.
Βρείτε στο
Pharm 16.gr ορθοπεδικά είδη για την καλύτερη ανακούφιση σας από τυχόν τραυματισμούς, πόνους που σας ταλαιπωρούν και επηρεάζουν την ισορροπία σας ή ακόμη και ειδικά, ανατομικά προϊόντα, σχεδιαμένα για να καλύψουν όλες τις ανάγκες σας προσφέροντας στήριξη και ανακούφιση
Αναζητήστε την πλέον αξιόπιστη και έγκυρη ενημέρωση στο μπλόγκ μας: Pharm16.gr/blog ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΟ Β ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΜΑΣ ΜΕ ΤΟ ΤΕΣΤ ΠΟΥ ΜΕΤΡΑ ΤΗΝ… ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΑΣ
ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΒΕΛΤΙΏΝΕΙ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΑΣ!
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών
