Πισίνα ή Θάλασσα: Ολα όσα πρέπει να ξέρεις πριν ρίξεις τη βουτιά σου!
Ετοιμάζεστε τώρα για διακοπές; Ανυπομονείτε για την πολυπόθητη βουτιά κι αναρωτιέστε τι να επιλέξετε, πισίνα ή θάλασσα; Ιδού ένας οδηγός με πλεονεκτήματα, παγίδες και όλα όσα πρέπει να προσέξετε προκειμένου να απολαύσετε το μπάνιο σας με ασφάλεια.
Οι καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να άργησαν για εσάς αλλά έφτασαν επιτέλους! Ή εάν είστε ήδη από τους τυχερούς μπορεί να συνεχίζετε να απολαμβάνετε τις βουτιές σας! Συχνά βρίσκεστε σε δίλημμα: «πισίνα ή θάλασσα, τι να προτιμήσω;» Και οι δύο επιλογές έχουν τη δροσιά και τη χάρη τους, αλλά συνοδεύονται και από κάποιους κινδύνους. Δείτε παρακάτω τις βασικές διαφορές τους και πώς μπορείτε να απολαύσετε το μπάνιο σας με υγεία, ασφάλεια και χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις!
Μετάδοση μικροβίων: πού είναι πιο πιθανό να συμβεί;
Σύμφωνα με τους ειδικούς το θαλασσινό νερό έχει την ικανότητα να «αραιώνει» τα παθογόνα μικρόβια σε μεγαλύτερο βαθμό από ό,τι η πισίνα. Επίσης, η φυσική µικροβιακή χλωρίδα του θαλάσσιου νερού, βοηθά στην εξουδετέρωση επιβλαβών μικροοργανισμών. Από την άλλη πλευρά, μια καλά συντηρημένη και σωστά χλωριωμένη πισίνα, όπως και καθαροί χώροι γύρω της (ντους, αποδυτήρια), δεν εγκυμονεί ιδιαίτερους κινδύνους. Αντιθέτως, σε μικρές και κλειστές παραλίες με συνωστισμό, συχνά εντοπίζονται παθογόνοι μικροοργανισμοί, η οποία σπάνια είναι εμφανής διά γυμνού οφθαλμού.
Πώς καταλαβαίνουμε ότι το νερό είναι ακατάλληλο;
Το Πανελλήνιο Κέντρο Οικολογικών Ερευνών προειδοποιεί: αν η θάλασσα είναι πράσινη, πιθανότατα υπάρχουν σάπια φύκια και πλαγκτόν, ενώ το ιριδίζον φιλμ στην επιφάνειά της υποδηλώνει ύπαρξη ελαίων, πίσσας ή ρύπων. Αντίθετα, η παρουσία φυσικών φυκιών σε καθαρό νερό είναι σημάδι υγείας. Στις πισίνες, η θολότητα του νερού ή η ύπαρξη πράσινης βλέννας στα τοιχώματα είναι ανησυχητικά. Επίσης, η υπερβολική μυρωδιά χλωρίου μπορεί να δείχνει ακατάλληλη απολύμανση.
Ποιο νερό είναι καλύτερο για το δέρμα; Το αλμυρό ή το γλυκό νερό;
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, αν και το θαλασσινό αλάτι συχνά θεωρείται ευεργετικό για την επιδερμίδα, εν τούτοις στην πραγματικότητα μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμούς, ιδίως δε εάν παραμείνει για ώρες στο δέρμα και δεν ξεπλυθεί. Παρόμοια προβλήματα προκαλεί και το χλώριο της πισίνας, όπου η το χλώριο ξηραίνει το δέρμα και μπορεί να επιδεινώσει κάποιες δερματίτιδες (όπως την ατοπική δερματίτιδα). Η λύση είναι ένα γρήγορο ντους και επάλειψη με ενυδατική ή αντηλιακή κρέμα αμέσως μετά την έξοδό σας από το νερό.
Ξυπόλητοι σε άμμο και πισίνα: προσοχή!
Το περπάτημα με γυμνά πόδια είτε στην άμμο είτε στον περιβάλλοντα χώρο της πισίνας αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισηςμυκητιάσεων αλλά και μυρμηγκιές στα πέλματα των ποδιών. Οι μικροοργανισμοί που υπάρχουν στο έδαφος μπορεί να προκαλέσουν δερματικές μολύνσεις. Γι’ αυτό καλό είναι να μην περπατάτε ξυπόλητοι και βέβαια να μην κάθεστε στην άμμο ή την ακροθαλασσιά χωρίς πετσέτα ή ψάθα.
Πού γυμνάζεται καλύτερα το σώμα, στη θάλασσα ή στο νερό της πισίνας;
Η θάλασσα ασκεί μικρότερες αντιστάσεις στο σώμα, μπορεί κανείς να γυμναστεί εύκολα σε αυτήν, αρκεί να βρίσκεται κοντά σε σημείο όπου «μπορεί να ακουμπήσει τα πόδια στο πυθμένα» για να ξεκουραστεί σε περίπτωση που χρειαστεί διάλειμμα. Η πισίνα από την άλλη έχει σαφώς οριοθετημένες διαδρομές και επιτρέπει τυποποιημένες ασκήσεις.
Τι δεν πρέπει να ξεχνάτε κατά τη διάρκεια της κολύμβησης!
1. Μην μένετε ώρες μέσα στο νερό- Εαν είναι δυνατόν, κολυμπάτε σε διαστήματα των 30–60 λεπτών. Η παρατεταμένη έκθεση στο χλώριο ή στο θαλασσινό αλάτι ενθαρρύνει την αφυδάτωσητου δέρματος.
2. Μην ξυρίζεστε πριν την κολύμβηση- Το φρεσκοξυρισμένο δέρμα είναι πιο ευάλωτο σε τσούξιμο και ερεθισμό. Καλύτερα να ξυρίζεστε το προηγούμενο βράδυ.
3. Χρησιμοποιήστε σκουφάκι κολύμβησης ή προστατευτικά ρούχα - Αν έχετε ευαισθησία στο τριχωτό της κεφαλής ή βαμμένα μαλλιά, το σκουφάκι θα μειώσει την έκθεση στο χλώριο. Τα ρούχα UV προσφέρουν επιπλέον προστασία από τον ήλιο και το νερό.
Μετά την κολύμβηση μην ξεχνάτε το... τρίπτυχο!
1. Ξεπλυθείτε αμέσως - Όσο περισσότερο παραμένει το χλώριο ή το αλάτι στο δέρμα, τόσο μεγαλύτερη η φθορά. Ξεπλυθείτε καλά με χλιαρό νερό αμέσως μόλις βγείτε από το νερό.
2. Χρησιμοποιήστε ήπιο καθαριστικό προϊόν - χωρίς θειικά άλατα (sulfates) και χωρίς άρωμα, ώστε να εξισορροπηθεί το pH του δέρματος χωρίς να απομακρυνθούν τα φυσικά έλαια.
3. Ενυδατωθείτε όσο το δέρμα είναι ακόμα νωπό - Εφαρμόστε μια πλούσια ενυδατική κρέμααμέσως μετά το ντους. Έτσι “κλειδώνετε” την υγρασία και ενισχύετε τον επιδερμικό φραγμό.
Εαν έχετε εκζεμα: Το χλώριο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Αντίθετα, το θαλασσινό νερό μπορεί προσωρινά να το καταπραΰνει. Πάντα εφαρμόστε ενυδατική κρέμα πριν και μετά το κολύμπι. Αποφύγετε τα καυτά ντους.
Εαν έχετε ροδόχρους ακμή (Rosacea): Ηλιος, ζέστη και αλάτι το τρίπτυχο της "φωτιάς". Προτιμήστε αντηλιακά με φυσικά φίλτρα (mineral-based) και αποφύγετε τα scrub και τα χημικά peeling.
Εαν έχετε ακνεϊκό δέρμα:Επιλέξτε ενυδατικές που δεν φράζουν τους πόρους και ξεπλύνετε καλά το πρόσωπο μετά το κολύμπι. Αν χρησιμοποιείτε αντηλιακό με ανθεκτικότητα στο νερό, καθαρίστε με επιμέλεια την επιδερμίδα στο τέλος της ημέρας.
Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε πισίνα
Κάντε πάντα ντους πριν μπείτε στην πισίνα.
Πηγαίνετε τακτικά στην τουαλέτα και πλένετε τα χέρια σας.
Μην κολυμπάτε με μακιγιάζ.
Αποφύγετε το κολύμπι σε περίπτωση ίωσης ή γαστρεντερίτιδας.
Χρησιμοποιείτε πάντα σαγιονάρες στον χώρο της πισίνας.
Μην κάθεστε στις άκρες της πισίνας.
Αν η πισίνα είναι γεμάτη κόσμο και η θερμοκρασία υψηλή, προτιμήστε να μην μπείτε. Τo ζεστό νερό και ο συνωστισμός προκαλούν μεγαλύτερη ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών
Το χλώριο ξηραίνει το δέρμα και μπορεί να επιδεινώσει την πιτυρίδα. Χρησιμοποιήστε καθαριστικό σαμπουάν 1–2 φορές την εβδομάδα.
Βάλτε αντηλιακό lip balm πριν και μετά το κολύμπι για να αποφύγετε το έγκαυμα.
Ξεπλύνετε με καθαρό νερό τα μάτια σας μετά την κολύμβηση. Αν νιώθετε ξηρότητα ή τσούξιμο, προτιμήστε οφθαλμικές σταγόνες χωρίς συντηρητικά.
Κλαίρη Μιχαλάκου Φαρμακοποιός, Founder and CEO του Pharm16
* Οι πληροφορίες του άρθρου δεν προτρέπουν σε αυτοδιάγνωση προβλημάτων διατροφής και υγείας, ούτε υποκαθιστούν την αξιολόγηση από ειδικό. Για την επιλογή των κατάλληλων προϊόντων και τον τρόπο χρήσης τους συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα βοηθήματα διατροφής δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσων. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
