Το ξέρουμε πλέον καλά ότι πρέπει να λαμβάνουμε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειαζόμαστε μέσα από μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν τα καταφέρνουμε με αποτέλεσμα να στερούμε τον οργανισμό μας από πολύτιμες θρεπτικές ουσίες. Σε αυτή την περίπτωση, ένα
συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να καλύψει τις ανάγκες μας σε συγκεκριμένα διατροφικά στοιχεία ή ελλείψεις.
Εντάξει, αλλά γιατί;Μα γιατί, καλύπτοντας τα τυχόν θρεπτικά κενά λόγω κακής διατροφής, περιορίζουμε την πιθανότητα δημιουργίας οργανικών δυσλειτουργιών και προβλημάτων λόγω αυτών των ελλείψεων, και από την άλλη βοηθάμε τον οργανισμό να ανταπεξέρχεται και να αποδίδει καλύτερα σε διάφορες καταστάσεις της καθημερινότητας. Εκτός αυτών, υπάρχουν και βοηθήματα που μπορεί να αποδειχθούν περαιτέρω χρήσιμα για την επίτευξη συγκεκριμένων επιδιώξεων, όπως π.χ. ο
έλεγχος του σωματικού βάρους. Βέβαια είναι καλύτερο να ρωτήσετε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για τυχόν απορίες σας αλλά εν τω μεταξύ κι εμείς σας έχουμε μερικές συμβουλές για το ποιες βιταμίνες συνεργάζονται καλά.
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή;Εάν δεν διατρέφεστε ποικίλα και ισορροπημένα, πίνετε πολύ αλκοόλ ή/και καπνίζετε, ακολουθείτε κάποια διατροφή περιοριστική ή ειδικού τύπου (χορτοφαγική κ.ά.), κάνετε αυστηρή ή παρατεταμένη δίαιτα, έχετε έντονο και δραστήριο τρόπο ζωής ή έντονες σωματικές δραστηριότητες,
νιώθετε εξασθένηση,
έλλειψη ενέργειας, υπερένταση, νευρικότητα,
υψηλό άγχος ή
άσχημη ψυχολογία, είστε σε μια ιδιαίτερα απαιτητική φάση της ζωής σας π.χ. στην
εμμηνόπαυση ή σε ανάρρωση έπειτα από ασθένεια.
Να πάρω μια πολυβιταμίνη;Μια
πολυβιταμίνη μπορεί να είναι ένας εύκολος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε την ημερήσια αξία των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων. Πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο συμπλήρωμα ή προϊόν ειδικής διατροφής καλό είναι να συμβουλευθείτε γιατρό, φαρμακοποιό ή διαιτολόγο ώστε να ενημερωθείτε για την σωστή του χρήση, σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες. Να θυμάστε πάντα ότι η χρήση διαιτητικών συμπληρωμάτων δεν υποκαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή, ούτε την αναγκαιότητα για βελτίωση των διατροφικών συνηθειών.
* Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους 
