Έχετε κλείσει ραντεβού με το γιατρό για τσεκάπ αλλά είστε μες το άγχος! Αραγε θα είναι καλές οι εξετάσεις; Κι εάν έχω κάτι και δεν το ξέρω; Σκέψεις, έγνοιες, ανησυχίες κατακλύζουν -αδίκως;-, το μυαλό και με το που μπαίνετε στο ιατρείο η αρτηριακή πίεση δείχνει αρκετά ανεβασμένη! Και τώρα τι κάνουμε σκέφτεστε! Ηρεμήστε, διαβάστε το άρθρο μας και ενημερωθείτε χωρίς πανικό!
Τι συμβαίνει;Άγχος, προπόνηση, ακόμη και μερικά ποτάκια το βράδυ, πριν από το ραντεβού σας με τον γιατρό μπορεί να δείξουν την πίεσή σας λίγο "τσιμπημένη"! Επομένως, δύσκολα μπορεί κάποιος να πει με σιιγουριά, εάν μια ασυνήθιστα υψηλή μέτρηση στο ιατρείο σημαίνει ότι έχετε
υψηλή αρτηριακή πίεση —ή, εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με υπέρταση, ότι επιδεινώνεται— ή εάν απλώς η αιτία που εκτινάχθηκε προσωρινά η μέτρησή σας ήταν η αγχωτική ημέρα που περάσατε στη δουλειά. Τι μπορείτε να κάνετε;
Αρκετοί γιατροί, για να αντιμετωπίσουν οι γιατροί αυτήν την συνηθισμένη -είναι η αλήθεια- κατάσταση, μας ενθαρρύνουν να
παρακολουθούμε την αρτηριακή πίεση μόνοι στο σπίτι! Πρόκειται για μια ιδιαίτερα χρήσιμη τακτική, κυρίως για τα άτομα με ασταθή υπέρταση αλλά και εκείνους που υποφέρουν από τη λεγόμενη «υπέρταση της λευκής μπλούζας», (δηλαδή ανεβάζουν πίεση στο ιατρείο ή στο νοσοκομείο, λόγω φόβου). Επίσης η
μέτρηση στο σπίτι είναι πολύτιμη προκειμένου ο γιατρός να δει την ανταπόκριση μας στη φαρμακευτική ή άλλη θεραπεία που μας έχει συστήσει. Η μέτρηση της πίεσης στο σπίτι μπορεί επίσης να βοηθήσει να τελειοποιήσουμε τη στρατηγική ελέγχου και διατήρησής της σε φυσιολογικά επίπεδα και γιατί όχι, μπορεί ακόμη να αποτελέσει το κίνητρο για να επενδύσουμε περισσότερο στην πρόληψης της υπέρτασης -μιας ύπουλης πάθησης που δυστυχώς δεν έχει συμπτώματα μέχρι να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό ή να οδηγήσει σε καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια.
Πώς γίνεται η σωστή μέτρηση!Όταν ξεκινήσουμε να ελέγχουμε για πρώτη φορά την αρτηριακή πίεση στο σπίτι, θα πρέπει να φροντίσουμε να την μετράμε
νωρίς το πρωί και ξανά το βράδυ, κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Εάν οι περισσότερες από τις μετρήσεις εμπίπτουν στους αριθμούς στόχων που προτείνει ο γιατρός μας, μπορούμε να την ελέγχουμε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν πρέπει ωστόσο να πανικοβληθούμε εάν μια μέτρηση εμφανιστεί ασυνήθιστα υψηλή- αφού η αρτηριακή πίεση δεν είναι στάσιμη, αλλάζει συνεχώς στη διάρκεια της ημέρας! Πολλά
σύγχρονα πιεσόμετρα μάλιστα, αποθηκεύουν μετρήσεις μιας εβδομάδας ή περισσότερες, άλλα συνδέονται και με το smartphone, ώστε να μπορούμε να δείξουμε τις μετήσεις μας στο γιατρό απευθείας από την οθόνη του κινητού. Εάν δεν έχουμε αυτή τη δυνατότητα ή διαθέτουμε το κλασσικό πιεσόμετρο με ενσωματωμένο στηθοσκόπιο. απλώς κρατάμε αρχείο τις μετρήσεις μας σημειώνοντας σε ένα χαρτί.
Καλό είναι να μην το παρακάνουμε! Οι υπερβολικά συχνές μετρήσεις δεν κάνουν καλό στην ψυχολογία μας. Ας σκεφτούμε το εξής απλό: όταν κάνουμε δίαιτα και ανεβαίνουμε συνεχώς στη ζυγαριά, μπορούμε να αλλάξουμε το αποτέλεσμα που δείχνει; Ετσι και με την πίεση, η υπερβολικά συχνή παρακολούθησή της, όχι μόνο δεν θα αλλάξει τις τιμές της αλλά αντιθέτως με την παραμικρή διακύμανση που θα διαπιστώνουμε θα βιώνουμε πρόσθετο άγχος, το οποίο βεβαίως δεν πρόκειται να βοηθήσει στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.
* Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει. 
