Υγιή, καλοσχηματισμένα και δυνατά νύχια! Ναι αυτό είναι το ζητούμενο για όλους μας και δεν πρόκειται μόνο για θέμα αισθητικής αλλά και γενικότερης κατάστασης της υγεία μας, μιας και κάποια συμπτώματά τους μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα υγείας! Δείτε λοιπόν τι αποκαλύπτει το χρώμα των νυχιών σας αλλά και γενικότερα η εικόνα τους, εάν ξεφλουδίζουν, εάν είναι εύθραυστα και σπάνε…
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
Νύχια & υγεία: Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά!
Πώς αντικατοπτρίζουν τα νύχια σας τη γενική υγεία σας; Για αρχή ας ξεκαθαρίσουμε ότι τα συνήθη προβλήματα των νυχιών που προκύπτουν εξαιτίας των παρακάτω συνήθως δεν προκαλούνται από κάτι σοβαρό.
Τα περισσότερα προβλήματα των νυχιών προκαλούνται από:
Τα υγιή νύχια πρέπει:
- Να έχουν ένα απαλό ροζ χρώμα
- Να είναι ομαλά – χωρίς κοιλώματα, γραμμές ή αυλακώσεις
- Να μην σπάνε εύκολα
- Να είναι υγιές το δέρμα γύρω τους
Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των νυχιών
Η εμφάνιση των νυχιών μπορεί όμως να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες όπως:
- Ηλικία – Καθώς μεγαλώνετε τα νύχια γίνονται παχύτερα ή αντίθετα πιο εύθραυστα με αποτέλεσμα να σπάνε πιο
- Εγκυμοσύνη – Τα νύχια διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλάζουν και γινονται είτε πιο σκληρά ή πιο μαλάκα και εύθραυστα –για αν επιστρέψουν στη φυσιολογική τους κατάσταση 6 μήνες περίπου μετά τον τοκετό.
- Τραυματισμούς στο νύχι – Στην περίπτωση αυτή παρατηρείται αλλαγή στο χρώμα, χαλάρωση ή ακόμα και πτώση.
- Κακή διατροφή – Ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, για παράδειγμα, σε ψευδάργυρο, βιοτίνη, σίδηρο και βιταμίνη Β12.
- Χρόνιες παθήσεις – όπως διαβήτης, πνευμονική νόσος, πνευμονική νόσος, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου και αναιμία.
- Ορμονικές ανισορροπίες – Ιδιαίτερα διαταραχές του θυρεοειδούς, όπως ο υποθυρεοειδισμός.
- Κακή κυκλοφορία – η οποία μπορεί να μειώσει την παροχή θρεπτικών ουσιών στα νύχια, οδηγώντας σε πιο αργή ανάπτυξη και αποχρωματισμό τους.
- Δερματικά προβλήματα – όπως ψωρίαση ή δερματίτιδα.
Τι αποκαλύπτουν τα νύχια για την υγεία σας
1. Μαλακά ή λεπτά νύχια
Τα λεπτά νύχια που σπάνε εύκολα μπορεί να υποδεικνύουν χαμηλή πρόσληψη πρωτεϊνών, ανεπάρκεια σε
βιοτίνη, ή μπορεί να σημαίνουν ενδεχόμενες ορμονικές ανισορροπίες όπως χαμηλά οιστρογόνα –πρόκειται για ορμόνες που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των νυχιών ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία βοηθά στη διατήρηση ισχυρών και υγιών νυχιών. Επίσης εάν εφαρμόζετε τεχνητά ή ακρυλικά νύχια και πρόσφατα τα αφαιρέσατε μπορεί κι αυτή μπορεί να είναι η αιτία των λεπτών νυχιών σας.
Η λύση είναι να τους δώσετε χρόνο να μεγαλώσουν και να ακολουθήσετε:
- Ισορροπημένη διατροφή με επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών (από πηγές όπως κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια και αυγά).
- Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης ή συμπεριλάβετε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη όπως αυγά, ξηρούς καρπούς και σπόρους στη διατροφή σας.
- Διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: Εκτός από πρωτεΐνες και βιοτίνη, οι βιταμίνες C, A, E και D, μαζί με το σίδηρο, τα υγιή λίπη όπως τα ωμέγα και τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην υγεία των νυχιών.
2. Ξηρά, εύθραυστα νύχια και ανεπάρκεια βιταμινών
Εύθραυστα ή σκασμένα νύχια που σπάνε εύκολα μπορεί να είναι σημάδι αφυδάτωσης, ανεπάρκειας βιταμινών ή ανισορροπίας του θυρεοειδούς. Ο υποθυρεοειδισμός (στον οποίο ο θυρεοειδής λειτουργεί πολύ αργά) προκαλεί επίσης εύθραυστα νύχια. Η αιτία μπορεί επίσης να κρύβεται σε ορισμένα προϊόντα που έρχονται και επαφή με τα χέρια σας όπως σκληρυντικά νυχιών, απορρυπαντικά ή μπορεί το πρόβλημα να οφείλεται σε
μυκητιασική λοίμωξη (ειδικά αν το νύχι αρχίσει να χωρίζεται ή να σηκώνεται από το κρεβάτι στρώμα του νυχιού) .
Τι μπορείτε να κάνετε:
- Λάβετε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης ή καταναλώστε τρόφιμα όπως αυγά, αμύγδαλα και γλυκοπατάτες.
- Αυξήστε την πρόσληψη σιδήρου μέσω διατροφής ή μέσω συμπληρωμάτων διατροφής που στη σύνθεσή του περιλαμβάνουν σίδηρο και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία των νυχιών και των μαλλιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β.
- Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό καθόλη τη διάρκεια της ημέρας και χρησιμοποιήστε μια κρέμα χεριών για να διατηρήσετε τα νύχια ενυδατωμένα.
3. Ραβδώσεις και κάθετες γραμμές στα νύχια
Οι κάθετες γραμμές στα νύχια, με τη μορφή ραβδώσεων, αποτελούν μια συνηθισμένη κατάσταση, συχνά λόγω ηλικίας και συνήθως αβλαβείς. Ωστόσο, βαθύτερες ή πιο έντονες γραμμές θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ανεπάρκεια σιδήρου ή έλλειψη πρωτεΐνων από τη διατροφή.
Τι μπορείτε να κάνετε:
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να αυξήσετε την πρόσληψη σιδήρου με τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως το σπανάκι, οι φακές και το κόκκινο κρέας ή λάβετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου.
- Προσθέστε στη διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε Β12, όπως αυγά, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα ή εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρώματος υψηλής ποιότητας Β12 εάν τα επίπεδα είναι χαμηλά.
4. Λευκές κηλίδες στα νύχια (λευκονυχία)
Οι λευκές κηλίδες στα νύχια, που ονομάζονται επίσης λευκονυχία, μπορεί να σηματοδοτήσουν ανεπάρκεια ψευδαργύρου ή ασβεστίου.
Τι μπορείτε να κάνετε:
- Προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο, όπως ρεβίθια, κολοκυθόσπορους και κάσιους ή δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου.
- Συμπεριλάβετε στη διαιτά σας περισσότερο ασβέστιο μέσα από γαλακτοκομικά, φυλλώδη χόρτα και αμύγδαλα στη διατροφή σας ή δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου –το οποίο μπορείτε να συνδυάσετε με βιταμίνη D για να βοηθήσετε στην απορρόφησή του και να αποκομίσετε επιπλέον οφέλη.
5. Κίτρινα νύχια
Τα κίτρινα νύχια μπορεί να προκληθούν από το κάπνισμα, τις μυκητιασικές λοιμώξεις ή μια υποκείμενη πνευμονική πάθηση. Μπορούν επίσης να υποδεικνύουν διαβήτη ή ασθένεια του θυρεοειδούς.
Τι μπορείτε να κάνετε:
- Σε περίπτωση ονυχομυκητίασης ακολουθήστε αντιμυκητιασική θεραπεία σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
- Για να διατηρήσετε το σάκχαρο σε φυσιολογικά επίπεδα επικεντρωθείτε σε μια ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που θα περιέχει πολλές ίνες, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά.
- Συζητήστε με το γιατρό, μήπως χρειαστεί να υποβληθείτε σε περαιτέρω ιατρικές εξετάσεις εάν το χρώμα των νυχιών σας επιμένει να είναι κίτρινο.
ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ τι κρύβει το χρώμα των νυχιώνΤο χρώμα που έχουν τα υγιή νύχια, όπως αναφέραμε είναι το ροζ ανοιχτό και ενδεχομένως με λίγο άσπρο-ροζ κοντά στη βάση του νυχιού. Σε διαφορετική περίπτωση πίσω από τον αποχρωματισμό τους μπορεί να κρύβεται και κάποια πάθηση.
Σε γενικές γραμμές:
- Το πράσινο χρώμα στα νύχια υποδηλώνει ενδεχόμενη βακτηριακή λοίμωξη
- Οι κόκκινες ραβδώσεις προειδοποιούν για καρδιακή πάθηση.
- Το μπλε χρώμα νυχιών μπορεί να υποδηλώνει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα.
- Το λευκό χρώμα ίσως συνδέεται και με ηπατική νόσο (π.χ. ηπατίτιδα) ή με κακή αιμάτωση της περιφέρειας.
- Οι σκούρες γραμμές στην κορυφή του νυχιού μπορεί να συνδέονται με τη γήρανση αλλά και με προβλήματα στην καρδιά.
Πότε να δείτε το γιατρό
Τα προβλήματα των νυχιών συνήθως δεν εμπνέουν ανησυχία ωστόσο είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Εάν λοιπόν παρατηρήσετε αλλαγές στο σχήμα ή το χρώμα των νυχιών σας ή εάν παρατηρήσατε ότι έχει πέσει, θα πρέπει να μιλήστε με το γιατρό σας. Τι ίδιο ισχύει και σε περίπτωση που το δέρμα γύρω από τα νύχια σας έχει γίνει επώδυνο, κόκκινο, πρησμένο, καθώς μπορεί να είναι σημάδι λοίμωξης ή νυχιών που έχουν εισχωρήσει στο δέρμα.
Συμβουλευτείτε το δερματολόγο σας εάν παρατηρήσετε:
- Αλλαγές στο χρώμα των νυχιών ή μια σκούρα γραμμή κάτω από το νύχι.
- Αλλαγές στο σχήμα των νυχιών, όπως κυρτωμένα νύχια.
- Νύχια που γίνονται λεπτότερα ή παχύτερα.
- Βαθουλώματα στα νύχια που μοιάζουν με κοιλώματα ή αυλακώσεις.
- Αιμορραγία γύρω από τα νύχια.
- Οίδημα ή πόνο γύρω από τα νύχια.
Περιποίηση νυχιών: τα ΝΑΙ & τα ΟΧΙ
Για να διατηρήσετε τα νύχια σας στα καλύτερά τους:
Κρατήστε τα στεγνά και καθαρά. Ετσι εμποδίζετε την ανάπτυξη μικροβίων κάτω από τα νύχια σας.
Φοράτε γάντια όταν πλένετε πιάτα, καθαρίζετε ή χρησιμοποιείτε σκληρά χημικά προΪόντα.
Διατηρήστε μια καλή υγιεινή των νυχιών. Χρησιμοποιήστε κοφτερό ψαλίδι μανικιούρ ή νυχοκόπτη για να κόψετε τα νύχια σας, σε ευθεία γραμμή και στη συνέχεια στρογγυλοποιήστε τις άκρες σε μια απαλή καμπύλη. Συμβουλευτείτε σχετικά το δερματολόγο σας.
Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα στα χέρια κάνοντας επίσης απαλό μασάζ στα νύχια και στο δέρμα γύρω από τα νύχια σας.
Για να αποφύγετε τη βλάβη των νυχιών:
Μην «τρώτε» ή δαγκώνετε τα νύχια σας. Ακόμη και ένα μικρό κόψιμο δίπλα στο νύχι σας μπορεί να επιτρέψει στα μικρόβια να εισέλθουν και να προκαλέσουν μόλυνση.
Μην προσπαθείτε να αφαιρέσετε μόνη τα τεχνητά νύχια. Μπορεί να τα τραυματίσετε Μπορείτε να σχίσετε ζωντανό ιστό μαζί με το νύχι. Αντ 'αυτού, κόψτε απαλά τα νύχια.
Ποτέ μην προσπαθήσετε να καθαρίσετε κάτω από τα νύχια σας με αιχμηρά αντικείμενα.
Μην χρησιμοποιείτε σκληρά προϊόντα περιποίησης νυχιών. Περιοριστείτε στη χρήση σε ένα απλό προϊόν αφαίρεσης του βερνικιού – καλύτερα χωρίς ασετόν.
Μην παραμελείτε τυχόν προβλήματα. Εάν έχετε πρόβλημα στα νύχια που δεν φαίνεται να υποχωρεί από μόνο του ή συνδέεται με άλλα συμπτώματα, επικοινωνήστε με τον δερματολόγο σας.
Δώστε στα νύχια σας ένα χέρι βοήθειας Στο
Pharm16.gr θα βρείτε μια σειρά προϊόντων νυχιών, από ενισχυτικά βερνίκια μέχρι έλαια ενίσχυσης των νυχιών αλλά και προϊόντα για τη φροντίδα τους. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα νύχια σας μέσα από μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, και δοκιμάστε επίσης τη λήψη ενός
συμπληρώματος διατροφής για επιπλέον υποστήριξη μέσω βιταμινών σε νύχια, δέρμα και μαλλιά. Κι ακόμη σε περίπτωση ονυχομυκητίασης θα βρείτε την πιο πλήρη κι ολοκληρωμένη σειρά θεραπείας και περιποίησης.
Πηγές:
* Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει.
Prev
2490 Πόντοι
Π.Λ.Τ.
51.14€
ΧΑΜ. ΤΙΜΗ 30 ΗΜ.
28.13€
24.90€
Next
