To hangover μας «αρρωσταίνει» την επόμενη μέρα της γιορτής ή της εξόδου. Και δεν είναι τίποτε άλλο παρά το σύνολο των συμπτωμάτων που αισθανόμαστε λίγες ώρες μετά από την υπέρ-κατανάλωση αλκοόλ: πρωινό ξύπνημα με γενική ατονία, αδιαθεσία, πονοκέφαλο, ζαλάδα, στομαχόπονο και άλλα καθόλου ευχάριστα συμπτώματα.
Αν λοιπόν δεν θέλουμε να ξημερώσει η Πρωτοχρονιά και να μας βρει στο… κρεβάτι, ας λάβουμε τα μέτρα μας, καθώς το αλκοόλ μπορεί να καταστρέψει όλη τη μέρα μας.
«Εγώ να μεθύσω; Ποτέ!»Μπορεί να το ακούμε ή και να το λέμε συχνά, όμως το αν θα μεθύσουμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες:
- Την ποσότητα του αλκοόλ που συνήθως καταναλώνουμε (εάν πίνουμε σπάνια, μπορεί ακόμη και 1-2 ποτά να μας μεθύσουν).
- Το «τι πίνουμε», εδώ δεν χρειάζεται διευκρίνιση καθώς είναι γνωστόν ότι τα πιο «βαριά» ποτά είναι και πιο δραστικά.
- Το σωματικό βάρος αλλά και το φύλο μας (με την ίδια ποσότητα αλκοόλ οι πιο αδύνατοι και οι γυναίκες μεθούν ευκολότερα).
- Την ώρα που πίνουμε (οι μεταμεσονύχτιες είναι οι χειρότερες).
- Το αν πίνουμε με άδειο στομάχι (η λήψη τροφής καθυστερεί την απορρόφηση του αλκοόλ).
- Την «καθαρότητα» του ποτού που πίνουμε (οι λεγόμενες «μπόμπες» κάνουν το... κακό).
- Τη γενικότερη κατάσταση του οργανισμού μας (όταν για παράδειγμα είμαστε αφυδατωμένοι μεθάμε πιο εύκολα).
«Ήπια κάπως παραπάνω... Μήπως να έπινα ένα καφεδάκι;»Καλυτερα οχι! Αν και η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, οι συνέπειες του αλκοόλ δεν εξουδετερώνονται με την κατανάλωση καφέ. Ο καφές εντείνει την υπογλυκαιμία και επιβαρύνει το συκώτι, το όργανο δηλαδή που προσπαθεί να μεταβολίσει την αιθυλική αλκοόλη. Επιπλέον, ο καφές μπορεί να διώξει το βραδινό ύπνο, οπότε η επομενη μέρα θα είναι ακόμη πιο εξουθενωτική και με μεγαλύτερο πονοκέφαλο, εξαιτίας της έλλειψης ύπνου.
«Kι αν ξυπνήσω με hangover τι κάνω;»Αν παρά τις προειδοποιήσεις μας ξυπνήσετε με hangover...
… Μην πάρετε αναλγητικά ή άλλα φάρμακα, εάν δεν είναι απολύτως απαραίτητο.
… Πιείτε αρκετό νερό (καλύτερα εμφιαλωμένο), φυσικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών.
… Το μεσημέρι προτιμήστε να φάτε κάτι ελαφρύ όπως κοτόσουπα, φρούτα χωρίς τη φλούδα (για την περίπτωσή σας είναι ιδανικές οι μπανάνες), βρασμένα λαχανικά, ρύζι και ζυμαρικά (χωρίς όμως να βάλετε σάλτσες ή τυριά).
... Αποφύγετε τα φάτε γλυκά και να πιείτε αναψυκτικά.
... Περιορίστε οπωσδήποτε τον καφέ και το τσιγάρο.
... Και βέβαια μην πιείτε καθόλου αλκοόλ.
