Γιατί είναι τόσο σημαντικός ο σίδηρος, τι ρόλο παίζει η διατροφή στη απορρόφησή του και πώς θα καταλάβουμε ότι μπορεί να έχουμε έλλειψή του; Βρείτε τις απαντήσεις στο άρθρο που ακολουθεί!
Ο
σίδηρος είναι ένα απαραίτητο ανόργανο στοιχείο, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό, στην αναπαραγωγή και στην ωρίμανση των κυττάρων. Επιπλέον, συμβάλλει στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν το οξυγόνο σε όλο το σώμα.
Μια διατροφή ελλιπή σε θρεπτικά συστατικά, όπως και συγκεκριμένες εντερικές παθήσεις ή δυσλειτουργίες, επηρεάζουν την απορρόφηση του σιδήρου, και κατ’ επέκταση τα επίπεδά του, με αποτέλεσμα πολλές φορές να προκαλείται στον οργανισμό η γνωστή σε όλους σιδηροπενική αναιμία. Χωρίς την παρουσία σιδήρου, κάθε όργανο του σώματος υπολειτουργεί με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ανεπιθύμητα συμπτώματα.
Συμπτώματα έλλειψης σιδήρου:
- Αίσθημα αδυναμίας, κούραση
Η έλλειψη σιδήρου έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη παροχή οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. Έτσι εμφανίζεται έντονο αίσθημα αδυναμίας και κούραση.
- Χλωμό δέρμα
Η αιμοσφαιρίνη είναι υπεύθυνη για το κόκκινο χρώμα στο αίμα. Όταν υπάρχει επάρκεια αιμοσφαιρίνης, η επιδερμίδα έχει ροζ χρώμα που αποπνέει υγεία. Σε περιπτώσεις έλλειψης σιδήρου, το χρώμα του δέρματος έχει γκριζωπό χρώμα.
- Τριχόπτωση
Το οξειδωτικό στρες και οι γενετικοί παράγοντες συμβάλλουν στην τριχόπτωση, αλλά φαίνεται ότι και η έλλειψη σιδήρου συμβάλλει στην απώλεια μαλλιών τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
- Πονοκέφαλος
Ο εγκέφαλος έχει υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις σε οξυγόνο και γι’ αυτό διοχετεύεται εκεί η μεγαλύτερη ποσότητα του διαθέσιμου οξυγόνου από τα κύτταρα. Όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου, η ποσότητα οξυγόνου δεν επαρκεί για να καλύψει τις ανάγκες του εγκεφάλου και συχνά εμφανίζεται ημικρανία ή πονοκέφαλος.
- Ταχυκαρδία ή αρρυθμίες
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της καρδιάς εξαιτίας της μειωμένης παροχής οξυγόνου, με αποτέλεσμα να εμφανιστούν αρρυθμίες ή ταχυκαρδία.
Μπορούμε να δούμε αν πάσχουμε από αναιμία με ένα απλό αιματολογικό τεστ ενώ η αντιμετώπισή της γίνεται με συμπληρώματα και σωστή διατροφή.
Πολύτιμος σύμμαχος το Iron Soft της Power Health!
Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής -
Iron Soft της Power Health- πουπεριέχει σίδηρο σε δισγλυκινική μορφή μαζί με βιταμίνες C, Β6 & Β12 σε κάψουλες βραδείας αποδέσμευσης (DRcaps®), που απελευθερώνουν σταδιακά τα θρεπτικά συστατικά. Ο σίδηρος μαζί με τις βιταμίνες Β6 και Β12 συμβάλλουν στον φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης. Επιπλέον, συμβάλλει στη φυσιολογική μεταφορά του οξυγόνου στο σώμα, ενώ η βιταμίνη C αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου στον οργανισμό.
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσης των αναγνωστών και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών.
