Πιο είναι το κατάλληλο κάθισμα για να προλάβετε τα προβλήματα της... τηλεργασίας; Πώς πρέπει να κάθεστε και τι πρέπει να αποφεύγετε ώστε να προλάβετε τυχόν
μυοσκελετικούς πόνους αλλά και πόνους στις αρθρώσεις; Γιατί, κακά τα ψέματα, ακόμη και ο τρόπος που στηρίζετε το κεφάλι πάνω στον αυχένα και στην συνέχεια, η σχέση του κεφαλιού με τον αυχένα και την πλάτη, είναι πρωταρχικής σημασίας.
Προσοχή στάση σώματος στον υπολογιστή! Τσεκάρετε ότι ισχύουν όλα!
Ρυθμίστε σωστά το κάθισμα εργασίας το οποίο είναι καλύτερο να διαθέτει ροδάκια και στηρίγματα μπράτσων. Ετσι, θα προσαρμόστε το ύψος του καθίσματος, αλλά και την απόσταση της καρέκλας από το γραφείο για να μην είστε αναγκασμένοι να σκύβετε τον κορμό μπροστά. Επίσης το στήριγμα για τη πλάτη πρέπει να είναι ρυθμισμένο έτσι ώστε να υποστηρίζεται πλήρως όλη η ράχη.
Κρατήστε την πλάτη ίσια, τους ώμους χαλαρούς και τον αυχένα μόλις γερμένο προς τα εμπρός. Καθίστε όσο πιο πίσω γίνεται στο κάθισμα ώστε η μέση να έχει επαφή με το κάθισμα Ιδανικά μπορείτε να προμηθευτείτε ένα Μαξιλάρι Μέσης Καθίσματος 
Τα πέλματα ακουμπούν από τη μύτη ως τη φτέρνα γερά στο πάτωμα ή ακόμη καλύτερα σε υποπόδιο (βελτιώνει τη φλεβική επιστροφή). 
Το πίσω μέρος των γονάτων είναι ελαφρώς πιο ψηλά από το κάθισμα της καρέκλας. Το βλέμμα προσηλωμένο ίσια μπροστά, προς την οθόνη, κι όχι προς τα κάτω στο πληκτρολόγιο. Το δε «ποντίκι» βρίσκεται κοντά στο σώμα.
Αν χρησιμοποιείτε laptop, τοποθετήσετε το πάνω σε ειδική βάση ή πάνω σε βιβλία σε τέτοια θέση όπου τα μάτια να είναι στην ίδια ευθεία με το κέντρο της οθόνης και δεν είστε αναγκασμένοι να σκύβετε ή να κάμπτετε το κεφάλι (Προσοχή: μην τοποθετείτε το laptop πάνω στους μηρούς!). Τα πιο συχνά λάθη
- Μην σκύβετε μπροστά για να δείτε καλύτερα ή προς τα πλάγια για να πιάσετε κάτι που σας έπεσε.
- Μην τεντώνεστε και μην κάθεστε στην πρόσθια άκρη της καρέκλας.
- Μην πληκτρολογείτε με το κεφάλι σκυφτό.
- Μην τεντώνετε τα πόδια, μην τα φέρνετε πίσω και κάτω από το κάθισμα και φυσικά μην κάθεστε σταυροπόδι
- Μην καμπουριάζετε
- Μην στηρίζεστε στον αγκώνα του ενός χεριού.
Γενικά να θυμάστε εάν ενώ κάθεστε νιώθετε τη μέση σας να σας ενοχλεί, τότε είτε κάθεστε σε λάθος καρέκλα, είτε κάθεστε με λανθασμένο τρόπο, είτε κάθεστε για πολλή ώρα και πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, να σηκωθείτε και να περπατήσετε μέσα στο σπίτι καθώς έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος αλλά και η λίπανση των αρθρώσεων ώστε να μην παρουσιάζονται πόνοι στις αρθρώσεις.
Δεν είναι πολυτέλεια!
Το ανατομικό μαξιλαρι μέσης Comfort είναι ιδανικό βοήθημα για τη μέση σας! Κατασκευασμένο από θερµοευαίσθητη ελαστική βισκόζη προσφέρει στήριξη και ευθειασμό της σπονδυλικής στήλης, ανακουφίζοντάς την από τις ενοχλήσεις κατά τη καθιστή θέση. Επίσης χάρη στο λάστιχο που διαθέτει στο πίσω μέρος προσαρμόζεται σε κάθε είδους καρέκλα (γραφείου, σπιτιού, αυτοκινήτου) και στα συν ότι έχει αφαιρούμενο κάλυμμα με κλείσιμο με φερμουάρ για να μπορείτε να το πλένετε!
Θέλετε να χαλαρώσετε; Το Βαλσαμέλαιο με λεβάντα είναι ό,τι χρειάζεστε... Αυτό το ευεργετικό λάδι απλώνεται εύκολα, δεν αφήνει λιπαρότητα και αλλάζει όλη την ατμόσφαιρα, χάρη στο κατευναστικό άρωμα της λεβάντας. Δοκιμάστε το βαλσαμέλαιο DIMITRA κάθε φορά που νιώθετε ότι θέλετε να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα! Περιέχει ένα ιδανικό πάντρεμα βοτάνων για ένα θεραπευτικό και χαλαρωτικό μασάζ με πολλαπλή δράση. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνει τις τοξίνες, λειτουργεί αναλγητικά για όλους τους ρευματικούς πόνους (ισχιαλγία, οσφυαλγία κ.ά.) και πόνους αρθρώσεων και ενυδατώνει το δέρμα.
Νιώθετε πιάσιμο; Τα αναλγητικά επιθέματα Pharmasept - Pain Patch θα βοηθήσουν να ανακουφιστείτε! Με ενεργά συστατικά το Αρπαγόφυτο (Devil's Claw)- φυτό, με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες- Εκχύλισμα Arnica, που καταπραΰνει τους μυϊκούς πόνους και Ιτιά (Willow) διάσημη για την περιεκτικότητά της σε σαλικυλικά οξέα θα βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.
Στη διάθεσή σας και... το μαγνητικό έμπλαστρο! Το Samcos Accu Band 800 Gauss είναι ένα μαγνητικό έμπλαστρο με κωνικό μαγνήτη που ασκεί σταθερή πίεση στα σημεία που εφαρμόζεται διαχέοντας μια συγκεντρωμένη μαγνητική ροή 800 Gauss. Συνιστάται σε πόνους μέσης, πλάτης, αυχενικό σύνδρομο, οσφυαλγίες, ισχιαλγίες, ρευματικούς πόνους. Προσκολλάται στο δέρμα,διαρκεί έως 5 ημέρες και δεν ξεκολλάει με το νερό!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: H δουλειά από το σπίτι… έφερε ενοχλήσεις στη μέση;
*Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού.
