Τι ρούχα να πάρω μαζί, πώς θα προλάβω τα απρόοπτα και τι πρέπει να κάνω για να μην γυρίσω τη Δευτέρα «πιασμένη»; Μην αναρωτιέστε… Διαβάστε το άρθρο μας, βρείτε τις απαντήσεις και απολαύστε ανέμελες, έστω και μίνι, διακοπές!
ΤΙ ΝΑ ΒΑΛΕΤΕ ΣΤΟ ΣΑΚ ΒΟΥΑΓΙΑΖ!Ρούχα για το βουνό!
Πρέπει να είναι πολύχρωμα (για να διακρίνεστε ευκολότερα μέσα στο χιόνι), αδιάβροχα και άνετα ώστε να σας κρατούν ζεστούς και στεγνούς επιτρέποντας την πλήρη ελευθερία κινήσεων. Θα χρειαστείτε:
- Πουλόβερ μάλλινα και μακριά. Αν κάνετε σκι φορέστε τουλάχιστον δυο κάτω από τη φόρμα του σκι ώστε να διατηρείστε περισσότερο ζεστοί.
- Φόρμες σκι. Σας κρατούν ζεστούς αφήνοντας απέξω κρύο, υγρασία και χιόνι. Προτιμήστε μια φόρμα που να αφαιρείται το πάνω μέρος της για να χρησιμοποιηθεί μόνο το παντελόνι της. Εναλλακτικά μπορείτε να φορέσετε το παντελόνι του σκι αρκεί να φτάνει αρκετά ψηλά πάνω από τη μέση και να στερεώνεται με τιράντες.
- Μπουφάν. Προτιμήστε να φορέσετε κάποιο αδιάβροχο, αντιανεμικό και ζεστό. Αν κάνετε σκι φροντίστε επιπλέον να είναι ελαφρύ κι όχι ογκώδες.
- Σκούφος- Γάντια- Κασκόλ. Το απαραίτητο τρίδυμο! Επιλέξτε σκούφο ανοιχτόχρωμο που θα καλύπτει και τα αυτιά σας, γάντια από δέρμα με μονωτική φόδρα για ενίσχυση και προστασία των αρθρώσεων των δακτύλων. Και όσο για κασκόλ, αν δεν έχετε, αγοράστε κάποιο βαμβακερό και αποφύγετε τα συνθετικά.
- Ισοθερμικές κάλτσες. Θα χρειαστείτε τουλάχιστον ένα ζευγάρι ισοθερμικές και άλλο ένα χοντρές βαμβακερές κάλτσες που να έχουν ύψος ανάλογο με τις μπότες του σκι.
Τα απαραίτητα προϊόντα από το φαρμακείο
Για να απολαύσετε το χιόνι χωρίς ενοχλήσεις και απρόοπτα θα πρέπει να εξοπλιστείτε με τα κατάλληλα προϊόντα που θα εξασφαλίσουν ξέγνοιαστες διακοπές!
- Ενυδατική κρέμα προσώπου. Όλοι οι τύποι επιδερμίδας αλλά περισσότερο οι ξηρές και οι ευαίσθητες όταν εκτεθούν στο κρύο ερεθίζονται. Περιποιηθείτε το πρόσωπο με καλλυντικά προϊόντα που θα την προστατεύσουν, θα την καταπραΰνουν και θα βοηθήσουν στην ανάπλασή της. Η κρέμα προσώπου Bepanthol Ενυδάτωση & Ανάπλαση περιέχει 5% Προβιταμίνη Β5, καθώς και Βιταμίνες: Α (καθυστερεί τα σημάδια της γήρανσης), C (έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες) και Ε (παρέχει αντιγηραντικές και αναπλαστικές ιδιότητες).
- Αντηλιακή κρέμα. Είναι απαραίτητη και το χειμώνα και ιδιαίτερα όταν βρίσκεστε στο βουνό καθώς το χιόνι αντανακλά τον ήλιο. Πάρτε λοιπόν μαζί σας την Apivita Anti-Wrinkle με SPF30, μια κρέμα ελαφριάς υφής που προσφέρει αντηλιακή προστασία, πρόληψη και μείωση των ρυτίδων και προστασία από τη φωτογήρανση κι όλα αυτά χάαρη στο καινοτόμο σύμπλοκο 3D PRO-ALGAE® που περιέχει.
- Lip balm χειλιών. Δεν είναι πολυτέλεια, είναι αναγκαίο! Το Cicaplast Lip Balm της La Roche Posay, καταπραΰνει, επανορθώνει και προστατεύει τα ξηρά, σκασμένα χείλη καθώς και την περιοχή γύρω από τη μύτη. Χάρη στην υφή δημιουργείται ένα προστατευτικό φιλμ που περιορίζει την εμφάνιση ρωγμών και σκασιμάτων.
- Κρέμα για τα χέρια Τα χέρια είναι φτωχά σε προστατευτικούς σμηγματογόνους αδένες, η επιδερμίδα τους είναι εξαιρετικά λεπτή γι΄αυτό κι όταν τα εκθέτουμε στο κρύο σκληραίνουν, νιώθουμε κνησμό και στη συνέχεια ανοίγουν. Η Neutrogena Hand Cream Unscented είναι μια ενυδατική κρέμα χεριών που ακόμη και μια πολύ μικρή ποσότητά της αρκεί για να ανακουφίσει και να προστατεύσει τα πολύ ξηρά ή σκασμένα χέρια.
- Αλοιφή- τζελ για δροσιά, αναζωογόνηση αλλά και ενέργεια στα κουρασμένα πόδια. Η ROWO SPORTGEL η όποια χάρη στα έλαια Ιαπωνικής μέντας που περιέχει Προφυλάσσει από την πρόωρη κόπωση , ανακουφίζει και προστατεύει από αρθραλγίες, μυαλγίες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί προληπτικά κατά του μυικού πόνου.
- Φυτικό σιρόπι για το λαιμό. Το Alpenkraft Syrup, της Power Health μπορεί να σας βγάλει από τα δύσκολα καθώς είναι ιδανικό για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του ερεθισμένου λαιμού. είναι 100% φυτικό και περιέχει παραδοσιακά φυτά όπως θυμάρι, ευκάλυπτο, μάραθο, μέντα κ.ά.
- Καραμέλες για τον πονόλαιμο. Οι παστίλιες Βατόμουρο & Πρόπολη της Apivita, ανακουφίζουν και μαλακώνουν το λαιμό, έχουν αντιοξειδωτική δράση και περιέχουν Vit-C η οποία ενισχύει τον οργανισμό κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Δεν περιέχουν ζάχαρη, τεχνητά αρώματα ή συντηρητικά και είναι ιδανικές και για τα παιδιά καθώς έχουν υπέροχη γεύση βατόμουρο.
Προετοιμαστείτε σωστά για να μην πιαστείτε!Για να απολαύσετε περισσότερο το σκι ή τις βόλτες στο βουνό, αλλά και για να μην αισθάνεστε «πιασμένοι» την επόμενη μέρα, αφιερώστε λίγη ώρα για τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης λίγες μέρες πριν βαδίζοντας γρήγορα, τρέχοντας κάνοντας ποδήλατο ή συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που απαιτούν αντοχή, ρυθμό και συγχρονισμό. Προστατέψτε τα γόνατά σας κάνοντας ασκήσεις όπως οι προβολές και τα ημικαθίσματα. Μην ξεχνάτε τις διατάσεις που σας βοηθούν να διατηρήστε ελαστικούς τους μυς και εύκαμπτες τις αρθρώσεις.
Μετά το ΣαββατοκύριακοΑν παρόλα αυτά παρασυρθήκατε κάνοντας καταβάσεις ή περπατώντας στο χιόνι, η Δευτέρα θα σας φανεί η δυσκολότερη μέρα της εβδομάδας. Το σώμα σας θα πονάει από την υπερπροσπάθεια, τα πόδια θα είναι πιασμένα και οι αρθρώσεις σας θα διαμαρτύρονται. Σημάδια ότι ξεπεράστε τα όριά σας κάνοντας πολλά σε μικρό χρονικό διάστημα. Για να ανακουφιστείτε μην μείνετε αδρανείς αλλά: Περπατήστε ή γυμναστείτε με ήπιο ρυθμό για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, κάντε χλιαρά ντους για να χαλαρώσετε τους μυς και τις αρθρώσεις. Χρήσιμη θα σας φανεί η κρέμα της
Apivita Herbal Creme Gel με Aρνικα. Ε
πίσης, πιείτε αρκετό νερό για να αποκαταστήσετε την ισορροπία υγρών στον οργανισμό και προσπαθήστε να φάτε ποιοτικότερα και ενισχύστε περαιτέρω τον οργανισμό σας προσφέροντάς του προϊόντα ιδανικά για ένα
boost ενέργειας και
τόνωσης προκειμένου να αναπληρώσετε σύντομα τη χαμένη σας ενέργεια.
